Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда! Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать. Сначала нужно туго скатать валик из полотенца. Обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.
Итак, приступаем... Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок... ... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца). Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.) Завести вытянутые прямые руки за голову,повернуть их ладонями внизи соединить между собой мизинцами.Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.И все! В таком положении нужно пролежать пять минут.
Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.
По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье. Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.
Отправлено: 28.09.13 11:02. Заголовок: Узнай свой тип кожи.
Узнай свой тип кожи. Многие, выбирая себе косметику, делают не правильный выбор, так как не знают своего типа кожи. А это всё легко поправить. Посмотрев этот видео ролик, Вы сможете узнать, какой он тип Вашей кожи и какую косметику для него надо подбирать. Отнеситесь к этому серьёзно. Прислушайтесь к советам и возьмите кое-что себе на вооружение.
А вот теперь когда определён тип кожи, можно подумать и о выборе качественной косметики. Кстати, если Вы ещё сомневаетесь, какую косметику покупать, я бы Вам порекомендовала заглянуть на один прекрасный форум LadiesProject, где вы сможете узнать по отзывам , а это не маловажный момент, какую косметику лучше купить.
Отправлено: 28.09.13 11:07. Заголовок: ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ МАССАЖ ГЕЙШИ ДЛЯ ЛИЦА
ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ МАССАЖ ГЕЙШИ ДЛЯ ЛИЦА На рисунке показаны точки, стимуляция которых позволит вам увеличить прилив энергии к коже и мышечным тканям, надолго сохранить красоту лица и оживить усталую кожу. ТОЧКА 1. Плотно прижмите точку средним и указательным пальцами, задержитесь на 5 счетов. Затем выполните на точке круговые вращения сначала в одну сторону, затем в другую.
ТОЧКИ 2–9. Тоже самое выполняйте с точками 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9. Массировать необходимо обеими руками, обе стороны лица одновременно.
ТОЧКА 10. Найдите углубление под мочками ушей – это и будут искомые точки. Массируйте точки большими пальцами одновременно с обеих сторон лица.
ТОЧКА 11. Постепенно сверху вниз промассируйте каждую область уха вращательными движениями указательного и большого пальцев. Выполняйте стимуляцию областей правого и левого уха одновременно.
ТОЧКА 12. Поместите пальцы руки с одной стороны горла, а большой палец – с другой. Быстрыми вертикальными движениями вверх-вниз массируйте эту область шеи. Затем поменяйте руки и повторите стимуляцию. В среднем вращения около каждой точки выполняйте до 20 раз.
Помимо точечного японского массажа шиацу, существует также его разновидность – массаж, улучшающий кровообращение.
Применяя этот массаж с использованием эфирных масел, вы надолго сохраните или приобретете нежную, бархатистую, наполненную энергией кожу, а также подарите ей неповторимый аромат Востока.
ОМОЛАЖИВАЮЩЕЕ МАССАЖНОЕ МАСЛО ДЛЯ ЛИЦА:
50 мл светлого масла (растительное без запаха);
12 капель лаванды;
6 капель можжевельника;
7 капель_розмарина.
Сначала после точечного массажа выполните похлопывания по точкам указанным на рисунке. Похлопывание выполняйте подушечками средних пальцев очень быстро, легко и резко. Чтобы руки не уставали, периодически встряхивайте их. Количество похлопываний на одну точку – 20 раз.
Затем приступайте к массажу с омолаживающим составом эфирных масел, рецепт которого приведен выше. Перед выполнением массажа подготовьте руки: потрите ладони между собой до появления тепла в них, затем распределите массажное масло между пальцами. Плавными движениями втирайте масло в кожу, следуя массажным линиям, показанным на рисунке. Будьте осторожны в движениях вокруг глаз, здесь очень нежная кожа. Втирайте масло до тех пор, пока кожа не впитает его.
=Бабушкины мудрые советы= - Воду пей перед едой – будешь долго молодой. - Коже рук вернет былое сок чесночный и алоэ. - Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре. - Чем старее мужичок, тем важней ему лучок! - Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.
- Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках. - Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек. - Глицерин, лимон и мед съешь, и кашель отойдет. - Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо. - Ревматизм натри и грей соком редьки почерней.
- Болят суставы и спина – вотри репейник - семена. - Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз. - Если есть грибок в ногах – по траве носись в лугах. - При чесотке не мореной кожу парь в воде соленой. - Настой из семечек укропа при энурезе чаще лопай.
- Лист осиновый приложь – геморрой не будет гож! - В стопы ног лимон вотри – боль не явится внутри. - Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин. - Фарингит гнетут лимон плюс шиповник, мед и сон. - Огурец, морковь и свекла гонят камни смесью сока.
- Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый. - Отвар сухих корней арбуза смоет твой колит из пуза. - Малярии нет в помине, коль спишь в ворохе полыни. - Коль желудок портит стул – подорожник ешь, как мул. - Скрой живицей недуг ног, чтоб без боли шастать мог.
- Коль заел фурункулез – каждый день ешь лук до слёз. - Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней. - Хочешь быть всегда здоров – пчел паси, не докторов! - Если здравия все ж мало – ешь чеснок, горчицу, сало. - Прячь ожог, где будет пир, под картофельный мундир.
- Насморк, кашель, голова – лук с медком прими сперва. - Пей от кашля сок берёзы с молоком парным, без дозы. - Чтоб срастались переломы, ешь скорлупки до истомы. - Три петрушкой с чесноком дерматит, коль есть на ком! - Можжевельник - масло с ягод лечит раны так, как надо.
- В глухоту гож клевер красный – пей отварчик ежечасно. - Пей настой цветков от липы и мать-мачехи при гриппе. - На водке почки от березы микробов губят с малой дозы. - Огуречный сок с морковным не оставят лик бескровным. - Артроз и судороги ног боятся валеных сапог, - Насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай!
- Коль соли в пятке допекли, за можжевельником беги – Настой на водке из корней перед едой по ложке пей. - Плохо спишь, боль в голове – съешь капусты дольки две. - Нерв седалищный болит – грей кирпич, пусть с ним и спит. - Заешь обед кусочком сыра – в зубах не будет места дырам. - Прополис в водочке с аиром зубную боль оставит с миром.
- Геморрой пройдёт без крови – пей, как чай, ботву моркови. - Прополис в спирте вместе с мёдом ангину вылечит на годы. - Соки пей, меняй продукты – проживешь здоровым фруктом. - Держи занозу в керосине, в нем та слаба, как ёж в трясине. - Ожог закрой морковью с тёрки, чуть облепихи иль касторки.
- Сгодится может и медок, коль не слизнет его едок. - Боль в ногах – парь в чане смело вместе с травкой чистотела. - Кипяти овёс фуражный в разведенном молоке, против астмы пей. - И даже… камни выйдут налегке. - Гепатит боится хрена – пей настой перед едой; - с молоком хрен непременно гонит вон песок крутой.
