Отправлено: 09.05.13 22:53. Заголовок: Хорошеем, молодеем, стройнеем! Делимся рецептами красоты.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.
Обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Итак, приступаем...
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.
Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок...
... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).
Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)
Завести вытянутые прямые руки за голову,повернуть их ладонями внизи соединить между собой мизинцами.Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.И все!
В таком положении нужно пролежать пять минут.

Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.

 Отправлено: 12.07.13 18:26. Заголовок: 7 правил раздельного питания.

7 правил раздельного питания.

1 правило.
Крахмалистые и кислородсодержащие продукты необходимо употреблять в разное время. Т.е., продукты, богатые углеводами (бобовые, картофель, бананы и др.), нельзя сочетать с кислыми фруктами (апельсины, лимоны, грейпфруты, ананасы и др.) и помидорами.

2 правило.
Нельзя употреблять не сочетаемые продукты одновременно (дыни, арбуз, молоко).

3 правило.
Продукты, богатые белком и кислотой, нужно употреблять в различное время. Цитрусовые и помидоры нельзя употреблять вместе с мясом, сыром, рыбой, орехами, яйцами.

4 правило.
Крахмалистые и сладкие продукты нужно употреблять в разное время. Не рекомендуется сочетать варенье, желе, любой сахар и мед в каши, хлеб, булочки, печенье, картофель.

5 правило.
Нельзя употреблять одновременно белки с углеводами. Картофель, хлеб, макароны, каши нельзя употреблять с сыром, орехами, мясом, рыбой.

6 правило.
Белковые и жирные продукты рекомендуется в разное время. Нельзя сочетать масло (растительное, сливочное) с яйцами, мясом, рыбой, сыром и другими продуктами, богатыми белком.

7 правило.
Не рекомендуется принимать за один прием пищи несколько продуктов, богатых белком. Например, не стоит сочетать яйца с мясом или орехи с мясом, сыр с мясом, или сыр с яйцами.

Также, не рекомендуется пить во время еды, пищу необходимо тщательно пережевывать, чаще принимать пищу в небольших количествах, сократить употребление специй и соли, белковую пищу (мясо, рыбу) лучше готовить в духовке или на пару.

 Отправлено: 13.07.13 09:35. Заголовок: Как сделать волосы более густыми?

Как сделать волосы более густыми?
Если у вас тонкие волосы, и густота оставляет желать лучшего, рекомендую попробовать следующие маски.


1. Первая маска стимулирует рост новых, здоровых волос, эффективно заращивает лысину.

Для ее приготовления возьмите полстакана кефира, добавьте 1 яйцо и 1 чайную ложку какао-порошка. Необходимо тщательно перемешать и намазать некоторую часть на корни волос. Дать чуть-чуть подсохнуть, затем намазать снова.

Так в три-четыре подхода использовать всю смесь. После этого надеть утепляющий колпак и держать 20-25 минут. Смывать рекомендуется теплой водой с использованием детского шампуня, а ополаскивать лучше всего отваром крапивы. Делать эту маску нужно 2-3 раза в неделю. После 2-3 месяцев регулярного применения волосы становятся намного гуще.

Затем можно сделать перерыв или продолжить ухаживать за волосами с помощью другой не менее эффективной маски для густоты волос.

2. Эта маска укрепляет корни, делая волосы гуще и объемнее. Объем после использования данной маски держится долго.

Итак, для приготовления маски вам потребуется 1 стакан крупной соли, 1 стакан меда, 1 стакан коньяка. Все ингредиенты поместить в стеклянную посуду (банку), перемешать, закрыть крышкой и поставить в темное место на 2 недели.

Спустя это время маска готова к использованию. Наносить необходимо на корни волос. Затем надеть утепляющий колпак и держать около часа. Потом смыть водой, не используя при этом шампунь.

