Отправлено: 09.05.13 22:53. Заголовок: Хорошеем, молодеем, стройнеем! Делимся рецептами красоты.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.
Обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Итак, приступаем...
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.
Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок...
... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).
Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)
Завести вытянутые прямые руки за голову,повернуть их ладонями внизи соединить между собой мизинцами.Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.И все!
В таком положении нужно пролежать пять минут.

Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.

 Отправлено: 22.05.13 17:58. Заголовок: Диета «Лестница»

Методика похудения под названием «Диета "Лестница"» поможет в пятидневный срок избавиться от 3 до 8 килограммов лишнего веса.

Судя по отзывам людей, придерживавшихся «Лестницы», данная диета действительно уменьшает жировую прослойку, а в будущем позволяет сохранить достигнутые результаты.

Секрет её успеха объясняется тщательно организованным поэтапным питательным меню, в частности новый день является очередной ступенькой на пути к стройности.

Суть диеты
Для понимания того, как работает данная методика, рацион диеты «Лестница» поделен на ряд «ступенек», каждая из которых несет определенную функцию в 5-дневной «лесенке стройности».
• День № 1 – очищающая ступенька;
• День № 2 – восстановляющая ступенька;
• День № 3 – энергетическая ступенька;
• День № 4 – строительная ступенька;
• День № 5 – сжигающая ступенька.

Рацион диеты "Лестница" для поэтапного похудения
День № 1. Курс очищения (потеря 1-2 кг).

Этот день является своеобразной подготовкой человеческого организма к следующим дням диеты. Происходит «освобождение» организма от солей, накопленных токсинов, металлов и шлаков.
Очищение проводим при помощи активированного угля, обычной воды (негазированной) и яблок (свежих). Уголь (активированный) выведет имеющие загрязнения, а пектин, содержащийся в яблоках, ускорит обмен веществ. Вода тоже способствует очищению организма, выпивать ее нужно в объеме не меньше 1 литра.
Уголь активированный (1-2 таблетки) принимаем через каждые 2 часа (в общей сложности выйдет около 10-12 таблеточек). Яблок съедаем до 1 килограмма.

День № 2. Восстановление (потеря 1,5 кг).

На данном этапе диеты, начинается восстановление среды ЖКТ, а помогут нам в этом кисломолочные продукты. Рацион состоит из 500 граммов творога (нежирного) 1 литра кефира. На протяжении всего дня не забываем употреблять обычную воду.

День № 3. Пополнение энергозапасов (потеря 1,5 кг).

В этот день мы запасаем организм энергией в качестве глюкозы. Она содержится в разнообразных продуктах, имеющих природную сладость:
• мед;
• изюм;
• сухофрукты.
Их можно потреблять в чистом виде, предварительно распарив, либо в виде домашнего компота. Изюма в течение дня можно съедать не больше 300 г, а меда – не больше 2 ст. ложек. Помним о воде.

День № 4. Строительный процесс (потеря 1-1,5 кг).

Чтобы в процессе потери излишних килограммов не ослабить в организме мышечную массу, нужно так сказать подкрепить ее белковой едой. Этому способствуют 500 граммов отваренного либо парового филе индейки (курочки) с зеленью. Обязательно пьем воду.

День № 5. Сжигание жировых запасов (потеря 1-2,5 кг).

Рацион питания, состоящий из продуктов, богатых на растительные волокна и целиком лишенные жиров, отлично подойдет для завершающего этапа избавления от избыточного веса и закрепления результатов. Употребляйте в этот день в неограниченном количестве сырые овощи, ягоды, фрукты, а также овсяную кашку и пейте обычную воду.

После завершения 5 дня диеты «Лестница», Вы можете преступить к рациону первого дня, то есть начать соблюдать диету заново или же сделать перерыв на необходимый для Вас срок, после чего вернуться снова к диете при наличии желания.

 Отправлено: 22.05.13 18:16. Заголовок: став для похудения

Это что-то из магии. По отзывам говорят очень хорошо помогает постройнеть. Кто то распечатывает и носит при себе, кто-то наносит этот рисунок на ногти, на руке рисуют как временную татуировку.

Авторское описание:
"- тейваз - стройность, вытянутость, хорошая фигура, прекрасное здоровье
- райдо - движение, спорт, активность, которая сжигает жир
- турисаз - запрет на вредные продукты (сладкое, мучное, острое, соленое, жареное)
- все заключается в ингуз, которая представляет собой наш обмен веществ. Он в данном случае работает бесперебойно, в ускоренном режиме. Вверху вход, внизу выход, все что внутри - отрегулировано рунами.
на левую руку процарапать..

 Отправлено: 24.05.13 12:24. Заголовок: Натурально и экономично ухаживаем за собой.

Натуральные экономичные советы по уходу за собой.

Здравствуйте, милые дамы ! все мы тратим много средств на косметику и средства по уходу за собой, не задумываясь над тем, что все эти брендовые средства содержат много химии и консервантов, а цены накручены из-за трат средств на рекламу. Давайте попробуем изготовить для себя и своих близких НАТУРАЛЬНЫЕ аналоги, которые прекрасно помогут Вам сохранить свою молодость и красоту , а коже и волосам придать благородный ухоженный вид :)

Прежде всего поговорим о масле вечерней примулы. которое вам поможет сохранить свое женское здоровье изнутри.

Масло примулы вечерней отлично помогает для подтяжки кожи, предотвращения морщин, при гормональных нарушениях и прыщах, во время PMS, для контроля веса, от хронической головной боли, менопаузы, от эндометриоза, боли в суставах, сахарного диабета, экземы, бесплодия, здорового роста волос, ногтей . Принимать , как указано на упаковке.
натуральный крем для лица.
Рецепт: 2 чашки натурального кокосового масла 1/2 чашки масла авокадо (или оливковое ) 1 ~ 1/4 стакана кукурузной муки смешиваем все ингредиенты, тщательно взбивая кулинарным веничком и выкладываем в баночку.
От прыщей и для сужения пор.
Возьмите капсулы витамина Е проколите иголочкой и выдавите на лицо . делая им легкий массаж и дайте ему впитаться в течение 30 минут. Следом возьмите яичный белок и нанесите его на кожу и дайте ему впитаться в течение 30 минут, а затем смойте холодной водой. Эти два домашних средств помогут Вам избавиться от прыщей и от открытых пор, и при регулярном использовании, ваша кожа станет гладкой , здоровой и сияющей .
для ухода за волосами
Яичные желтки не только сделают Ваши волосы блестящими , мягкими, шелковистыми и здоровыми, но и помогут Вам ускоренно вырастить их длинными.

Для этого смешайте 2 яичных желтка с 2 столовыми ложками оливкового масла, тщательно размешайте, добавив стакан воды, а затем медленно и тщательно массируйте этой маской кожу головы в течение от 15 до 20 минут, чтобы волосы и корни волос успели впитать в себя все необходимые питательные вещества, а затем смойте.
Яблочный уксус для здоровья волос
Уникальными свойствами обладает яблочный уксус, который полон питательных веществ, благодаря чему он будет балансировать рН кожи головы, обладая прекрасным средством для густоты волос и удаления мертвых клеток кожи, которые засоряют фолликулы и ипрепятствуют нормальному росту волос..а еще это средство отлично помогает от зуда кожи головы, истончения волос или перхоти.

для полоскания Вам надо смешать 1:1 яблочный уксус и воду заранее в пустую тару и каждый раз после принятия душа- ополаскивайте волосы после их мытья этим средством, активно массируя при этом кожу головы в течение 5 минут. а потом надо просто смыть проточной водой, но можете и оставить, чтобы оно еще работало , как кондиционер.