Отправлено: 28.09.13 13:18. Заголовок: ТОЧКА КРАСОТЫ
ТОЧКА КРАСОТЫ Точка Красоты. Поверьте - лучше этого ничего нет! Омолаживаем кожу. При выполнении массажа дышите глубоко и максимально расслабьте мышцы. Старайтесь, чтобы давление на точку было постоянным и палец не смещался. Воздействуйте на каждую точку от 1 до 3 минут. Иногда может возникнуть ощущение напряжения или онемения, иногда - покалывания или боли. Не давите на кожу слишком сильно - ваши движения должны быть медленными, осторожными и в то же время ритмичными. Если после надавливания в точке возникает ощущение пульсации, значит, массаж был выполнен правильно.
* Точка «Третьего глаза» расположена между бровями. Соедините средние и указательные пальцы обеих рук и приложите к точке. Надавите и удерживайте в течение 2-3 минут.
* Точка «Четыре белка» находится чуть ниже глазной впадины, в углублении скулы. Воздействие на эту точку помогает улучшить состояние кожи, справиться с угревой сыпью и отеками.
* Точка «Красота лица» расположена ниже точки «Четыре белка», прямо под зрачком, в углублении скулы. Если вы хотите сохранить молодость и здоровый цвет кожи, ежедневно воздействуйте на эту точку в течение 3 минут.
* Точку «Божественная внешность» вы можете нащупать за челюстной костью под мочкой уха. Активизирует деятельность щитовидной железы и улучшает состояние кожи.
* Точка «Сверлящий бамбук» располагается возле внутреннего края бровей. Если глаза устали и воспалились. надавите на эту точку. Помогает это также при головной боли.
Магия очарования Ощущали ли вы, что во время рассматривания своих фотографий, вы словно возвращаетесь в прошлое, к чувствам и переживаниям, присутствовавшим в тот период, когда были сделаны эти снимки? А ведь вслед за изменениями вашего внутреннего образа изменяется и ваш внешний вид. Глаза и губы приобретают такое же выражение, как и у вашего образа на фото. Возможно, разглаживаются морщинки, исчезают следы переживаний и каких-либо несбывшихся надежд. Вы чувствуете, что ваша кожа становится более упругой. Глаза начинают излучать тепло и какую-то особую энергетику. Всё это даёт вам ощущение как внутренней, так и внешней молодости. Наш внешний вид во многом зависит от гормонального баланса, от вырабатывания гормонов, влияющих на обмен веществ, рост и физическое старение организма. Вырабатывание же данных веществ во многом зависит он нашего настроения и мыслей. А это значит, что данный процесс можно контролировать при помощи собственных мыслей и ощущений.
Итак, познакомимся с магией очарования. Возьмите свою фотографию, сделанную в тот период, когда вы были молоды и счастливы. Она обязательно должна нравиться как вам, так и видевшим её людям. Положите эту фотографию на стол. Сядьте напротив неё и произносите:
«Пусть прошлое возродится в моем настоящем для продолжения в будущем». Некоторое время оставайтесь в тишине и в полном (но только внешнем) бездействии. Начинайте внутреннюю работу. Вспоминайте события вашей жизни в обратном порядке, от нынешнего дня до момента, когда была сделана данная фотография. Старайтесь припоминать только приятные факты, но, если всплывут и негативные ситуации, то усилием воли попробуйте стереть их из своей жизни. Для этого мысленно произносите: «Это, как туман, ушло из моей жизни».
В своих образных воспоминаниях дойдите до того момента, когда было сделано данное фото. Возможно, вам понадобится всего лишь одна минута, а может быть на это уйдёт целый час. Не спешите, продлите эти воспоминания. Старайтесь не только вспомнить своё прошлое, но и заново пережить, делая его более реальным, чем настоящее. Когда вы наконец-то окажетесь в возрасте, к коему желаете вернуться, то мысленно скажите: «Я хочу оставаться в этом возрасте всю свою жизнь».
Затем расположите ладони рук над этой фотографией и представьте, как из них идёт некая энергия, как она оказывает воздействие на поверхность фотобумаги, отражается от неё и вновь возвращается в ваши руки. Постарайтесь почувствовать двухстороннюю связь, взаимодействие пространства. Представьте, что в этот момент вы как будто снимаете с фотографии энергетический слепок вашего изображения. Ощутите, как в области ваших ладоней постепенно формируется астральная проекция – некая энергетическая маска, дублирующая своими контурами ваш образ, запечатлённый на данной фотографии. Осторожно держа маску, медленно подносите ладони к своему лицу.
Почувствуйте, как этот астральный образ касается вашего лица и под его влиянием постепенно меняется ваша внешность, приобретая фотографические черты. Ощутите, что эта внешняя маска становится и вашим внутренним образом. Зафиксируйте свой новый образ, причём не только его внешний вид, но и связанные с ним ощущения. Медленно уберите ладони со своего лица. Сложив их вместе, переплетите пальцы своих рук. Постарайтесь почувствовать замкнутость своей энергетической системы и несколько раз произнесите следующие слова: «Я хочу оставаться в этом образе всю свою жизнь».
Во время произнесения этой фразы ощутите движение молодой энергии не только внутри, но и вокруг себя. Далее разомкните пальцы. Эту фотографию положите отдельно от других, туда, где она будет храниться. Одного такого ритуала будет достаточно для того, чтобы вернуть свою молодость, красоту и ощущение лёгкости. Но для полнейшего и постоянного эффекта данный ритуал нужно проводить как можно чаще. В любое время, когда никто вам не будет мешать, положите фото перед собой. Ничего не говоря, а лишь чувствуя и представляя, держите над ней свои руки. Почувствуйте связь и переход на свои ладони астрального образа, сохранённого на фотографии. Примерьте его на своё лицо так же, как делали это ранее. В своей памяти сохраните этот образ и его ощущения и старайтесь как можно чаще вспоминать о них в течение последующих дней.
Попробуйте примерить на себя данную астральную маску уже без помощи рук, одной лишь силой своего желания и воображения. Со временем вы научитесь обходиться и без самой фотографии. Вы будете просто представлять свой облик, запечатлённый на ней, и переносить его на свою внешность. Данное упражнение повторяйте во время отдыха, а то и вовсе не отрываясь от своих дел. Всегда несите в себе это восхитительное ощущение молодости и привлекательности, тогда вы в любой момент сможете прогнать старость, возвратить своё былое очарование и обаяние.
Отправлено: 05.10.13 19:40. Заголовок: Антивозрастной крем для всех типов кожи
Антивозрастной крем для всех типов кожи Известный косметолог Ольга Метельская предлагает приготовить в домашних условиях универсальный антивозрастной крем для всех типов кожи. Такой крем содержит только натуральные компоненты и абсолютно безвреден для кожи. Рецепт крема от Ольги Метельской вы найдете в статье.
Стараясь как можно дольше сохранить свою красоту и молодость, мы выполняем ежедневный уход за кожей лица и тела с помощью различных косметических средств. У каждой из нас свои требования к косметике, в основном они зависят от состояния и типа кожи.
Производителей косметики очень много и, если вы хотите попробовать какую-то марку, то лучше предварительно почитать отзывы про эту косметику в интернете. Достаточно набрать в поисковой строке : Deaura косметика отзывы, читаете и делаете свои выводы. Также не забывайте оставлять свои отзывы.
Известный украинский косметолог Ольга Метельская рекомендует использовать различные домашние средства ухода за кожей, которые готовятся исключительно из натуральных и доступных компонентов. И сегодня косметолог раскроет один из своих секретов — рецепт приготовления универсального антивозрастного крема, который абсолютно безвреден и подходит для всех типов кожи.