Многие специалисты рекомендуют использовать маску вместо шампуня, на период лечения. Эффект от этой маски станет заметен уже после двух недель применения. Волосы становятся густыми, здоровыми. Увеличивается не только количество волос, но и их толщина.
*******
И немного посимороним на густоту волос:
предлагаю вот такой ритуальчик.. Главное придумать смешной рецептик и наделить его волшебной силушкой

рецептик предлагаю следующий
" Сардельки пышно-шевелюрные"
-купить в магазине сардельки (молочные, сливочные прочем какие вам мурчат)...
-купить упаковку спагетти..
Перед тем как варить сардельки шевелюрные повтыкать в них спагетти (насквозь) .Длина и густота посадки зависит от желаемого результата...варить чуть дольше чем просто сардельки... Когда сварятся получаются такие очаровательные волосатые сардельки
водичку в которой варятся спагетти заговорить стишком

я сарделички варю
чудной силою наделю
слопаю и угощу
шевелюры отращу
******
РАСТИШКА ИЗ МАСЕЛ ДЛЯ РОСТА РЕСНИЦ И БРОВЕЙ

Вы будете приятно поражены!

Вам понадобится:
-шприц небольшой
-иголка
-бутылек от старой ненужной туши

вам понадобиться -
-витамин "аэвит" в капсулах
-касторовое масло
-масло авокадо или жажоба

В шприц набрать из 6 капсул содержимое, и по 5 мил остальных масел.
поместить к тюбик от туши. использовать на ночь для ресниц и бровей.

 Отправлено: 13.07.13 09:38. Заголовок: Картофельно-минеральная диета

Картофельно-минеральная диета
Картофельно-минеральная диета рассчитана на неделю и обещает потерю веса от 5 кг. Несмотря на то что ужины исключаются голодать вам не придется: картофель даст ощущение сытости.

Вечером,вместо ужина, можно пить минеральную воду, а если очень хочется кушать - биокефир.

Минеральная вода, которая в большом количестве входит в диету, очистит организм и даст ему множество полезных веществ.

Разрешенные продукты:

- картофель,

- постная говядина, курица

- овощи,

- рис,

- молоко 1,5 %

- фасоль,

- грибы,

- минеральная вода,

- биокефир.

Не рекомендуются:

- хлебо-булочные изделия,

- все виды сладостей

- любой алкоголь,

Необходимо так же ограничить потребление соли.
Рацион диеты на неделю

Первый день

Завтрак. Картофельное пюре с молоком и маслом, 1 стакан минеральной воды.

Обед. Суп из постной говядины с картофельными клецками, 1 стакан минеральной воды.



Второй день

Завтрак. Картофельная запеканка с овощами, 1 стакан минеральной воды.

Обед. Куриный бульон, картофельный салат с растительным маслом, 1 стакан минеральной воды.



Третий день

Завтрак. Картофельные вареники со сметаной, 1 стакан минеральной воды.

Обед. Картофельный суп с рисом, 1 стакан минеральной воды.



Четвертый день

Завтрак. Картофель, вареный на молоке, 1 стакан минеральной воды.

Обед. Суп из картофеля с крупами, салат из огурцов с растительным маслом, 1 стакан минеральной воды.



Пятый день

Завтрак. Картофель, вареный в мундире, вареная фасоль с растительным маслом, 1 стакан минеральной воды.

Обед. Картофельный суп-пюре с грибами, салат из огурцов, капусты и сладкого перца с растительным маслом, 1 стакан минеральной воды.



Шестой день

Завтрак. Картофельная запеканка с овощами или сыром, 1 стакан минеральной воды.

Обед. Картофельный суп с томатной заправкой, салат из помидоров с растительным маслом, 1 стакан минеральной воды.



Седьмой день

Завтрак. Картофельные оладьи со сметаной, салат из огурцов, 1 стакан минеральной воды.

Обед. Картофельный суп на курином бульоне, салат из свеклы, свежего огурца и капусты, заправленный биокефиром, 1 стакан минеральной воды.