Приобрести для этого надо нефильтрованный, непастеризованный, натуральный яблочный уксус

средство от растяжек:

Для этого средства Вам надо использовать 1/2 какао-масла, 1/4, миндальное масло, и 1/4 масло зародышей пшеницы. Можно немного добавить оливковое масло.

Какао-масло -
отличное средство от растяжек, тонизирует кожу, делая ее достаточно увлажненной. Ферменты в какао-масло также помогают уменьшить повреждение тканей кожи, увлажняя ее, делая гладкой и мягкой , придавая легкий естественный блеск, обеспечивая эффект ароматерапии.

Масло зародышей пшеницы:

Масло зародышей пшеницы- богатейший источник природного витамина Е- мощного антиоксиданта, отлично помогающего в уходе за кожей, способствующего образованию новых клеток кожи , способствуя предотвращению и уменьшению появления растяжек и других шрамов, а также увлажняя кожу.

Миндальное масло:

Миндальное масло является прекрасным смягчающим и увлажняющим средством, оно питает и смягчает кожу помогает сохранить ее гладкой на ощупь, способствует молодости кожи лица

Используйте состав из этих трех компонентов два раза в день, желательно после душа, когда ваша кожа еще влажная и лучше впитывает это средство, особое время уделяя своей груди, животу, бокам, пояснице, ягодицам и бедрам..

от натоптышей.

Подержите ноги в тазу с теплой водой, добавив и растворив в ней чашку английской соли. И держите их там в течение 30 минут, а затем вынув их осторожно протрите зубной щеткой или пемзой , чтобы удалить отслоившуюся мертвую кожу, которая будет очень легко удаляться. Промойте ноги водой и высушите полотенцем. Ура! Обновленные ноги прямо помолодели на глазах :)

Самодельное средство для удаления макияжа.
Хватит тратить деньги на дорогие средства для удаления макияжа и начните делать свой собственный Благодаря этому упрощенному рецепту:

Для которого Вам понадобится
-1 чашка дистиллированной воды
-1/4 масла Baby

-чайной ложки мягкого жидкого мыла ( желательно натурального)

-1 чайная ложка оливкового масла


или можете посмотреть рецепт самодельного лосьона для волос.

в его состав входит::



1 чашка кондиционера

1 стакан шампуня

5 столовых ложек детского масла

5 столовых ложек крема для рук

Налив все составляющие в бутылку тщательно взболтайте и держите на волосах в течение 30 минут. потом ополосните водой.
самодельный шоколадный бальзам для губ.
для этого бальзама Вам понадобится какао-масло, которое является природным съедобным жиром . Этот бальзам для губ не содержит консервантов, поэтому вы должны сделать небольших количествах и хранить в холодильнике или в другом прохладном месте.дополнительно Вам понадобится :

Черный шоколад
Оливковое масло
Растопите на водяной бане масло какао и шоколада : 50 г шоколада 100г сливочного масла и налейте в красивые маленькие баночки, чтобы не носить все в сумочке и не портилось раньше времени.

питание для тела.
Рецепт: 2 унции масла какао + 2 унции натурального сливочного масла ши ( топленого) + 2 унции масло манго + 1 чайную ложку масла из виноградных косточек+ 3 чайные ложки миндального масла +1 чайную ложку сока алоэ вера + 10 капель эфирного масла + 1/4 чайной ложки витамина Е. Все тщательно перемешиваем и пользуемся после принятия душа.

Натуральная маска для волос:
3 части оливкового масла 1 часть меда слегка разогреваем в микроволновой печи в течение 30-45 секунд (пока это только начинает кипеть). Этот теплый состав, тщательно перемешанный , нанесите на влажные подсушенные полотенцем волосы , как следует прочешите все волосы с этим средством, заверните в полотенце или пластиковую шапочку для душа, оставьте на 30 минут. осталось смыть теплой водой, высушить и очарованно теребить свои шелковые волосы, поражаясь скорости восстановления и их живости :))
Кофейный скраб для тела.

Для этого скраба Вам понадобится 3/4 кофейной гущи, 1/4 коричневого сахара и немного оливкового масла, которые тщательно перемешиваем в кашеобразную форму и накладываем на тело, массируя им каждый его участок, что способствует отшелушиванию старых клеток кожи, борьбе с целлюлитом и здоровому восстановлению всей кожи.
еще средство от растяжек.
смешать молотый кофе с оливковым маслом в пасту, которой массировать область с растяжками в течение 5 минут, а .затем возьмите горячее полотенце, и оберните его вокруг этой области и держите в течение приблизительно 20-25 минут. снять и смыть теплой водой. Сверху потом нанесите увлажняющий крем . Делайте эту процедуру от 1 до 3 раз в неделю и увидетеь результат через 2 недели
Маска для лица.
Смешайте 5-6 столовых ложек соды с половиной чайной ложки меда и 1-2 чайной ложки молока или воды, добавьте масло из 4-5 капсул витамин Е., все тщательно перемешайте и нанесите на лицо на 15 минут, а затем все смойте проточной теплой водой.


Благодарю вас за внимание и будьте здоровы :)

 Отправлено: 24.05.13 12:46. Заголовок: Диета Елены Малышевой...вроде настоящая)))

Прекрасная диета, рекомендованная врачом Еленой Малышевой, обещает каждой женщине похудеть на 5 кг в течение 10 дней.

Диета Елены Малышевой уже была опробована многими желающими обрести стройную фигуру и крепкое здоровье. Многочисленные позитивные отзывы о диете указывают на ее эффективность и безопасность. Официальная диета Елены Малышевой имеет второе название – бессолевая диета, которая включает в себя набор правил для сбалансированного питания. Бессолевая диета Елены Малышевой гарантирует избавление от лишних килограмм и укрепление общего состояния организма.

Прежде чем приступить к самой диете, необходимо ознакомиться с общими принципами:
Полностью исключается голодание. Оказывается, голодание приносит один вред организму, который перестраивается в экономный режим. Действительно, сначала происходит быстрая потеря веса, за счет освобождения от лишней жидкости и запасов жира. Однако достаточно прекратить голодание, как организм тут же восполняет утраченные запасы. В результате пациент набирает двойной вес. Также голодание провоцирует выделение желудочного сока, который разрушает слизистую стенок желудка.
Необходимо грамотно разделить дневной рацион питания – пять раз в день. Небольшой объем пищи легче усваивается организмом. Таким образом, нормализуется обмен веществ. Как правило, чувство сытости наступает от 200 грамм принятой пищи. Нашему мозгу необходимо время, для того, чтобы ответить на реакцию желудочно-кишечного тракта. Легкий приступ голода по окончанию трапезы – нормальное явление.
Кто завтракает, тот поступает мудро. Завтрак – обязательная составляющая традиционного режима дня. Он придает сил организму, настраивает на рабочий режим.
Не стоит забывать про расчет калорий. Часто переизбыток калорий является причиной лишнего веса. Сейчас достаточно легко рассчитать суточную потребность организма в калориях, учитывая индивидуальные особенности: возраст, пол, физическая активность. Мужчинам не рекомендуется превышать норму в 2500 калорий в день, женщинам – максимум 1800 калорий. Нашему организму необходимо минимум 1200 калорий, для выполнения всех функций и подержания обмена веществ, при этом исключается какая-либо физическая активность. Следовательно, такая цифра достаточно велика. Для того чтобы набрать хотя 1200 калорий в день, нужно съесть как минимум несколько порций мяса.
Правильный психологический настрой. Прием еды – как медитация, обретение гармонии души и тела. Поэтому к трапезе необходимо приступать в спокойном и уравновешенном психологическом состоянии. Не все полезно, что в рот полезло! Если вы будете относиться с уважением к своему организму, тогда и он отблагодарит вас стройностью, легкостью и отличным самочувствием.
Выбираем меню диеты Малышевой