Для приготовления крема вам понадобятся: масло какао — 3 столовых ложки (15 грамм) пчелиный воск — 1 чайная ложка персиковое масло — 8 чайных ложек розовая вода — 4 чайные ложки На водяной бане растопить пчелиный воск, добавить масло какао. Когда ингредиенты полностью растворятся и превратятся в однородную смесь, добавить персиковое масло и розовую воду. Полученную массу взбить миксером или перемешать ложкой до получения однородной смеси. Переложить в стерилизованную банку, хранить в холодильнике.
Отправлено: 06.10.13 09:11. Заголовок: РОВНЫЙ ЦВЕТ ЛИЦА БЕЗ..
РОВНЫЙ ЦВЕТ ЛИЦА БЕЗ ТОНАЛЬНОГО КРЕМА! НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ Разные причины влияют на то, что кожа лица может выглядеть далеко не идеально и обладать непривлекательным оттенком. Это и недостаточный уход за ней, и неправильный уход, злоупотребление вредными привычками (курение, чрезмерное увлечение кофе и алкоголем), неправильное питание или заболевания желудочно-кишечного тракта, воздействие ультрафиолета. Ровный цвет лица, как улучшить цвет лица Во-первых, значительно улучшить цвет лица не получится без достаточного очищения кожи. А кожу лица необходимо очищать каждый день - утром и вечером, вне зависимости от того, наносили ли вы декоративную косметику или нет. Ведь даже проведя весь день дома, мы находились в обществе многочисленных мелких пылинок, которые постоянно оседали на нашу кожу, загрязняя её. Один раз в неделю нужно использовать хорошее отшелушивающее средство. Во-вторых, кожу лица необходимо регулярно питать и увлажнять. И даже если сейчас вас вполне удовлетворяет, как вы выглядите, то позаботьтесь всё же о будущем – обязательно смазывайте кожу после очищения подходящим увлажняющим или питательным кремом. В-третьих, при выходе на улицу пользуйтесь кремом с УФ-фильтром, имеющим SPF 15 и выше. Когда ультрафиолет свободно проникает в глубокие слои кожи, туда, где содержится меланин, на чувствительной коже обычно проявляются темные пятна.Исправить ситуацию, когда необходимо выравнивание цвета лица, помогут специальные домашние маски. Ровный цвет лица, народные средства и маски для выравнивания цвета лица Маски, выравнивающие цвет лица, желательно накладывать перед сном, так как на кожу после них отрицательно воздействуют солнечные лучи. Регулярно применяя маски для выравнивания цвета лица, мы надежно защищаем свою кожу. Особенно же необходимы такие маски летом. Самым эффективным и одновременно простым средством для выравнивания цвета лица является бадяга, порошок которой продается в каждой ке. Порошок разводится кипятком до консистенции сметаны и наносится на очищенное лицо на 15 минут. Во время этой процедуры чувствуется покалывание, оттого что начинают активнее работать все капилляры, в результате усиления микроциркуляции крови. Кожа лица кратковременно краснеет, затем застойные пятна рассасываются. В результате кожа заметно выравнивается, значительно улучшается цвет лица и уменьшается акне. После маски с бадягой на лицо нужно нанести увлажняющий крем. Питают кожу витаминами и минеральными веществами, очищают её и защищают от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, а также оказывают пилинг и лифтинг эффект маски на основе овощей и фруктов. Можно просто натирать кожу лица и шеи разрезанным огурцом. А можно натереть огурец на мелкой терке и смешать полученную кашицу с одной чайной ложкой вашего питательного крема. Если кожа лица жирная, то можно добавить немножко спирта или водки. Приготовленную массу заворачиваем в марлевые салфетки и прикладываем к лицу на 15-20 минут. Затем омываем лицо теплой водой. Размалываем в кашицу несколько листов капусты (с помощью блендера). Добавляем в капустную кашицу 2-3 столовые ложки простокваши и накладываем маску на 10-15 минут на лицо. Смываем теплой водой. Натираем на мелкой терке морковь, добавляем к ней половинку яичного желтка, одну чайную ложку овсяной муки и немножко лимонного сока. Наносим на лицо на 15-20 минут. Смываем холодной водой. Одну чайную ложку сухих семян льна заливаем половиной стакана кипятка, накрываем и настаиваем 20 минут. Затем доводим этот настой до кипения, и заливаем им одну столовую ложку овсяных хлопьев. При этом весь настой семян льна использовать не придется – нужно, чтобы он лишь полностью покрывал овсяные хлопья. Оставляем хлопья набухать, а затем накладываем получившуюся теплую кашицу на лицо на 15-20 минут, после чего нужно умыться водой комнатной температуры. Улучшают цвет лица, а также дают легкий отбеливающий эффект, маски из творога, сметаны или свежего огурца. Нужно просто наложить какой-либо из этих продуктов на 20 минут на лицо. Для того, чтобы придать своей коже эффект смуглости, нужно на 15 минут наложить на неё свежую кофейную гущу или тертую морковь. Мякоть арбуза или дыни, накладываемая на лицо на 15-20 минут в течение месяца через день, придаст коже приятный и здоровый цвет. Эффективная маска для кожи, потерявшей свою свежесть: 1 столовую ложку мелко потертой моркови смешиваем с 1 яичным желтком, 1 ст. л. чуть теплого свежеприготовленного картофельного пюре и четверть стакана немного подогретого светлого пива. Накладываем на лицо на 15-20 минут, и смываем также теплым пивом. Мякоть спелого персика или абрикоса, нужно тщательно размять, смешать с небольшим количеством овсяной муки и обильным слоем нанести на лицо на 15-20 минут. Эта маска подходит для любого типа кожи. А при сухой кожи в неё можно добавить ещё одну чайную ложку растительного масла. Замороженные кусочки льда из отваров календулы, ромашки, липы, шалфея, мяты, тысячелистника и череды, или смеси этих трав, улучшают цвет кожи лица, если легонько протирать её ими по утрам.
Отправлено: 06.10.13 17:53. Заголовок: Омолаживающий комплекс для шеи от Евгении Баглык
Омолаживающий комплекс для шеи от Евгении Баглык Красота — великая сила, каждая женщина хочет как можно дольше оставаться молодой и привлекательной. К сожалению, возраст женщины выдает ее шея. Поэтому, инструктор по фейсбилдингу и тренер по йоге Евгения Баглык рекомендует выполнять специальный комплекс упражнений для шеи. Эти упражнения подтягивают кожу шеи,разглаживают морщины, придавая коже упругость и эластичность.
Женская красота во многом зависит не только от природных данных, но и от самой женщины. Чтобы как можно дольше оставаться красивой и молодой, нужно правильно питаться, вести активный образ жизни, уделяя время физическим нагрузкам и своей внешности.
Первые признаки старения всегда отражаются на коже в виде морщинок, поэтому прекрасная половина человечества много времени уделяет для различных косметических процедур. Чаще всего — это использование различных косметических средств и масок для лица. Ухаживая за лицом, женщины часто забывают про шею. А ведь именно она часто предательски наш выдает возраст.