 Отправлено: 13.07.13 20:50. Заголовок: Злаковая диета: безопасно похудеть за 7 дней на 5 кг

Злаковая диета: безопасно похудеть за 7 дней на 5 кг
Злаковая диета достаточно безопасна, при этом безотказно избавляет от лишнего веса. Диета рассчитана на 7 дней. В дни соблюдения диеты строго запрещается соль, сахар и алкоголь. И, конечно же, нужно строго придерживаться нижеприведенного рациона.

1 день:
Завтрак
Пшеница. 100г зерен засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на слабом огне
Обед
50г пшеничной каши, 1 стакан молока, сахарин
Ужин
пшеничная каша (50г в сухом виде),сахарин, 1 йогурт
2 день:
Завтрак
Пшено. 100г пшена варить на слабом огне 30 минут
Обед
1 стакан молока, каша (50г), сахарин
Ужин
1 тертое яблоко, каша (50г),сок лимона, сахарин
3 день:
Завтрак
Овес. 100г овса варить 10 минут на слабом огне.
Обед
1 стакан овощного бульона, каша (50г)
Ужин
100г творога, каша (50г), сахарин, 1 ст.л. какао
4 день:
На весь день – Рис. 150г риса варить 35 минут. 0,5кг очищенных яблок нарезать и тушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок и сахарин.
5 день:
Завтрак
Ячмень. 100г ячменя довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут, сахарин
Обед
1 стакан овощного бульона, каша (50г)
Ужин
каша (50г), сахарин, 1 фрукт, 2 ст. ложки меда
6 день:
Завтрак
Гречка. 100г гречки довести до кипения и варить 10 минут, 1 стакан молока
Обед
1 стакан овощного бульона, каша (50г), сахарин
Ужин
1 стакан кефира, каша (50г), сахарин
7 день:
Завтрак
По 50г пшеницы, гречки, овса – довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. Сахарин, 1 стакан молока
Обед
каша (50г), овощной бульон
Ужин
каша (50г), тертое яблоко, сахарин, лимонный сок
Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки. При выходе из диеты меньше ешьте мясного. Злаковая диета достаточно жесткая, но и поможет похудеть за 7 дней на 5 кг – а это совсем не мало.

 Отправлено: 14.07.13 19:25. Заголовок: Солевые ванны: средство от целлюлита, отеков и лишнего веса

Солевые ванны: средство от целлюлита, отеков и лишнего веса
Регулярно повторяющиеся отеки рук и ног нередко являются первым "звоночком" грядущего целлюлита и, что еще хуже, предвестником варикозного расширения вен. Для офисных работников, ежедневно проводящих долгие часы за компьютерным столом, отеки в конце рабочего дня – обычное дело. Если вовремя не принять меры, отеки могут перерасти в настоящую проблему, серьезно отражающуюся на качестве вашей жизни, на вашем внешнем виде и самочувствии.

Солевые ванны – простое и доступное средство для борьбы с отеками. Вам понадобятся лишь поваренная соль и горячая вода. Принимать такие ванны лучше вечером, перед сном, так как они обладают заметным расслабляющим эффектом.
Как принимать солевую ванну от отеков и целлюлита

В наполненную горячей водой ванну высыпаем 600-800 г поваренной соли, размешиваем до полного растворения соли. В соленую воду можно добавлять растворенные в теплом молоке ароматические масла лимона, розмарина и герани, которые также оказывают противоотечное действие, или масла, обладающие антицеллюлитным эффектом.

При принятии ванны погружаемся так, чтобы вода доходила до середины груди. Если ванна небольшая, вполне достаточно, чтобы в ванну были погружены бедра и таз.

Принимать солевую ванну нужно через день, не более 20 минут и только после того, как вы убедитесь, что хорошо переносите 5-10-15 минут солевой ванны.

Внимание! Солевая ванна может способствовать повышению давления, поэтому людям со склонностью к гипертонии такие ванны категорически противопоказаны. Нельзя принимать солевые ванны и при наличии новообразований, во время беременности и при сбоях менструального цикла.

После солевых ванн отечность заметно спадает, а те кто мечтают избавиться от лишнего веса, уже через несколько дней могут заметить уменьшение объемов тела.