Диета Елены Малышевой подразделена на два варианта, в зависимости от ожидаемого результата. Тем, кто хочет сбросить до трех килограмм, рекомендуется соблюдать диету максимум в течение 3-х дней. На завтрак следует употреблять овсяную кашу, ошпаренную кипятком, без соли, сахара, масла и других добавок + нежирный йогурт или кефир. Обед состоит из белковых продуктов. Разрешается отварное яйцо, мясо птицы, нежирная телятина, а также рыба на пару. К ужину можно приготовить овощные салаты, с легкими растительными заправками. Ужин должен быть не позже 19 часов вечера. Вы всегда можете побаловать себя фруктовыми перекусами между основными приемами пищи: яблоками, грушами, цитрусовыми, исключая бананы.
Для тех, кто хочет сбросить более пяти килограмм, существует 10-дневная официальная диета Елены Малышевой. В данный период, чередуются продукты, содержащие белки и углеводы, полностью исключается соль, употребляется до двух литров жидкости.
В первый день, наслаждаемся одной белковой пищей. На завтрак можно съесть отварное яйцо с зеленью, а в обед и ужин – варенное куриное мясо, также с зеленью.
На второй день, переходим к углеводной пищи – овощной салат из белокочанной капусты, морковки и свеклы, по 0,5 кг каждого. Мелко нарезанные компоненты смешиваются и заправляются лимонным соком.
Из вышеперечисленного меню исключается соль. Казалось бы, что плохого в соли? Однако соль задерживает воду в организме, что приводит к накоплению лишних килограммов. Бессолевая диета Елены Малышевой специально подобрана с учетом трапезных привычек жителей РФ.

Следуя этим нехитрым правилам, можно потерять по 0,5 кг ежедневно. Все зависит от вашей силы воли. Диета Елены Малышевой предусматривает грамотный переход от этапа соблюдения правил к естественному питанию. По окончанию диеты, необходимо плавно включать в рацион разнообразные продукты. В первые дни, необходимо полностью исключить растительные и животные жиры, трудно усвояемые углеводы: картофель, рис, отварная морковь, мучные и кондитерские изделия, сахар, а также алкоголь.
Диета Елена Малышевой характеризуется следующими недостатками:
Многие полезные продукты, такие как рис, например, исключены из диеты. Рис имеет невысокую питательную ценность, следовательно, он мало влияет на отложение лишнего веса. Также диета не одобряет сладкие продукты. Безусловно, сахар – белый яд, однако дело в порциях. Глюкоза необходима для нормального функционирования клеток головного мозга. При отсутствии глюкозы, голодают нервные клетки, в итоге это приводит к их постепенному разрушению. Исключение животных и растительных жиров грозит отмене усваиванию витаминов и макроэлементов в организме. Такие овощи, как свекла и морковь совсем безобидны для нашего организма. Их часто включают в диеты для гипертоников.
Диета Малышевой рассчитана на 2-3 месяца. Организм может пострадать от недостатка комплекса пищевых веществ. Питание должно основываться на поддержание внутреннего баланса, а не дискомфорта.
Все разрешенные кисломолочные продукты назначаются с низким содержанием жира, в итоге кальций может просто не усваиваться.

К теме ещё диеты:

Диета 6 лепестков

 Отправлено: 24.05.13 14:07. Заголовок: 8 советов диетологов для похудения

8 советов диетологов для похудения

1. Разнообразное питание. Сидеть на маложирной диете, не значит, изо дня в день пить обезжиренный кефир и есть пресную гречку. Ведь процесс потери килограммов ни в коей мере не должен привести к потере здоровья. А наоборот. Поэтому, в вашем рационе пусть будут и белки (мясо, рыба, молочные продукты, бобовые) и углеводы (каши, картофель, хлеб). И обязательно овощи-фрукты и даже… сладости. В это, трудно поверить, но чем больше наименований в вашем меню, тем лучше для фигуры.

2. Обращаем внимание на этикетки. Покупая продукты, внимательно изучайте «надписи» на упаковках. Прежде чем положить в тележку супермаркета йогурт или сыр, узнайте кол-во жира в продукте и калорийность. Может, рядом на полке вы найдете менее жирный аналог.

3. Смените посуду. Соблюдать диету будет легче, если вы смените обычные тарелки на десертные. И никакой еды из упаковок. Всегда перекладывайте лакомства (например, чипсы или мороженое) в маленькие пиалочки и ешьте только из них. То же касается и стаканов. Смените большие на десертные. Сладкие кофе, чай, соки и т.д. пейте только из них.

4. Учитесь есть медленно, осознанно и с удовольствием. Никогда не набрасывайтесь на еду и не хватайте куски на лету. Второпях можно сильно переесть даже маложирных продуктов. В большом количестве и они вредны. Попробуйте вместо ложек и вилок использовать палочки для суши. Так вы будете поглощать пищу гораздо медленнее.

5. Не надо избегать семейных застолий и вечеринок, походов в гости. Просто возьмите на вооружение тактику: «пробовать все, но не есть ничего».

6. Прислушивайтесь к своему организму. Когда он голоден? Чего он на самом деле хочет? Часто мы путаем жажду с голодом. Систему похудания вырабатывайте, исходя из индивидуальных особенностей организма. Ведь на наш аппетит влияют и погода, и менструальный цикл и атмосфера в доме и на работе.

7. Не ругайте себя за срывы. Никогда этого не делайте. Знайте, что срывы бывают у всех! Главное, после – взять себя в руки и встретить утро после переедания с максимальной пользой для организма. Начните следующий день с хорошим настроением и сделайте себе вкусный и полезный завтрак. Это поможет собраться с новыми силами и продолжить похудение.

8. Новое увлечение. Во-первых, поможет отвлечься от мыслей о еде. Во-вторых, любимое занятие будет настраивать вас на позитивный лад. А для худеющих – это главное!

 Отправлено: 25.05.13 11:21. Заголовок: таблица калорийности

 Отправлено: 25.05.13 19:38. Заголовок: Маска для лица с подтягивающим эффектом — способна творить чудеса!

Это очень быстрая, очень эффективная и эффектная маска. Эта маска позволяет женскому лицу засиять, причём быстро. Если вам нужно быстро быть в форме и хорошо выглядеть, значит этот рецепт именно для Вас!
Маска для лица с подтягивающим эффектом . Ведущая передачи «Жить здорово» Елена Малышева и врач – косметолог Галина Ивановна Фисенко раскрывают секреты ухода за кожей лица. Рекомендованная ими маска для лица подтягивающая способна творить чудеса!

Для приготовления маски
берём лимон, выжимаем сок в чашку, добавляем немного воды, чтобы сок не был сильно кислым. Салфетку обмакиваем в эту лимонную водичку и протираем лицо от центра к корням волос, к ушам и шее.

Берём немного
мягких дрожжей, добавляем в них немного лимонной водички и размешиваем до густоты сметаны. Эту массу накладываем на лицо. Вопреки обычному нанесению масок, эту маску также наносим на веки, так как кожа век тоже нуждается в питании.

Маска для лица — для чего нужны дрожжи?

Дрожжи богаты витаминами группы В. Мало кто знает, что дрожжи – это живые существа, одноклеточные грибки, живые организмы, которые очень быстро размножаются. Именно эти живые клетки и будут активировать все внутрикожные процессы, в результате которых кожа будет омолаживаться. Заранее приготовьте одноразовую салфетку, в которой сделаны прорези для рта. Эту маску «приклеиваем» поверх нанесённой на лицо маски. Возьмите горячую воду и смочите в ней полотенце, выжмите и наложите на лицо, на маску. Температура полотенца должна быть хорошо тёплой, но не обжигающей. Полотенце хорошо прижимаем к лицу, оставляя только участок для носа.

Зачем нужно активное тепло?