Инструктор по фейсбилдингу Евгения Баглык уверяет, что регулярное выполнение некоторых простых упражнений поможет подтянуть кожу в области шеи не хуже, чем дорогие процедуры в салоне красоты.
Сегодня Евгения Баглык покажет и расскажет специальный омолаживающий комплекс упражнений для шеи, который эффективно подтягивает кожу в этой зоне, делая ее более упругой и эластичной.
Вот некоторые упражнения из этого комплекса: 1. Медленные и плавные наклоны головой вперед и назад — повторить 3-5 раз. При этом лицо должно быть полностью расслаблено. 2. Открыть рот, затем медленно наклонить голову назад и в этом положении закрыть рот. 3. Плечи опущены, а корпус зафиксирован. Медленно выполнять наклоны головы вправо и влево. 4. Плавные повороты головы вправо и влево.
Более подробно и другие упражнения вы увидите в следующем видеоролике.
Омолаживающий комплекс для шеи от Евгении Баглык. Смотреть онлайн
Отправлено: 07.10.13 18:34. Заголовок: Идеальные ноги за 8 минут в день
Идеальные ноги за 8 минут в день Избавление от лишнего жира на бедрах, выполнять 10 секунд 1. Ложитесь на бок и вытяните ноги. 2. Поднимите нижнюю ногу задержите ее так на 10 секунд. 3. Смените сторону и проделайте это же с другой ногой.
Примечание: Если одну ногу труднее поднять, чем другую, подержите ее на 5-10 секунд дольше для того, чтобы одинаково развивать мышцы обеих ног.
Развитие мышечного напряжения ( 10 секунд в день)
1. Станьте прямо, смотрите вперед, расправьте плечи, поднимите грудь и удерживайте живот. Постарайтесь расслабить все мышцы вашего тела. 2. Согните ногу назад, удерживайте ее соответствующей рукой. Почувствуйте, как растягиваются мышцы ноги. Удерживайте эту позу в течение 10 секунд, а затем повторите упражнение с другой ногой.
Примечание - Если одна нога труднее сгибается, чем другая, подержите ее дольше на 5-10 секунд.
Упражнения для икроножных мышц. Эффективные упражнения для ног
Тренировка икроножных мышц ( в день 5 секунд) 1. Возьмите книгу, толщиной 4-5 сантиметра и встаньте на нее. 2. Поставьте ноги близко друг к другу и поднимитесь на носки. Постарайтесь удерживать позу в течение 5 секунд.
Примечание - Попробуйте напрягать икроножные мышцы при балансировке.
Расслабление икроножной мышцы (10 секунд в день) 1. Сесть прямо, смотрите вперед. 2. Держите одну ногу руками и медленно поднимите ее вверх. Задержите позу на 5 секунд, затем поменяйте ногу.
Примечание - Убедитесь, что вы положите ноги близко друг к другу и не согните ноги или спину во время тренировок.
Кривизна ног, упражнения. Эффективные упражнения для ног
Коррекция О-образных ног (выполнять 5 раз в день по 3 секунды) 1. Встаньте прямо, округлите ноги. 2. Сведите колени вместе и задержите позу в течение 3 секунд.
Коррекция X-образных ног (5 раз в день, 3 секунды каждый раз) 1. Встаньте прямо. Затем немного присядьте - колени вместе. 2. Разведите колени и задержитсь в таком положении на 3 секунды.
Примечание - Убедитесь, что вы не сгибаете спину при физических нагрузках.
Коррекция формы ног. Эффективные упражнения для ног
Выполнять упражнение по 5 секунд, 3 раза в день. 1. Присядьте, ладони полностью касаются пола. 2. Медленно выпрямляйте ноги, не отрывая ладоней от пола. Зафиксируйте положение на 5 секунд, пока ваши ноги прямые.
Вы можете увеличить расстояние между ладонями и ступнями, если ноги не могут достаточно распрямиться. Теперь задержите позу на 5 секунд.
Примечание - Убедитесь, что ваши колени прямые и прижаты друг к другу.
Как видите, эти достаточно эффективные упражнения для ног не займут у Вас много времени. Зато вы будете иметь идеальные ноги за 8 минут в день.
Магия слова. Заговоренный лёд. Продление красоты и долголетия
Люди давно знают о лечебных свойствах холода, история человечества содержит достаточно примеров использования льда для продления красоты и долголетия. Если вам хочется иметь нежную розовую кожу без морщинок и неровностей, упругую и свежую на вид, а заодно повысить иммунитет, избавиться от простуд и недомоганий, улучшить своё здоровье - используйте проверенное и безотказное средство - лёд. Но лёд не простой, а заговоренный.
Прежде чем заговорить лёд, стоит знать вообще о его пользе. Если водить ледяным кубиком по коже, происходит кратковременное сужение поверхностных сосудов кожи и расширение более глубоких. Это и обеспечивает усиленный приток крови. После того, как лёд снимается с лица, поверхностные сосуды расширяются, капилляры наполняются кровью, таким образом, кожа начинает «дышать». Далее усиливаются клеточные обменные процессы, запускается процесс обновления клеток, разглаживаются морщины, замедляется процесс старения соединительной ткани, на лице появляется естественный румянец и кожа приобретает свежий здоровый вид.
Как известно, вода обладает памятью, следовательно, и лёд тоже. Она очень чувствительна к человеческим эмоциям, запоминает всё, с чем ей довелось столкнуться. Прежде чем попасть к нам, вода проходит через многое, в ней накапливается очень много негатива. Чтобы она забыла обо всём этом и стала такой, какой нам нужно, нужно приложить немного усилий, а также продемонстрировать свою внимательность и доброту.
Для того, чтобы использовать лёд в оздоровительных целях, его необходимо правильно приготовить. Для начала следует заполнить ёмкость водой на 80-85%, закрыть её крышкой и поставить в морозильную камеру.
Через полчаса ёмкость с водой нужно достать и вынуть ледок, который образовался у её поверхности, так как это тяжёлые примеси, которые замерзают раньше всего, их нужно обязательно удалять. Оставшуюся воду вновь нужно заморозить.
Далее следует дождаться того момента, когда замерзнет 70-80% объёма воды, примерно через 10-12 часов. Этот замерзший объём воды будет сконцентрирован вдоль стенок, а в центре ёмкости ещё останется жидкость. Кристаллическая решётка замёрзшего объёма воды выжмет из себя вредные соли и примеси, и они в виде концентрированного «рассола» будут сосредоточены в центре сосуда. Этот «рассол» будет замерзать в последнюю очередь при температуре 3-5 °С ниже нуля.
На поверхности тонкой корочки льда нужно пробить дырочку и вылить из ёмкости эту жидкость с примесями. Оставшийся лед - самая чистая замёрзшая вода. Именно эту воду можно заговаривать и использовать для очищения лица и придания коже свежести.
Воду для приготовления заговоренного на красоту и здоровье льда необходимо набирать по средам, четвергам, пятницам и субботам. Именно в эти дни она набирает максимальную силу для оздоровления организма. Наговор лучше всего выполнять на растущей луне.