За неимением ванны солевые ванночки можно периодически устраивать для ног, тем более наши ноги особенно подвержены образованию отеков. Хороши солевые ванны с аромамаслами перед процедурой педикюра, так как слегка дезинфицируют кожу ступней, в то же время размягчая ее и подготавливая к процедуре педикюра.

 Отправлено: 16.07.13 15:07. Заголовок: 7 интересных домашних женских хитростей.

7 интересных домашних женских хитростей.
1. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.

2. Прекрасным средством для отшелушивания и эффективной очистки лица является смесь соды с парой капель 3% перекиси водорода, которой надо мелкими круговыми движениями массировать лицо.

3. Избавиться от нежелательных волос в течение 1 недели можно, используя 2 ст. ложки кофейной гущи смешанные с 1 ч. ложкой соды, которая усиливает свойства кофе в разрушении волосяных фолликул! Работает удивительно!

4. Детское масло прекрасно заменяет крем для бритья! Это дает более чистое бритье ног и сама процедура проходит мягче. А еще и само лезвие дольше сохраняет свои режущие свойства.

5. Лучший самодельный скраб для ног - смесь оливкового масла, меда и сахара 1:1. Ноги приобретают мягкость и отличный здоровый вид.

6. Смешайте немного соды с обычным шампунем и как обычно помойте голову. Ваши волосы приобретут легкость и сумасшедший объем!

7. Для очистки ногтей прекрасно подойдет клей Элмера (можно канцелярский ПВА). Нанести на участок кожи и ногтя, дать высохнуть, а затем просто снять клей, как скотч.

 Отправлено: 16.07.13 15:08. Заголовок: Уникальный рецепт для очищения и похудения.

Уникальный рецепт для очищения и похудения.
Невероятно эффективный и простой рецепт поможет вам очистить организм от шлаков и токсинов, сбросить до 10 кг в течение всего одного месяца, обрести уверенность в себе и хорошее настроение!

Как похудеть и очистить организм? - уникальный рецепт

Необходимо 2-3 см натертого свежего имбиря и две дольки чеснока варить в течение пяти минут в двух литрах кипящей воды.

Принимать напиток необходимо ежедневно, заменив им, по возможности, другие напитки (естественно не отказываясь от них полностью). Перед отходом ко сну для очищения кишечника целесообразно выпивать половину стакана кефира либо подобного кисломолочного напитка (на прилавках их сейчас огромное количество) с добавлением нескольких столовых ложек сухой клетчатки (можно купить в аптеке).

Будьте здоровы и оставайтесь как можно дольше молодыми!

 Отправлено: 16.07.13 15:10. Заголовок: Лечение болезней печени медом

Лечение болезней печени медом
Печень является местом фильтрации, в ней происходит накопление и вывод из организма разнообразных вредных веществ.

Мед содержит в себе биологически активные вещества, которые стимулируют работу печени, помогают обновляться ее клеткам, способствует нормализации обменного процесса в печени. Мед повышает уровень гликогена в печени, что способствует лучшей работе и очищению печени, обновлению ее клеток.

Для улучшения процессов обмена в печени существует народное средство на основе меда и сока черной редьки. Для его приготовления необходимо смешать 1 стакан меда с 1 стаканом сока черной редьки. Пить данное средство три раза в день за 30 минут до еды по 0.5 стакана.

Для лечения болезней печени и для ее очищения готовят смесь из 500 мл оливкового масла, сока двух лимонов и 500 г меда. Принимать данную целебную смесь необходимо по 1 столовой ложке за 30 минут до еды 3 раза в день. Хранить необходимо в холодильнике.

При циррозе печени готовят отвар из сбора лекарственных трав: 10 г цветков бессмертника, 30 г цветков василька, 10 г зверобоя, 20 г листьев земляники, 15 г травы лофанта анисового, 15 г корней пырея ползучего. Две столовые ложки смеси залить 500 мл воды, довести до кипения и держать на медленном огне 10 минут, затем снять с огня и настоять 2 часа. Пить в теплом виде по полстакана, добавляя 1 чайную ложку меда 5 раз в день.