При нагревании расширяются сосуды. Кровообращение усиливается и в клетки кожи доставляется больше кислорода. Кроме того из крови, в поверхностные слои кожи поступают макрофаги, особые клетки, которые пожирают дрожжевые грибки, выделяя при этом активные вещества цитокины – именно они и улучшают структуру кожи. Менять горячее полотенце нужно не менее пяти раз. После процедуры убираем полотенце и бумажную маску. Остатки дрожжей смываем чистой водой и лицо промокаем одноразовыми полотенцами или салфетками.
Совет от Елены Малышевой:

Лицо не следует вытирать привычным махровым полотенцем, но нужно его ПРОМОКАТЬ одноразовыми салфетками или полотенцами. Сейчас лицо разогрето, процессы идут очень активно. Следующий этап. Возьмите лёд и наберите кусочки в ладошки. Водите льдом по всему лицу, в течение одной – полторы минуты.

Зачем нужен лёд после маски для лица?
Лёд очень важен в этой процедуре. Во-первых он сужает расширенные сосуды, возвращая кожу в нормальное состояние. Кроме того, он тонизирует и сокращает мелкие подкожные мышцы, благодаря этому лицо подтягивается. Маска для лица подтягивающая не была бы столь эффективна, если бы не эта процедура. Такой ледяной массаж рекомендуется всем женщинам, без исключения! После берём снова одноразовые салфетки и промокаем воду с лица и рук. После такой процедуры вы почувствуете лёгкость и свежесть.
Эти женские секреты красоты и простые правила по уходу за кожей позволят вам как можно дольше оставаться красивой и привлекательной!

 Отправлено: 25.05.13 19:43. Заголовок: Зарядка и упражнения для шеи, маски для шеи. Как убрать второй (двойной) подбородок в домашних услов

Шея-предательница. Именно она, как паспорт, выдает возраст женщины. Как бы дама ни была прекрасно одета, подтянута и умело подкрашена, - если она не позаботилась о шее, ей не удастся выглядеть моложе. Кожа шеи старится очень быстро, при отсутствии ухода уже к тридцати годам становясь дряблой и покрытой поперечными морщинами. Причин тому много.

Во-первых, кожа на шее - очень тонкая, да еще с недостаточно развитой (по сравнению с остальным телом) подкожно-жировой клетчаткой. Это приводит к недостатку питания кожи, следовательно, к ее преждевременному (опять же по сравнению с другими частями тела) старению.

Во-вторых, в самом строении шеи - причина ее старения. Вынужденная быть подвижной чуть ли не ежесекундно, она, тем не менее, испытывает недостаток физической закалки: ведь натренировать нежные мышцы шеи можно лишь специальными упражнениями. Добавь сюда привычку спать на высокой подушке, "водить носом по столу" при чтении или письме и "смотреть искоса, низко голову наклоня", - другими словами, плохую осанку.


Неправильный образ мыслей вредит шее не меньше, чем неправильный образ жизни. Ведь не зря говорят, что проблемы тяжким грузом ложатся на плечи, а нечуткие окружающие так и норовят "сесть на шею". Стрессы и неприятности, от которых мы "вешаем нос", вредят не только нашему настроению, но и внешнему виду.

И, наконец, некоторые заболевания, которые приобретаются человеком в течение жизни, тоже не красят нашу шею. При заболеваниях печени и органов желудочно-кишечного тракта на шее появляются пятна желтоватого цвета или с красным оттенком, напоминающие сетку. Аналогичные последствия ждут и любительниц загорать до солнечных ожогов.

Мы все время забываем ухаживать за шеей, ограничивая свои заботы о ней лишь соблюдением гигиены. Лицо холим целым арсеналом косметических средств, а для шеи оставляем цепочки, бусы и тому подобное. Однако так важно не забывать эту очень уязвимую часть нашего тела! Для того чтобы как можно дольше сохранять кожу шеи упругой, эластичной и молодой, необходимо ежедневно уделять уходу за ней несколько минут; спать на плоской подушке; при ходьбе высоко поднимать подбородок; выполнять специальные упражнения; очищать кожу шеи теми же средствами, которые используются для кожи лица; смазывать ее подходящим кремом - питательным или увлажняющим.

Некоторые косметологи рекомендуют делать ежедневные горячие обертывания. Я позволю себе с ними не согласиться, доверяя мнению врачей. В развитых промышленных городах в последние годы выросло количество страдающих увеличением щитовидной железы. А любые термические процедуры могут нести не только пользу, но и вред. Самое безопасное - делать теплые компрессы с травяными отварами. Для этого полотенце намочи в отваре липового цвета, чая, корней алтея или обычного молока. Хорошо отожми и оберни им шею на 15 - 20 минут.

После умывания вечером шею смажь кремом, а затем похлопай по ней сложенным вчетверо полотняным полотенцем, смоченным соленой водой. Смазав ладони кремом, довольно энергично похлопывай по подбородку тыльной стороной ладони.

Еще одна процедура для шеи: перед ванной или душем вбей в кожу шеи немного крема, а потом оберни ее теплым влажным полотенцем. Сидя в ванне, время от времени, смачивай полотенце теплой водой. Такой компресс омолаживает шею, которая, как известно, имеет неприятное свойство стариться раньше лица.

Замечательно, если ты, лакомясь фруктами, "угостишь" свои лицо и шею, разумеется, предварительно их очистив от пыли и косметики. Достаточно просто смазать кожу ломтиком банана, персика, апельсина, ягодой клубники, винограда и т.д.

Вечером перед сном намыль шею (лучше всего мылом, содержащим крем), несколько минут помассируй рукавичкой или мягкой щеткой круговыми движениями в направлении: грудь - подбородок - левое ухо - подбородок - правое ухо. Затем сполосни шею и, осушив кожу, вбей кончиками пальцев увлажняющий крем. Через 15 минут его излишки промокни бумажной салфеткой.

Есть другой способ. Каждый вечер, очистив кожу лосьоном или тоником, наноси на шею питательный крем (предпочтительно с витамином F) легкими скользящими движениями правой рукой на левую сторону, а левой рукой на правую.

Если кожа на шее слегка напоминает гусиную, то для придания упругости ее можно протирать 2-3 раза в неделю мелкой поваренной солью следующим образом. Сначала шею протирают оливковым маслом или косметическим молочком, после чего берут слегка смоченную водой горсть соли и ею круговыми движениями натирают кожу до покраснения вниз от подбородка и уха в направлении ключицы (массаж в области щитовидной железы должен быть легким). Затем делают несколько горячих компрессов из свежего нежирного молока, после чего шея споласкивается водой и смазывается кремом.
Зарядка для шеи

Поддерживать хорошую форму шеи, продлить ее молодость позволяют специальные упражнения, не требующие особых затрат времени и усилия воли, но дающие заметный эффект.
Положи скрещенные руки на затылок и отклоняй назад голову, сдерживая ее руками.
Положи руки на подбородок и опускай голову, сдерживая руками.
Лежа на животе, отклоняй голову как можно дальше назад и обратно.
Медленно, не двигая плечами, поворачивай голову вправо и влево 10 раз, потом откидывай назад и опускай вперед, снова вправо - влево, затем встряхни головой.
Выпрямляя грудную клетку, клади руки на края плеч и старайся как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая на плечи. Плечи не должны подниматься. Делай вдох, считай до 10, выдох, затем полное расслабление. Повторяй 5-6 раз.
Выпрямляй голову. Высовывай язык, стараясь достать им кончик носа. Одновременно делай языком змеевидные, извивающиеся движения. Затем убирай его. Повторяй 5 раз.
Зевай часто, медленно и с удовольствием. При этом упражнении клади пальцы на лоб, чтобы избежать образования новых морщин.
Бери в рот карандаш и "пиши" в воздухе не менее десяти букв алфавита.
Как убрать второй (двойной) подбородок в домашних условиях
Энергично повернуть голову вправо-влево 10 раз.
Нижней губой прикрыть верхнюю, голову отклонить назад и в таком положении оставаться 10 секунд. После этого вернуться в исходное положение, расслабив мышцы. Повторять 5 раз.
Сесть ровно, глядя перед собой. Сильно напрягая мышцы подбородка, попытаться, преодолевая собственное сопротивление, откинуть голову как можно дальше назад. Сохраняй положение 15-20 секунд. Отдохнув, повтори еще несколько раз.