Воду для заморозки нужно готовить загодя, так, как описано выше. Все должно быть готово к тому, чтобы наговор можно было выполнить в полночь. Для этого, кроме воды, потребуется три белые свечи и светлый, лучше всего белый, лёгкий платок для головы. Свечи нужно поставить на стол, а воду перелить в пирамидальную посуду, в крайнем случае подойдут пластмассовые стаканы с расширенным верхом. В полночь нужно выключить в комнате свет, зажечь свечи, накинуть на голову платок и встать так, чтобы голова была обращена на восток. В помещении должно быть тихо.
Заговор, который нужно читать над водой:
Бог меня женщиной народил, Бог меня телом наградил. Так и буду я женщиной, А не пнём-колодой лежачей, Не болотной водой стоячей. Буду я девицей. Красоткой-молодицей!
После этого следует поклониться воде и дождаться, когда свечи полностью сгорят. Затем, не снимая платка, поставить воду в морозильник.
Утром аккуратно достаньте лед из чашки и круговыми движениями пройдитесь льдом по лицу, со словами:
Моюсь я, умываюсь, белыми облаками обтираюсь, Алыми зорями обряжаюсь. Была бы я чтоб бела, стройна и хороша И глядели бы чтоб на меня стары старухи, Молоды молодухи, стары старшей, Молоды мужики. А мой сокол, раб Божий (имя), глядел, смотрел, Отходить от меня, рабы Божьей (имя), не хотел, Как в огне сох, горел Обо мне красе, рабе Божьей (имя). Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Ныне и присно и во веки веков. Аминь.
Если вы будете постоянно так делать по утрам, то вскоре не узнаете своей кожи. Овал лица подтянется, кожа будет более упругой, глянцевой и молодой. Ну, а о появившейся вокруг вас ауры красоты, свежести и привлекательности и говорить не приходится.
Отправлено: 08.10.13 20:29. Заголовок: Очень эффективно!Точки Красоты
Очень эффективно!Точки Красоты
Омолаживаем кожу. При выполнении массажа дышите глубоко и максимально расслабьте мышцы. Старайтесь, чтобы давление на точку было постоянным и палец не смещался. Воздействуйте на каждую точку от 1 до 3 минут. Иногда может возникнуть ощущение напряжения или онемения, иногда - покалывания или боли.
Не давите на кожу слишком сильно - ваши движения должны быть медленными, осторожными и в то же время ритмичными. Если после надавливания в точке возникает ощущение пульсации, значит, массаж был выполнен правильно.
* Точка «Третьего глаза» расположена между бровями. Соедините средние и указательные пальцы обеих рук и приложите к точке. Надавите и удерживайте в течение 2-3 минут.
* Точка «Четыре белка» находится чуть ниже глазной впадины, в углублении скулы. Воздействие на эту точку помогает улучшить состояние кожи, справиться с угревой сыпью и отеками.
* Точка «Красота лица» расположена ниже точки «Четыре белка», прямо под зрачком, в углублении скулы. Если вы хотите сохранить молодость и здоровый цвет кожи, ежедневно воздействуйте на эту точку в течение 3 минут.
* Точку «Божественная внешность» вы можете нащупать за челюстной костью под мочкой уха. Активизирует деятельность щитовидной железы и улучшает состояние кожи.
* Точка «Сверлящий бамбук» располагается возле внутреннего края бровей. Если глаза устали и воспалились. надавите на эту точку. Помогает это также при головной боли.
Точечный самомассаж лица улучшает кровообращение, способствует разглаживанию морщин и предотвращает их образование, снимает отечность, сохраняет кожу здоровой и сияющей, улучшает цвет кожи и делает ее более плотной и упругой. И все это естественным путем (включая процессы самовосстановления организма), без особых затрат времени (максимум 15 мин в день!) и финансов, при условии его РЕГУЛЯРНОГО применения в течении, хотя бы, месяца. Кроме того, благодаря воздействию на биологически активные точки, шиа-тсу стимулирует работу всех органов и систем и благотворно влияет на центральную нервную систему. Результаты будут заметны уже спустя 3-4 недели!
Как найти точки Очень важный момент, так как это залог эффективности процедуры. Как правило, точки располагаются в небольших углублениях под кожей и при надавливании немного болезненны.
Точки для глаз
Глаза – наша самая проблемная, чего скрывать, зона. Регулярно воздействуя на нижеперечисленные точки, вы сделаете нежную кожу век упругой, гладкой, а глаза – блестящими, яркими и привлекательными. Не верите? Проверьте! • Первая важная точка – "третий глаз" – находится на 1 см вверх от переносицы (между внутренними концами бровей). Надавливать на неё нужно достаточно сильно. Ее также массируют, когда из носа идет кровь, при гриппе, насморке, головной боли. • Следующие точки снимают припухлость и отёки, добавляют блеска в глазах, снимают напряжение глаз, улучшают зрение – они находятся в ложбинке на внутренних уголках глаз. Если их тщательно массировать в течение 3 секунд в три подхода – вы сразу почувствуете их благотворное действие. • Очень важная точка находится в середине брови прямо над зрачком (находится как бы в ложбинке между двумя бугорками). Она снимает напряжение с глаз. Воздействие на нее очень помогает, если вы в течение дня много читаете или работаете за компьютером, а также при близорукости. • От «гусиных лапок» эффективно помогает стимуляция точки, расположенной на расстоянии 1 см от внешнего уголка глаза к виску • Еще важные точки находятся посередине под скулами на уровне середины зрачка • Очень полезно в завершение пройтись легкими надавливающими движениями вдоль верхнего и нижнего края глазной орбиты (особенно стоит обратить внимание на точку под глазом на один поперечный палец ниже нижнего края орбиты, на линии зрачка – помогает также при головокружении). Массировать все точки нужно примерно 10 секунд каждую, можно в три подхода.
Точки на губах
Чтобы иметь очаровательную улыбку и забыть про носогубные складки и морщинки у рта, массируйте регулярно такие точки: • в центре под нижней губой. С ее помощью также можно снять отек лица, зубную боль (в нижней челюсти), применяется массаж этой зоны и при параличе лицевого нерва. • Против складок около рта: кончиками среднего и указательного пальцев промассируйте уголки рта в течение 30 секунд. • Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук, поставленными в ряд на над верхней губой, делаем 4-5 нажимов. Это упражнение предупреждает появление вертикальных морщинок на губе. Кстати, точка под носом – если ее интенсивно массировать – способна "вернуть к жизни" после обморока.
Точки против морщин на лбу
Чтоб избежать преждевременных мимических морщин на лбу и разгладить уже приобретенные, достаточно не хмуриться, не гримасничать и применять такие упражнения: • надавливая средними и указательными пальцами двух рук, разглаживайте лоб от середины к вискам в течение 30 секунд. • Важная точка находится на один поперечный палец выше брови на линии зрачка. Массируя ее, вы поможете себе при головокружении, болях в лобной части головы, куриной слепоте и невралгии троиничного нерва. • Точка у виска на конце брови – ее стимуляция также снимает усталость. • Точка на 3 см вверх от наружного уголка глаза • Помогает также просто массаж лба начиная от середины к линии роста волос. Точки от морщин на шее
Шея сразу выдает возраст женщины, поэтому ей стоит уделить особое внимание, ежедневно массируя определенные точки: • Точка на 2 см вниз от угла нижней челюсти (также помогает при бронхите, кашле, судорогах голосовой щели, ларингитах, глосситах). • Точка между ключицами (яремная выемка). • Точка, расположенная внизу на затылке в выемке. • Массаж шеи: обратной стороной левой ладони массируйте (прием – поглаживание) правую сторону шеи в течение 1 минуты, затем правой ладонью – левую сторону. Советы и противопоказания к шиа-тсу И еще полезные точки для поддержания общего здоровья: • В центре внутренней части подбородка находится "антистрессовая" точка. В неожиданной стрессовой ситуации надавливайте большим пальцем на эту точку. • Для повышения иммунитета надо надавливать периодически на область вокруг коленных чашечек.