При гепатите нужно смешать 600 г меда с двумя столовыми ложками молотой корицы. Принимать по 2 столовые ложки смеси перед едой 5 раз в день.

Хорошим средством лечения печени является смесь меда с полынью Для приготовления смеси размочите в воде в течении 24 часов 3.5 г сухой полыни. Затем полынь проварить, отделить от воды и добавить 350 г меда к полыни. После чего держать на медленном огне до загустения. Принимать по 1 чайной ложке после еды 3 раза в день.

При болезнях печени смешать по 500 г меда и протертых ягод калины. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день через 1 час после еды.



Для лечения печени также употребляют жареные початки кукурузы с медом. Нужно просто поджарить початки кукурузы и есть их вместе с медом.

Можно также смешать 1 кг меда с 1 кг протертых ягод черной смородины. Принимать средство по 1 чайной ложке за 30 минут до еды до окончания средства.

Для лечения печени можно смешать 1 столовую ложку меда с 1 стаканам минеральной воды и выпить натощак. Употреблять такое средство через день в течении 1 месяца.

Можно просто растворить с 100 мл теплой воды 30 г меда и пить до еды 3 раза в день.

 Отправлено: 17.07.13 20:29. Заголовок: Как сохранить кожу шеи и декольте вечно молодой и упругой.

Как сохранить кожу шеи и декольте вечно молодой и упругой.
По непонятным причинам почему-то многие женщины больше ухаживают за кожей лица (делают различные маски для лица в домашних условиях), за волосами, даже про уход за руками не забывают, но при этом забывают об уходе за шеей и зоной декольте. А напрасно. Ведь уход за шеей и зоной декольте требует большего внимания, чем уход за кожей лица. Именно шея и выдает возраст женщины. Особенно когда женщина ухаживает за лицом, за волосами (в том числе делает маски для волос в домашних условиях) и руками, а про шею и зону декольте забывает, или не придает этому особого значения.

Уход за шеей и зоной декольте необходимо сделать неотъемлемой частью своей жизни. Пошли чистить зубы и принимать душ, и вместе с этими процедурами ухаживаете за кожей шеи. К тому же особого труда это вам не доставит, так как можно ухаживать за шеей и зоной декольте и в домашних условиях, особо не напрягаясь. Даже наоборот, когда уход за шеей и зоной декольте в домашних условиях войдет в привычку, вы начнете получать от этого массу удовольствия.

Во-первых, сам процесс ухода будет вам приятней. А кому неприятно трепетное к нему обращение? Так и вам, чем больше внимания и любви к себе и к своему телу, тем больше внутреннего удовлетворения вы будете чувствовать.

Во-вторых, уже через каких-то два-три месяца вы заметите положительный результат своего ухода. А что может быть лучше видимого, ощутимого результата от наших действий. Не зря же говорят, что художники и парикмахеры одни из самых счастливых людей, при этом долгожители. А все потому, что они практически сразу видят результат своих усилий.
Итак, перейдем к конкретике.

Что именно необходимо делать, чтобы ваша шея поистине была лебединой шеей?

Первое. Расправьте плечи, выпрямите спину и поднимите свои прелестные глазки от рассматривания асфальта под ногами. Да-да, поднимите голову выше, улыбнитесь и начните любоваться облаками, верхушками деревьев, а вечером звездами. Конечно не тогда, когда вы переходите проезжую часть дороги.
«И зачем нам это делать?» - спросите вы. Да затем, что запрокидывая голову, вы тренируете подкожную шейную мышцу.

А в ином положении, когда вы сутулитесь, куда-то спешите и держите голову чуть ли не ниже плеч, внимательно рассматривая асфальт, эта мышца бездействует! А со временем, под «грузом» опушенной головы, шейная мышца ослабевает, и на коже образуются такие ненавистные каждой женщине складки и морщины. Ещё и кожа под подбородком провисать начинает.