Проделанные упражнения хорошо закрепить благотворной процедурой для подбородка и шеи: намочи салфетку в холодной воде и, слегка отжав ее, приложи плотно к подбородку от уха до уха. Через несколько минут смени компресс на горячий и затем таким же образом чередуй компрессы несколько раз на протяжении 15 минут.
Уход за шеей: маски для шеи

Картофельная маска для шеи

Растереть 2 горячие картофелины, добавить желток, чайную ложку меда, чайную ложку оливкового масла, ч. ложку глицерина. Полученную смесь нанести на широкую марлю и обвязать ею шею. Сверху марлю покрыть нейлоном и забинтовать эластичным бинтом. Продолжительность маски 15-20 минут. Шея моется теплой водой и ополаскивается настоем липового цвета. Для лучшего освежения в настой можно добавить 1 ч. ложку соли на стакан настоя. Эта маска рекомендуется сразу после компресса.

Белково-масляная маска для шеи

Белок яйца соединить с чайной ложкой растительного масла (миндального, оливкового, кукурузного) и соком половины большого лимона. Нанести на 10-15 минут, смыть теплой водой и сполоснуть шею дополнительно водой комнатной температуры, а еще лучше липовым настоем.

Парафиновая маска для шеи

Парафин нагревают на водяной бане. Затем, сделав пробу на температуру (на тыльной стороне руки), его с помощью кисточки наносят на абсолютно сухую кожу слоем 1,5- 2 см. Осторожно снимают шпателем. Маски делают два-три раза в неделю, курс - 10-15 масок.

Маска для шеи из теста


Готовя пироги из дрожжевого теста, можно выделить кусочек и обернуть им шею на 20 минут. Сняв тесто, протирают кожу лимонным соком, разбавленным водой (1:3).

Маска для шеи из петрушки

4 ст. л. мелко нарезанной петрушки заливают 250 мл горячего молока. Намачивают в этой смеси платок и кладут его на шею. Шею после маски не моют, дают ей высохнуть на воздухе и смазывают кремом.

 Отправлено: 25.05.13 20:12. Заголовок: УБРАТЬ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ...

Носогубные складки убрать массажем будет наиболее эфективным и безопасным решением, чем другие более радикальные и дорогостоящие методы.
Особенно заметно носогубные складки проявляются у худощавых женщин, и у тех кто достаточно резко похудел более чем на 5 кг.
Точно так же враг четкому контуру лица и провокатор носогубных складок из-за растяжения кожи - это избыточное питье на ночь.
Если делаете массаж лица у косметолога, то учтите, что непрофессиональный косметолог вам может просто-напросто необратимо перерастянуть и кожу и мышцы. И вот они - носогубные складки, вам их не убрали, а наоборот...
Что же делать сейчас, когда появились носогубные складки? и убрать их хочется очень сильно? Требуются лифтинг-меры.
Кроме очень дорогих косметических средств и инъекций, лазерных технологий, пластического корректирования, есть и еще эффективный способ - массаж! Да, носогубные складки убрать можно массажем.

1. Массируете двумя пальцами от губ до переносицы вверх-вниз несколько раз.
2. Потом разглаживаете пальцами переносицу к скулам так же несколько раз.
3. Завершаете плавным движением пальцев от переносицы к вискам, далее вниз по краю лица и так до боков шеи, пока не пройдетесь до плеч.
Микровидео первого и второго пункта упражнения:
Плавно переместите пальцы в верхние впадинки у крыльев носа и совершите 5 давящих движений вниз-вверх , словно вы рисуете маленькие восьмерки с обеих сторон непосредственно вокруг крыльев носа.

Затем, убрав нажим, но не отнимая пальцев от кожи, плавно переместите средние и безымянные пальцы в верхнюю часть переносицы и проделайте 2-3 растягивающих движения от центральной оси носа к носо-щечной складке и обратно (от глаз к щекам с усилием, обратно к носу – ослабляя нажим)

 Отправлено: 25.05.13 20:15. Заголовок: ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА. ДЕЛАЕМ СКУЛЫ.

Все знают о пользе гимнастики для лица и тем более про «15 минут утром» для тела, но мало кто применяет это на практике так же систематично, как допустим увлажняющий крем. Вроде как времени жалко, нужно и макияж сделать, и перед шкафом постоять. Последняя процедура, кстати, всегда вызывала умиление у моих домашних – каждое утро, сделав макияж и уложив волосы, я открываю свой шкаф и стою неподвижно 5-7 минут, глядя в недра своих сокровищниц. Может со стороны это и смотрится глупо, но они же не знают, что в это время в моей голове проносятся с неземной скоростью варианты очередного дневного «лука».

Но я отвлеклась. С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Конкретно мне всегда казалось, что мои щеки излишне пухленькие, лицо круглое, а хотелось иного. Так как ввиду возраста иных проблем пока не имею, я, пошерстив в интернете и почитав разную литературу, подобрала себе комплекс упражнений, который не требует больших затрат усилий и времени.

Упражнений немного, выполняю я их утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает у меня 5-7 минут. Понимаю, что желательно хотя бы 10-15 минут, но я выбрала свой режим, мне удобно.

Упражнений №1. Тонизирует овал лица.

Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.
Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.

Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение №2. «Язык за щекой»

Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:

Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!

Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.

Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!

Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))

Упражнение №3. Шарик.

Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение № 4. Подтягивание нижних мышц щеки.

Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение №5. На похудение овала лица.

Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.
Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

Мои результаты: за две недели в нижней части лица вместо округлости обрисовался симпатичный треугольничек, щечки подтянулись, на фотографиях в ракурсе «а-ля Перис Хилтон», то есть поворот лица на 3/4, красиво выделяются скулы. А я ведь только начала. С удовольствием продолжу, так как говорят, что для выработки привычки организму нужно в среднем 21 день, неважно касается это питания, спорта и той же гимнастики.

 Отправлено: 26.05.13 07:52. Заголовок: Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.

1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера.

Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз. Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем.

Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.

 Отправлено: 26.05.13 08:06. Заголовок: Полезные маски для жирных волос

Кто-то страдает от ломких, пересушенных волос, а кто-то не знает, что делать с жирными. Одно только постоянное мытье головы чего стоит! Зимой, под шапкой, и летом, из-за жаркой погоды - волосы пачкаются постоянно, и, согласитесь, это ужасно нервирует. Кстати, частое мытье проблему не решит, а вот маски для жирных волос напротив могут помочь.
Отчего же повышается сальность волос? Трудно сказать. Причиной может стать частое употребление жирной пищи, постоянные стрессы – да мало ли что! А самая большая опасность кроется, как ни странно, в частом мытье головы. Пользуясь шампунями, мы удаляем то, что является природной защитой наших волос, и желание кожи как можно быстрее восстановить ее, совершенно естественно!
В принципе, нет на свете такой проблемы, которую нельзя было бы решить.