Противопроказания Стоит отказаться от массажа лица: • если нарушена целостность кожного покрова (дерматит, аллергия, угри, гнойнички и т.п.); • если есть вирусные заболевания (например, высыпания герпеса); • если резко понижается внутричерепное давление; • если есть купероз (расширенные сосудики); • при любых острых состояниях организма в целом; • при индивидуальной непереносимости косметического массажа
Активное воздействие на точки молодости на лице обеспечивает разглаживание морщин, улучшает кровообращение кожи, усиливает лимфодренажный эффект. Точки молодости – это биологически активные точки, запускающие процессы регенерации кожных структур и восстановления упругости кожи.
Перед началом самомассажа и активации точек молодости очищаем кожу, используем тоник и наносим увлажняющий или питательный крем. Делаем легкий массаж лица по массажным линиям. Следите за тем, чтобы пальцы легко скользили по поверхности кожи, с легким надавливанием. Кожа не должна подвергаться натяжению.
Далее начинаем точечный массаж, используя подушечки указательных пальцев. Не следует натягивать кожу, достаточно прижать расположенные под кожей мягкие ткани к косточкам черепа. Мы воздействуем на нервные окончания и стимулируем тонус мышц лица, т.е. даем мышце определенную нагрузку. Чтобы быть уверенными в правильности определения точек, Вы должны их правильно нащупать: точки размещаются в небольших углублениях на косточках и при надавливании на них Вы должны почувствовать небольшую щемящую боль или тепло, но неприятных ощущений быть не должно. Время воздействия 5-10 секунд (начните с 5 секунд). Парные точки активизируются одновременно. Начинаем с внутренних уголков глаз, давление должно быть ощутимым. Если у Вас маникюр с длинными ногтиками, тогда можно надавливать костяшками указательных пальцев (между первой и второй фалангами пальца).
Особенно эффективен этот массаж для улучшения области вокруг глаз. Постепенно уходят синяки и мешки под глазами, подтягивается дряблая кожа вокруг глаз и рта, улучшается овал лица.
Точки молодости на лице и шее Две точки во внутренних уголках глаз. Две точки на внешних уголках глаз. Две точки под глазом (центральная позиция). Точка в центре переносицы (между бровями). Две точки в центре бровей. Две точки на висках (у линии начала роста волос). Две точки в углублениях под крыльями носа. Две точки под скулами (центральная позиция). Точка под носом. Две точки в уголках рта. Точка на подбородке. Центральная точка под нижней губой. Две точки на шее с правой стороны. Одна точка под скулой с левой стороны. Точка между ключицами. Точка, расположенная в ямочке на затылке.
Итого, всего за 3 минуты Вы получите заряд бодрости на целый день, поэтому стимулировать точки молодости на лице лучше утром.
Противопоказания точечного массажа на лице: Воспалительные процессы и элементы ( аллергия, дерматит, гнойничковые высыпания, угри и т.п.) Вирусные заболевания кожи (типа герпеса) Высокое или низкое внутричерепное давление (оно может резко повыситься в результате массажа) Купероз (сосудистая сеточка на лице) Острый воспалительный процесс в любой части организма.
Попробуйте это замечательное, ничем незаменимое средство омоложения кожи и Вы сами будете поражены как внешним преображением Вашей кожи, так и общим состоянием здоровья.
Отправлено: 08.10.13 20:34. Заголовок: Увлажняющая маска для любой кожи лица: домашняя косметология
Увлажняющая маска для любой кожи лица: домашняя косметология В течение многих столетий красота и молодость фактически являлись синонимами. За это время было изобретено множество способов обмануть природу и замедлить процессы старения, “законсервировать” себя в юном возрасте. Конечно, основной проблемой для женщин всегда являлись морщины, борьба с ними отнимала много сил и времени. В ходе этой борьбы были изобретены увлажняющие маски для лица.
Можно купить уже готовые средства по уходу за кожей, но, как показывает практика, изготовленные в домашних условиях маски и скрабы ничуть не хуже. А многие считают, что лучшая косметика – это косметика, приготовленная своими руками. К тому же можно проконтролировать состав, исключив из него известные вам аллергены, и избавить его от синтетических отдушек и ароматизаторов. В дополнение ко всему, на изготовление масок в домашних условиях уйдет совсем немного времени и практически любой рецепт можно подогнать под себя. А при регулярном их применении можно получить просто супер-эффект.
Важно помнить, что, перед тем как делать любую из процедур, приведенных ниже, необходимо проверить себя на наличие аллергии на компоненты. Для этого нужно взять совсем немного вызывающей вопросы субстанции и нанести ее на сгиб локтя. При возникновении раздражения или покраснения придется обратиться к рецептам, не содержащим данное вещество. Не забывайте проверять все спорные компоненты!
Например, на овсяные хлопья для наружного применения вряд ли может случиться аллергическая реакция, а вот мед иногда устраивает неприятные сюрпризы. Проблема в том, что если у вас нет аллергии на липовый мед, мед другого вида все же может вызвать у вас неприятные ощущения. Поэтому перед использованием в домашних условиях масок из этого вещества проверяйте все варианты. Не рискуйте своим здоровьем! Рецепты масок для ухода за сухой кожей
Конечно, это тот тип кожи, которому очень важна хотя бы раз в неделю домашняя увлажняющая маска для лица. Вот лучшие рецепты: Из огурца и сметаны
Состав: не слишком большой огурец, большая ложка жирной сметаны. Натереть огурец на мелкой терке, смешать со сметаной. Наложить на кожу лица, подержать двадцать минут. Удалить ватным диском, смоченным в теплой воде. Это лучшая питательная маска для сухой кожи, обладающая к тому же легким отбеливающим эффектом. Из картофеля
Состав: вареная в мундире картофелина, желток, две большие ложки молока. Картофель очистить, размять, добавить молоко и желток, прогреть на паровой бане до тридцати пяти градусов, на пятнадцать минут наложить на кожу лица. Этот супер-рецепт способствует удержанию влаги, к тому же он очень прост. Из меда и желтка
Состав: по две больших ложки любого растительного масла и жидкого меда, желток. Смешать все ингредиенты, немного разогреть на паровой бане. Накладывать на лицо слоями, нанося каждый новый через пять-семь минут. С кожи убирать при помощи ватного диска, смоченного в травяном настое или просто в зеленом чае. Эта питательная маска особенно подойдет тем, чья кожа очень шелушится. Из творога и меда
Состав: большая ложка творога, половина большой ложки жидкого, разогретого меда. Смешать компоненты, если смесь слишком густая, добавить небольшое количество молока. Густым слоем распределить по коже лица. Этот рецепт при регулярном использовании дает просто супер-результаты, к тому же очень прост для изготовления в домашних условиях. Из семени льна
Состав: большая ложка льняных семян, стакан фильтрованной воды. Залить семена водой и отварить до состояния кашки. Немного остудить до приемлемой температуры и нанести на кожу лица. Это лучшая маска против шелушения для аллергиков, у которых может быть реакция на мед.
Увлажняющие маски для жирной кожи
Есть широко распространенное мнение, что обладательницам жирной кожи не стоит использовать питательные маски для лица, однако это не что иное, как заблуждение. Конечно, лучшая процедура для жирной кожи – протирать лицо смоченным в кисломолочных продуктах ватным диском. Но иногда необходимо разнообразить такой уход. Из клюквы или лимона
Состав: половина чайной ложечки клюквенного или лимонного сока, один яичный желток. Смешать компоненты, нанести на лицо. Этот рецепт очень хорошо снимает воспаления и раздражения, но не стоит оставлять маску более чем на пятнадцать минут, лимонный и клюквенный соки – достаточно активные вещества. Из дрожжей
Состав: большая ложка сухих дрожжей, чайная ложка лимонного сока. Развести дрожжи соком, нанести на лицо. Это очень питательная маска, которая, к тому же, смягчает и очищает кожу. При регулярном использовании она обеспечивает супер-результат для жирной кожи. Из лимона и меда
Состав: фильтрованный сок одного лимона, четыре больших ложки меда. Смешать компоненты. Готовый состав можно долго хранить в холодильнике. По утрам необходимо наносить его на кожу лица и шеи. Эта питательная процедура помогает сохранить молодость кожи.
Обладательницам жирной кожи рекомендуется по утрам и вечерам умываться настоем из лопуха, одуванчика, березовых листьев или зверобоя. Это способствует очищению кожи лица. Уход за нормальной кожей лица
Несмотря на то что нормальная кожа требует отсутствия избыточного ухода, хорошая питательная маска нужна и ей. Из лимона и белка
Состав: несколько капель сока лимона, яичный белок. Взбить белок до состояния устойчивой пены, добавить сок, перемешать. Наложить на лицо и подождать, пока маска не подсохнет, затем нанести еще один слой. Подождать до подсыхания и смыть теплой водой. Этот рецепт не только позволяет увлажнить кожу, но при регулярном использовании еще и отбеливает ее. Из овощей
Состав: два любых нравящихся вам овоща (это могут быть баклажаны, капуста, морковь, кабачки), несколько капель лимонного сока. Натрите на мелкой терке овощи, нанесите на лицо. Смывайте водой с небольшим количеством лимонного сока. Этот рецепт дает супер-результат именно при уходе за сухой кожей лица. Из желтка и масла
Состав: столовая ложка любого растительного масла, желток. Растереть компоненты, нанести на кожу лица, накрыть смоченной в зеленом чае салфеткой или полотенцем. Оставить так на десять-двадцать минут. Это лучшая маска для зимнего использования: с одной стороны она увлажняет кожу, с другой – создает защитную пленку. Из молока и геркулеса
Состав: три больших ложки молока, по большой ложке любого растительного масла и жидкого меда, две ложки смолотых геркулесовых хлопьев. Как следует смешать компоненты, наложить на кожу лица и шеи. Оставить на некоторое время и осторожно смыть. Это очень эффективная питательная маска, но использовать ее нужно не чаще чем раз в неделю.
Как видите, увлажняющие маски для лица легко приготовить в домашних условиях. Они не требуют сложных компонентов, траты времени и финансов. По большому счету, нужно только регулярное их применение и ваша любовь к себе. Вообще, любовь к себе – лучшая и главная составляющая вечной молодости. Меньше хмурьтесь, чаще улыбайтесь. И тогда результат будет, что называется, просто “супер”!
Отправлено: 09.10.13 12:36. Заголовок: Имбирь - жиросжигатель. Лучшие комбинации
Имбирь - жиросжигатель. Лучшие комбинации Для всех указанных ниже смесей нужно подготовить основной компонент - порошок из подсушенного и растёртого имбирного корня. Альтернатива - измельчённый на тёрке свежий корень. Самый простой метод - возьмите три столовые ложки порошка и смешайте их с любым натуральным маслом. Лучше всего подойдёт оливковое или персиковое, однако за неимением таковых можно ограничиться и обычным подсолнечным. Вариант поинтереснее - 40 г. имбиря, три столовые ложки мёда, одна - лимонного сока и одна - растительного масла, чайная ложка мускатного ореха. Эта не слишком концентрированная смесь годится не только для длительного растирания кожи, но и для обёртывания под целлофан. Ещё рецептик: 2 ст. л. имбиря, полстакана миндального масла, 1 ч.л. корицы, 2 ст.л. кофе. Рекомендации по проведению процедуры Массаж делается интенсивными круговыми движениями на протяжении десяти минут. В процессе вы должны чувствовать весьма ощутимое жжение. Если жжение быстро становится невыносимым, ограничивайтесь пятью-шестью минутами. Затем смойте палящую смесь большим количеством тёплой воды. Очень советуем не пачкать руки, а использовать массажную рукавицу. Нормальная частота процедур - 1-2 раза в неделю. Другие типы разогревающих антицеллюлитных средств: перцовый пластырь димексид бишофит-гель. Насколько эффективен имбирь? Имбирь содержит ценные эфирные масла, которые значительно усиливают кровоснабжение (отсюда и ощущение припекания). Когда кровь циркулирует с повышенной интенсивностью, отложенные "в запас" подкожные жиры включаются в естественный обмен веществ и постепенно рассасываются. Предложенные составы действенны, однако в сравнении со специальными косметологическими кремами они несколько проигрывают. Слишком резкая активность домашних смесей против целлюлита может раздражать чувствительную кожу. Раздражение нужно смягчать хотя бы обычным детским кремом.
Отправлено: 09.10.13 15:15. Заголовок: 5 лучших омолаживающих масок
5 лучших омолаживающих масок Омоложение кожи лица не самая простая задача, особенно в условиях современных мегаполисов, ведь наша кожа подвержена постоянному воздействию вредных веществ, да и стрессы, преследующие современного человека, не добавляют молодости нашей коже. На выручку приходят проверенные годами косметические средства на основе натуральных компонентов. Как омолодить кожу лица? – пятерка лучших масок
1-я омолаживающая маска: овсяные хлопья
Необходимо две столовые ложки овсяных хлопьев залить немного разогретыми сливками, тщательно перемешать и наложить полученную смесь на лица, выдержать в течение двадцати минут, после чего смыть теплой водой.
2-я омолаживающая маска: творог
Необходимо тщательно перемешать по две столовые ложки творога, оливкового масла, молока или сливок, морковного сока и нанести на лицо, выдержать в течение пятнадцати минут, смыть теплой водой.
3-я омолаживающая маска: кефир
Необходимо 150 мл жирного кефира нанести на лицо плотным слоем на пятнадцать-двадцать минут, после чего смыть прохладной водой.
4-я омолаживающая маска: банан
Необходимо смешать мякоть одного банана с одной чайной ложкой оливкового масла и таким же количеством лимонного сока, нанести на лицо на пятнадцать минут, после чего смыть теплой водой.