Маска для жирных волос с алоэ
Возьмите 1 столовую ложку сока алоэ, 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимонного сока, а затем добавьте к ним 1 мелко нарезанную дольку чеснока (вы также можете измельчить ее в блендере). Тщательно перемешайте и перед мытьем на 30 минут нанесите на волосы по всей длине. Наденьте шапочку для душа и укутайте голову полотенцем. Затем смойте теплой водой. Для достижения эффекта советуем делать маску для жирных волос с алоэ хотя бы 2 раза в неделю.
Яичная маска для жирных волос
Возьмите 1 желток и смешайте его с 1 чайной ложкой водки и 1 чайной ложкой простой холодной воды. Нанесите маску на волосы после мытья и подержите 10-15 минут. Смойте прохладной водой. Повторяйте процедуру хотя бы 1 раз в неделю.
Молочная маска для жирных волос
Возьмите 1 стакан теплого молока и размешайте в нем 1 чайную ложку соли. Массирующими движениями нанесите смесь на волосы и подержите 10 минут. Затем смойте теплой водой. Повторяйте это процедуру 2-3 раза в неделю.
Дрожжевая маска для жирных волос
Чтобы приготовить эту маску для жирных волос, разведите 20-30 г дрожжей в теплой воде (вам понадобится примерно половина небольшой чайной чашки) и добавьте к ним 1 яичный белок. Массирующими движениями нанесите смесь на волосы и распределите по всей длине на 40 минут, а затем смойте теплой водой с шампунем. Делайте эту маску хотя бы 2 раза в неделю.
Медовая маска для жирных волос
Возьмите 2 столовые ложки жидкого меда и смешайте их с 2 яичными желтками. Взбейте маску для жирных волос, а затем распределите по всей длине массирующими движениями. Наденьте шапочку для душа и укутайте голову теплым полотенцем. Сразу скажем, что именно эту маску для жирных волос лучше всего делать в выходной день, так как держать ее надо не меньше 5-6 часов. Затем смойте теплой водой с шампунем.

 Отправлено: 26.05.13 09:04. Заголовок: Упражнения для лица

Про "Фейсбилдинг"слышали многие.

Кто- то считает,что эта гимнастика очень вредна,кто- то видит в ней единственную возможность не прибегая к пластике,сохранить упругость кожи лица и моделировать его формы. Я отношу себя к последней группе,так как сама наблюдала,какие чудеса творит эта гимнастика Главное делать все правильно,регулярно и достаточно долгое время

Небольшая подборка упражнений

Против морщин на лбу

Это упражнение укрепляет мышцы лба

Надавите вторыми и третьими пальцами обеих рук на место начала бровей на переносице, растягивая кожу и начинайте сдвигать брови, как будто сердитесь, давя пальцами – делать не менее 10 раз.

Массаж

Двигайте двумя пальцами начиная от кончика носа вверх, на переносицу и сначала пройдитесь несколько раз по каждой брови, а потом тоже самое,но пройдясь по лбу по линии волос

Убираем носогубные складки

Подтягиваем шею

Моделируем овал лица


Разглаживаем подбородок

На все это нужно уделять по 10 минут в день,время,которое при желании всегда можно найти.

 Отправлено: 26.05.13 15:33. Заголовок: МАСКИ ОТ МОРЩИН - РЕЦЕПТЫ ПРОТИВ СТАРЕНИЯ КОЖИ

Из народных средств против старения кожи:
хорошо протирать кожу лица прохладным соляным раствором.
Для этого в 1 стакан кипяченой воды добавьте 1 чайную ложку соли, и размешайте. Смочите ватный тампон в этой смеси и протрите лицо и шею легкими похлопывающими движениями.
Также можно утром после умывания накладывать горячие компрессы на лицо. Небольшое полотенце опустите в горячую воду, затем отожмите и приложите к лицу, захватывая также и шею на 2-3 минуты. После этого ополоснитесь прохладной водой.
* * * * *
Рецепт ржаной маски от морщин: Возьмите 2 столовые ложки ржаной муки, 1 яичный желток, и 3 столовые ложки теплого молока. Взбейте в миксере все ингредиенты, и наложите на кожу лица и шеи на 20 минут, по истечении которых умойтесь теплой водой.
* * * * *
Чаще всего в борьбе против старения кожи используются желтково-медово-масляные маски: 1 яичный желток хорошенько разотрите вместе с 1 ст. ложкой касторового, облепихового, персикового, абрикосового, миндального или оливкового масла (если у вас не имеется ни одного из перечисленных масел, используйте любое другое растительное). Смажьте лицо полученной смесью, и оставьте на 15-20 минут, затем умойтесь теплой водой.
* * * * *
Еще один рецепт яичной маски от морщин: 1 яичный желток размешайте с 1 чайной ложкой меда и с 1 столовой ложкой толокна (вместо толокна можно использовать овсяную муку). Нанесите массу на лицо, и спустя 15 минут смойте теплой кипяченой водой.
* * * * *
Желтково-медовая маска от морщин: 2 яичных желтка тщательно разотрите с 1 столовой ложкой меда и с таким же количеством глицерина. Наложите маску обильным слоем на кожу лица и шеи, и по истечении 20-ти минут снимите ватным тампоном, смоченным в теплой воде.
* * * * *
1 столовую ложку сметаны большой жирности размешайте с 1 столовой ложкой гранатового сока. Помимо гранатового сока в приготовлении этой маски от морщин можно использовать морковный сок, или сок, отжатый из мякоти банана. Полученную массу нанесите на лицо на 15 минут, после умойтесь теплой водой.
* * * * *
Сметана и творог великолепно подходят для приготовления масок против старения кожи лица: 1 столовую ложку жирного творога смешайте с 2-мя столовыми ложками сметаны, и добавьте половину чайной ложки соли. Тщательно все размешайте до образования однородной массы, которую нанесите на лицо. Через 15-20 минут смойте теплой водой.
* * * * *
1 столовую ложку пчелиного воска нагрейте до расплавления. Затем добавьте в него 1 чайную ложку меда и 2 столовые ложки лукового сока. Размешайте все, слегка остудите и нанесите на лицо. Спустя 10 минут снимите остатки маски влажной салфеткой.
* * * * *
Из миндаля можно приготовить хорошее очищающее молочко против старения кожи: Горсть миндаля залейте горячей водой и оставьте минут на 20. Затем снимите с орехов кожицу и протрите их через мелкое сито. Возьмите 1 стакан молока, добавьте в него чайную ложку меда, и миндальную кашицу. Размешайте, и протирайте таким молочком лицо утром и вечером.
* * * * *
Рецепт банановой маски от морщин: Натрите на мелкой терке половину очищенного банана. Тертую массу хорошо размешайте с 1 яичным желтком, с 1 столовой ложкой сметаны и с 2-мя чайными ложками меда. Нанесите смесь на лицо на 20-25 минут, после чего смойте теплой водой.
* * * * *
Березовая маска против старения: Очень мелко измельчите свежие березовые листья. 2 столовые ложки лиственной кашицы размешайте с 2-мя столовыми ложками растительного масла и с 1 столовой ложкой овсяной муки. Наложите массу на лицо на 20 минут, затем умойтесь теплой водой.
* * * * *
Чтобы избавиться от мимических морщин, смазывайте их на ночь кунжутовым маслом. В принципе можно использовать любое растительное масло, великолепно подойдет масло шиповника.
* * * * *
Питательная маска от морщин: Возьмите 2 столовые ложки измельченной мякоти алоэ, 1 яичный желток, 1 столовую ложку меда, и 3 столовые ложки сухого молока. Хорошо размешайте все продукты до образования однородной кашицы, которую нанесите на лицо. Спустя 15-20 минут смойте водой комнатной температуры.
* * * * *
Еще пару рецептов масок от морщин из алоэ: 1 столовую ложку сока, отжатого из алоэ смешайте с 1 чайной ложкой крема каким вы пользуетесь и с 1 чайной ложкой растительного масла. Легкими похлопывающими движениями нанесите смесь на кожу лица и шеи, и через 20-25 минут промокните лицо мягкой салфеткой.
* * * * *
Народное средство против старения: 2 столовые ложки сока алоэ размешайте с 1 столовой ложкой вазелина или ланолина. Смажьте кожу лица полученной смесью, и оставьте на 20 минут, после ополосните водой комнатной температуры.

 Отправлено: 27.05.13 06:07. Заголовок: Огуречная диета

Огуречная диета, так же как и летняя, является сезонной - садиться на эту диету оптимально с момента появления огурцов - с июня месяца для средней полосы России. В основе огуречной диеты лежит потребление в большом количестве растительной клетчатки и воды - именно из них и состоит огурец (в нем более 95% воды). Съев за день 2 килограмма огурцов, человек фактически выпьет 1 кг 900 г воды - при отсутствии ощущения чувства голода.

Попутно нормализуется работа кишечника (из-за наличия клетчатки) и восстанавливается водно-солевой баланс (скорее всего, нарушенный - т.к. имеет место превышение веса относительно нормы). Все это в полной мере может быть отнесено и к нормализации обмена веществ.

Меню огуречной диеты сформировано так, чтобы за 1 день было съедено 1,5 - 2,5 килограмма огурцов за 3-4 приема (можно и за 5, и за 6 приемов).

Меню огуречной диеты на 7 дней

1-й день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
Необязательный полдник - один апельсин.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле.
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец.

2-й день огуречной диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед - отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.
Необязательный полдник - одно яблоко.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле.
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец.

3-й день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - отварная рыба (100 грамм), отварной рис (100 грамм). Один соленый огурец.
Необязательный полдник - один огурец.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле.
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец.

4-й день огуречной диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед - отварной рис (100 грамм), огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.
Необязательный полдник - одна груша.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле.
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец.

5-й день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.
Необязательный полдник - одно яблоко.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле. 20 грамм сыра твердых сортов.
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец.

6-й день огуречной диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо. Одна груша.
Необязательный полдник - один мандарин.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле.
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец.

7-й день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
Необязательный полдник - один огурец.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле.
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец.

Достоинства огуречной диеты
Плюс огуречной диеты в том, что вместе с потерей веса нормализуется обмен веществ. Простая и легко выполняемая диета - чувство голода не возникает. Одна из самых быстрых и эффективных - уже за первые 2 дня потеря веса минимум 1 килограмм, а за всю огуречную неделю - до 5 килограммов. Третий плюс огуречной диеты - организм попутно очищается от шлаков, что успешно используют диетологические клиники и салоны красоты. Как следствие - кожа приобретает более свежий вид.

Недостатки огуречной диеты
В меню огуречной диеты входят соленые огурцы - имеются противопоказания людям с почечнокаменной болезнью, необходимо консультироваться и с лечащим врачом, и с диетологом.

 Отправлено: 27.05.13 17:10. Заголовок: Омолаживающая маска для зоны декольте.

Рецепт маски:

2 столовые ложки хорошего жирного творога, 2столовые ложки жирных сливок (30%), сок половины апельсина. Для домашней косметики лучше выбирать кислый апельсин. Все ингредиенты хорошо перемешать. Должна получится консистенция густой сметаны.

Перед нанесением маски сделать легкий пилинг, но помните, что скрабы для зоны декольте должны быть очень мягкими. Лучшее скраб средство – это обычная манка (1 чайная ложка манки и 1 чайная ложка овсянки) Затем нанести маску на область шеи и зоны декольте толстым слоем минут на 15-20. Смывать прохладной водой. При необходимости нанести крем.

Маска отлично тонизирует кожу, хорошо питает и наполняет кожу витаминами и микроэлементами. Кожа становится здоровой, выравнивается тон, убирается пигментацию. Маска абсолютно безвредная и подойдет даже беременным женщинам, что бы предотвратить растяжки.

 Отправлено: 27.05.13 17:14. Заголовок: Диета доктора Ионовой

Как уже видно с названия, данная диета имеет научное признание. Базируется она на позициях Международной организации здравоохранения, Института Питания РАМН, а также Американского Центра Изучения Проблем Ожирения. Специалисты этих организаций уверены, что методика понижения веса должна быть простой, сбалансированной, доступной по цене, а также основываться на энергетической либо калорийной теории питания.

Так, последняя из теорий, гласит, что для похудения человеку нужно потреблять меньше калорий, нежели он расходует на протяжении всего дня. При этом, запрещено пренебрегать определенными продуктами, к примеру, не исключать целиком из рациона жиры и углеводы.

Не обязательно вести подсчет калорий при помощи калькулятора, достаточно дать человеку схему питания и список необходимых продуктов. Как раз по этому пути и построена диета доктора Ионовой.

Основые принципы диеты доктора Ионовой:
• Комплексность. Доктор Ионова, совсем не настаивает на том, чтобы Вы записались в фитнес-клуб. Однако ежедневные прогулки, плавание, несложные упражнения, и уравновешенный режим отдыха и труда – вот наилучшие друзья худеющих людей.
• Рациональный подход. Человеку будет предложена так называемая «пирамида питания», из которой каждый худеющий может выбрать индивидуальный рацион, учитывая свои вкусовые предпочтения. Это и мясо, злаки, фрукты, овощи, молоко и жиросодержащие продукты. Ионова предлагает только схему, но не «заставляет» Вас употреблять определенные продукты, к примеру, лишь одни грейпфруты либо одну рыбу.
• Развитие здоровых привычек рациона. Данная диета формирует у человека привычку к дробному питанию. Практически каждый человек, по завершению курса похудения, сможет соблюдать здоровые привычки всю жизнь, и не набирать избыточный вес.
Данная диета не является чересчур строгой, так что она не спровоцирует нарушений ЖКТ у человека.

Схема питания диеты Ионовой
Диета имеет 2 главных принципа:
• использование в пище лишь продуктов с гликемическим индексом не больше 50, для точности сверяйтесь с существующей таблицей гликемического индекса;
• соблюдение «временного» расписания употребления еды.


Пирамида питания доктора Ионовой:
• 06.00 - 11.00 - употребляем исключительно злаковую продукцию. Варим на обычной воде пшено, гречку, ячмень, овес. Обязательно откажитесь от манки и подслащенной овсянки;
• 11.00 - 14.00 - употребляем мясо и рыбу. Рекомендуется съесть небольшую порцию нежирной рыбы либо мяса, приготовленной на пару (на гриле);
• 14.00 - 17.00 – употребляем молочную продукцию. Так, употребите порцию творога (нежирного), кефира (йогурта), естественно, без добавления сахара и наполнителей;
• 17.00 - 19.00 – употребляем ягоды и фрукты. В течение дня съедаем любые фрукты не больше 300 грамм, за исключением винограда, бананов, манго и фиников.
• 19.00 - 23.00 – употребляем овощи (в течение дня не больше 400 граммов).

Основным рекомендуемым источником жиров являются масло (оливковое и сливочное), орехи (не больше 20 грамм). При этом масло употребляем не чаще 1 раза в течение дня. Так, если Вы добавили его с утра в кашу, то заправлять салаты маслом уже нельзя, отдайте предпочтение пряным травам и соку (лимонному).

Зачастую, данную диету назначают при комплексном лечении в центре доктора Ионовой. Известный диетолог подбирает каждому человеку индивидуальное меню, а также консультирует его в плане приготовления еды.

Деление продуктов по так называемой Пирамиде питания организовано для исключения изнурительного подсчета калорий, и для здорового усвоения пищи, так что соблюдайте ее максимально точно.
Кроме того, не забывайте контролировать порции употребляемых продуктов. Если Вы будете съедать по кастрюле каш, тазику овощных салатов, скорее, произойдет растягивание желудка. Не в силах ограничивать себя в еде? Так учитесь этому и не придется сидеть на диете.