5-я омолаживающая маска: мед
Необходимо смешать одну столовую ложку овсяных хлопьев и двумя чайными ложками молока двумя столовыми ложками меда, нанести на лицо на пятнадцать-двадцать минут, после чего смыть теплой водой.
Отправлено: 09.10.13 15:30. Заголовок: 7 простых симорон-ритуала для вашего здоровья...
7 простых симорон-ритуала для вашего здоровья...
Симорон зарекомендовал себя методом работающим. Он универсален и используется во всех сферах. Сегодня, мы поговорим о здоровье с помощью юмористической магии.
Что такое симорон
Это психологическая практика, которая нашла применение вначале у психологов, но затем стала применяться для исполнения желаний. Она работает, потому что человек использует легкость, игру, входит в состояния парения, и в подобном состоянии желания материализуются быстрее.
Кроме этого, в симорон присутствует работа с законом притяжения, его могущество огромно и действительно существует.
Простые симоронские ритуалы для здоровья
1. Делаем самолет из листка бумаги, потом пишем свою болезнь на нем и отправляем его в окно.
«Болезнь моя прощай на век, ведь я здоровый человек».
2. Встаем под душ, представляя, что смываем свой недуг и проговариваем:
«Вода болезнь мою смывает, от негатива очищает».
3. Завариваем чай, берем кусочек сахара и именуем его нашим недугом. А затем помещаем сахар в кружку и говорим:
"Как чай сахар растворяет, так и болезнь моя исчезает". Потом пьем до дна.
4. Покупаем лекарство от вашей болезни. Но не используем его традиционно, а кладем его на больное место, представляя, как ваш организм приходит в норму. При этом обращаем внимание, чтоб этикетка смотрела на больное место.
5. Включите пылесос на самую минимальную мощность. Поднесите трубку к области, которую хотите исцелить и визуализируйте, как пылесос высасывает заболевание.
6. Чтоб поправить здоровье, возьмите лист бумаги любого формата и сделайте надпись «Мое здоровье». Повесьте свое произведение на стену и регулярно подходите к нему и поправляйте.
«Я здоровье поправляю, свое тело исцеляю».
7. Встряхните свой дом, благодаря открытию форточки, включению света и открытию крана с водой. Желательно во всех доступных местах.
Близко подойдите к одной из стен квартиры, прикоснитесь к ней двумя ладонями и произнесите:
«Дом – ты крепость моя, исцели меня!»
Побудьте в таком положении несколько минут, ощущая целительные вибрации. Скажите слова благодарности и возвращайтесь к привычным для вас делам.
Кроме симорон ритуалов для здоровья, вы можете использовать аффирмации для здоровья, визуализацию, и другие техники.
Отправлено: 09.10.13 15:33. Заголовок: 5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц живота
5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц живота 1. Ноги широко расставить.Колени — над голеностопными суставами. Кисти рук — на затылке.Верхнюю часть туловища выпрямить и слегка наклонить вперед. Наклоняем верхнюю часть туловища поочередно вправо и влево.
Важно! Не поворачиваться и не отклоняться назад. Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз. Подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза. Лежа на спине
2. Лежа на спине, правую ногу поставить на пол, левую положить на нее.Левую руку вытянуть в сторону, ладонью кверху. Правую руку положить на затылок.Надавите затылком на правую руку. Напрягите мышцы живота и двигайте грудную клетку по диагонали к левому колену до тех пор, пока правая лопатка не оторвется от пола. Медленно опуститесь обратно.
Важно: локоть все время наружу, таз прижат к полу. Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз, затем повернуться в другую сторону. Подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза, затем повернуться в другую сторону. Ноги согнуты
3. Лежа на спине, ноги согнуты, пятками упереться в пол.Можно подложить для опоры полотенце или подушку.Обе руки вытянуть вдоль тела, ладонями вверх. Напрягите мышцы живота. Приподнимите верхнюю часть туловища и перенесите руки наружу. При этом лопатки отрываются от пола. Затем медленно вернитесь в исходное положение.
Важно: Плечи оттягивать назад и вниз. Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз, смена стороны поворота. Подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза, смена стороны поворота.
4. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни — на полу. Можно подложить подушку или полотенце. Руки на ширине плеч и вытянуты вверх. Напрягите мышцы живота и поочередно отрывайте от пола то левую, то правую лопатку. При этом тяните соответствующую руку к потолку. Следите глазами за кистями рук.
Важно: Стягивайте лопатки к позвоночнику. Плечевой отдел поворачивается, таз прижат к полу. Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз. Подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза. Пятки упираются в пол
5. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч. Пятки упираются в пол. Руки — за головой, локти — чуть впереди корпуса. Напрягите мышцы живота и одновременно поднимайте лопатку и противоположную ногу. Слегка поворачивайте друг к другу грудь и колено. Медленно вернитесь в исходное положение.
Важно! Локти остаются расставленными, колено согнуто примерно над пупком. Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз, смена стороны. Подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза, смена стороны.
Отправлено: 10.10.13 15:23. Заголовок: От сердечной боли
От сердечной боли Точка сердца и легких находится примерно на сантиметр к - затылку от слухового прохода. Если у вас есть проблемы с легкими или сердцем, любое прикосновение к этой точке, тем более надавливание, вызовет боль. Справедливее будет сказать, конечно, что это не объединенная сердечно-легочная точка, а две точки, расположенные рядом. Но расстояние между ними так мало, что воздействуя на одну из них, вы все равно затронете и вторую. Можете массировать эту точку, не боясь, что случайно заденете проекцию здорового органа. Все равно отреагирует на ваши действия лишь та точка, где есть проблемный орган.
В целом две этих точки при массаже могут помочь при стенокардии, вегетососудистой дистонии, аритмии, пороке сердца, инфаркте, гипертонии, бронхите, пневмонии, бронхиальной и сердечной астме. Кроме того, периодический массаж этой точки помогает наладить более ровное дыхание и улучшить работу сердца и сосудов. Так что точку можно массировать и не при воспалительных процессах, а в качестве профилактики. Очень часто сердце начинает вести себя слишком активно, ритм его ускоряется. Есть точки, которые могут успокоить сердечный ритм. Но для этого вам все равно нужно прилечь и расслабиться, войти в состояние релаксации - и в этом благотворном для тела состоянии можно начать массаж сердечных точек. Одна такая точка МС5 расположена на четыре пальца выше нижней части сгиба кисти, а вторая - МС6 - на внутренней стороне предплечья, примерно на расстоянии трех пальцев от складки. Расположены обе точки на левой руке. Массаж делают, зажав кисть руки указательным и большим пальцами правой руки. Делайте мягкие и спокойные массирующие движения. Скажите себе, что сейчас сердечные боли или аритмия пройдут, вы снимете мышечные спазмы, и кровь будет снова равномерно и спокойно течь по вашим сосудам. Только полное расслабление наряду с массажем поможет снять приступ. Поэтому не массируйте эти точки в спешке, в неудобном положении. Вы должны быть предельно расслаблены, чтобы получить хороший эффект. Из кн. Л. Нимбрук "Самомассаж"
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 2
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
- участник сейчас на форуме