 Отправлено: 27.05.13 17:42. Заголовок: 8 способов использования банановой кожуры - НАДО ЖЕ!!!!!!

Бананы богаты калием и имеют потрясающий вкус, но оказывается кожура плодов может использоваться не только для компостной кучи. Для тех, кто ищет природные средства и методы лечения, банановая кожура оказывается хорошим выбором.

Исследование за исследованием показывает, что они могут фильтровать воду, поглощая токсины, особенно тяжелыми металлами в промышленных отходов, таких как свинец, медь, кадмий и хром.

Использование банановой кожуры, как домашнее косметическое средство и природное лечение, является недорогим, что делает банан одним важным компонентом, который стоит держать под рукой.
Творческое использование для банановой кожуры
1.Помощь вашем саду растут: Бананы являются естественным источником высокого содержания калия и поощряют рост растений. Используйте кожуру банана или пюре из банана для компостной кучи или же добавьте кожуру в бутылку с водой, которой потом можно поливать цветы.
2.Крем для обуви: Используйте кожуру, чтобы сделать вашу обувь чистой и блестящей.
3.Стоп Зуд: Просто потрите банановой кожурой (внутренней стороной) укус или сыпь, чтобы остановить зуд.
4.Ослабитель боли: Масло в банановой кожуре поможет облегчить боль от ожогов и царапин.
5.Удаление бородавок: Прикрепите лейкопластырем кусочек банановой кожуры на бородавку, подержать, пока та не исчезла.
6.Сделать блестящими комнатные растения: Банановая кожура также может быть использована для сияния листьев на растениях. Просто протрите внутренней стороной кожуры листья комнатных растений и они вас порадуют своим блеском.
7.Удаление Осколки: Похоже на удаление бородавок, прикрепите лейкопластырем кусочек кожуры на осколок. Ферменты помогут вытащить осколок и исцелить рану.
Косметические маски:
Вам нужно будет
1/2 спелых банана
3 столовые ложки йогурта
1 столовую ложку меда
Маска имеет дополнительный бонус в виде йогурта и меда. Йогурт удаляет лишние клетки кожи, в то время как мед и бананы являются увлажнители анти-старения , что делают кожу гладкой и уменьшают морщины.
******
Бананы являются прекрасным естественным средством против морщин. Они оживляют и увлажняют нормальную и сухую кожу.
Бананы бесценны в борьбе с акне (угревая болезнь) - калий и антиоксиданты размещаются в кожуре. Бананы могут резко снизить раздражение кожи, припухлость и покраснение, а также для уменьшения видимости рубцов. Вы можете избавиться от любых видимых признаков прыщей всего за 4 дня!
Мягко потрите внутренней стороной кожуры по раздраженным областям кожи лица в течение 5 минут или до того как внутренняя часть кожуры станет коричневой.
Очистите кожу вокруг теплой водой, но пусть сначала банан высохнет на пораженном участке, чтобы он оказал свое магическое действо.
Повторите по крайней мере 3 раза в день.

 Отправлено: 28.05.13 05:32. Заголовок: Если некогда ходить в тренажерный зал..или нескучная зарядка.

этот эспандер есть в спортоварах и стоит от 200 до 300 рублей. Зато сколько пользы!!!!

 Отправлено: 28.05.13 05:39. Заголовок: РЕЦЕПТ СМЕСИ ОТ ПИГМЕНТАЦИИ НА ЛИЦЕ И ДРУГИЕ ЦЕННЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Многим женщинам душевные муки приносят пигментные пятна на лице. А ведь от них довольно легко избавиться. Надо быстро и тщательно смешать 1 ст.л. перекиси водорода и 2 капли нашатырного спирта, равномерно нанести смесь на лицо и, как только появится пощипывание, тут же смыть маску водой. Так делать регулярно до полного очищения лица.

1. Значительно осветляются даже самые тёмные пигментные пятна при помощи следующего средства. Натрите на тёрке любое белое мыло. Возьмите чайную ложку получившейся мыльной стружки столовой ложкой перекиси водорода, тщательно размешивайте до получения однородной массы. После этого добавьте в полученную массу 3 капли нашатырного спирта, ещё раз как следует размешайте. С помощью ватного тампона нанесите данную смесь на пигментные пятна. При нанесении следите за тем, чтобы смесь не попадала на остальную кожу. Смесь необходимо оставить на пигментных пятнах примерно на 20 минут. После этого надо как следует промыть проточной водой, нанести питательный крем. Такую процедуру можно проводить не чаще двух раз в день.

2. Маска из лимонного сока и крахмала также поможет вам весьма эффективно избавиться от пигментных пятен. Приготовьте 50 грамм картофельного крахмала один лимон. Отожмите сок лимона и разведите им крахмал до консистенции сметаны. Получившуюся смесь накладывайте на проблемные места два раза в день на 10 минут. После чего смойте и не забудьте смазать кожу питательным кремом.

3. Очень заметные результаты приносят при избавлении от пигментации на лице такие простые средства, как свежевыжатые соки лимона, граната, огурца и грейпфрута. Также весьма эффективен берёзовый сок, сок свежей петрушки, чёрной смородины и зрелой красной рябины. Выберите сок в зависимости оттого, что у вас есть под рукой, смазывайте им пигментные пятна настолько часто, насколько это возможно. А если же вы найдёте несколько свободных минут и, после нанесения сока на пигментные пятна, посидите несколько минут на солнышке, отбеливающее действие усилится в несколько раз.

4. Такое же отбеливающее действие на пигментные пятна оказывает и молочнокислая продукция. Смазывайте пятна несколько раз в день кефиром или же простоквашей.

5. Настой бузины поможет вам уже через месяц практически полностью избавиться от нежелательной пигментации на лице. Для его приготовления вам понадобиться 10 сухих соцветий бузины. Высыпьте соцветия в термос, вскипятите 300 грамм воды, залейте бузины, плотно закройте термос, оставьте на 12 часов. По истечении данного времени процедите полученный настой, обязательно разбавьте водой в соотношении 1 к 1. Ни в коем случае не допускается применение неразбавленного настоя, во избежание повреждения кожи. Смачивайте в полученном растворе ватные тампоны и прикладывайте их к пигментным пятнам. По мере подсыхания ватки смачивайте её. Продолжительность примочек должна быть около часа, поэтому выбирайте для проведения этой процедуры свободное время. После применения данного средства также необходимо смазать кожу питательным кремом. Не проводите процедуру отбеливания более одного раза в сутки.

6. Если же ваши пигментные пятна очень ярко выражены и вышеописанные средства не приносят заметных результатов, воспользуйтесь следующим рецептом. Приобретите в аптеке белую косметическую глину и детский тальк. В эмалированной или же стеклянной посуде смешайте белую глину и тальк. Полученную смесь разведите перекисью водорода или борной кислоты до получения кремообразной консистенции. Наносите полученную массу на пигментные места, через 20 смойте проточной водой, протрите проблемные участок соком лимона. После того, как сок подсохнет, ещё раз промойте водой кожу и нанесите питательный крем. Не повторяйте вышеописанную процедуру чаще трёх раз в неделю.

7. Также в домашних условиях можно приготовить замечательный отбеливающий лосьон для кожи. Приготовьте 100 грамм водки, ложку яблочного уксуса, один лимон, перекись водорода. Тщательно смешайте между собой все ингредиенты, предварительно отжав сок лимона. Перелейте получившийся лосьон в стеклянную баночку. Поставьте в тёмное и прохладное место на неделю. Получившимся лосьоном протирайте кожу лица два – три в день, хотя бы в течение месяц. Не применяйте данный лосьон для осветления пятен у подростков.