Опять же нужно учитывать, что кожа шеи и декольте тонкая, довольно чувствительна ко всем внешним воздействиям (сухой воздух, ветер, ультрафиолет), так как практически не имеет подкожно-жировой ткани, тонус мышц пониженный, кровь циркулирует медленнее. Вот и появляются именно на шее и в области декольте признаки более зрелого возраста женщины в первую очередь.

Поэтому и нужен ежедневный уход за шеей и зоной декольте в домашних условиях!

К тому же, у некоторых в подбородочной области образуются жировые отложения, двойной подбородок. К этому может привести в том числе и привычка спать на высокой подушке. Поэтому лучше спать на валике или маленькой подушечке.

Некоторые дамы среднего возраста пытаются скрыть возрастные изменения высокими воротничками, шарфиками и т.д. к сожалению подобные действия не уменьшают тех изменений, которые происходят, если не ухаживать за кожей шеи и декольте в домашних условиях. Если пытаться спрятаться от действительности и ничего не предпринимать по её изменению, эта самая действительность только усугубляется.
Поэтому я всячески рекомендую уже после 30 лет практиковать уход за кожей шеи и зоной декольте в домашних условиях каждый день!
Итак, первое, что необходимо, это расправить плечи, следить за осанкой и не прижимать голову к груди. Поднимите свой подбородок, улыбнитесь этому прекрасному миру и мимо проходящему симпатичному мужчине! И не забывайте любоваться облаками и звездами.

Второе. По утрам, принимая душ, обязательно помассируйте шею и область декольте струей прохладной воды снизу вверх. После чего так же, снизу вверх, нанесите увлажняющий крем (до выхода на улицу должно пройти не менее 30 минут). Можно нанести и питательный крем, если он быстро впитывается.
Эти же самые упражнения полезно делать каждый вечер перед сном или после того, как пришли с работы и принимаете душ или ванну.

Прежде чем нанести крем на шею, необходимо его растереть между ладонями и только потом наносить на область декольте и кожу шеи снизу вверх. При этом правой рукой наносите на левую сторону шей, а левой рукой – не правую сторону.

После нанесения крема необходимо сделать небольшой легкий массаж. Для этого тыльной стороной ладоней похлопайте шею с боков. Так же и подбородок, похлопайте и по нему тыльной стороной сомкнутых пальцев.
В заключении погладьте шею и подбородок снизу вверх.

Если вы решили вытереть шею после душа, лучше этого не делать, а дать коже впитать влагу и высохнуть самой. Но если есть срочные дела и ждать некогда, то просушивать шею необходимо мягким полотенцем, осторожно промокая. При этом заднюю поверхность шеи лучше всего полотенцем активно растирать.

Третье. Уход за шеей и зоной декольте в домашних условиях включает в себя и различные крема и маски.

Рецепт чудодейственного крема довольно прост, но эффект потрясающий.

Возьмите 100 гр. жирной сметаны. Чем жирнее, тем лучше. Можно даже деревенскую.

Разотрите сметану с одним желтком.

Добавьте 1 ч.л. водки или одеколона. (Лучше водки, я делала с одеколоном, мне не понравился запах).

Выжмите с полученную смесь сок половины лимона и натрите небольшой свежий огурец. (Я делала как с огурцом, так и без. Без огурца мне понравилось больше).

Полученной смеси дайте настояться в холодильнике пару дней и начинайте курс омолаживания. Не забывайте, что хранить полученный крем следует в холодильнике, в закрытой баночке. Доставать крем нужно отдельной, чистой ложкой, чтобы он не испортился.

Этот крем ещё хорош тем, что он отбеливает кожу. Те, кто им пользуется на протяжении всей жизни, избавлены от коричневых старческих пятен на лице и шеи, которые появляются у людей в определенном возрасте. Так как сок лимона и огурца имеют свойства отбеливать.

Периодически можно делать хорошую маску для кожи шеи в домашних условиях из взбитого белка, 1 ст. ложки любого растительного масла и сока одного лимона. После того, как помассировали кожу шеи и область декольте прохладной водой, нанесите маску для шеи и декольте и держите её 15-20 минут. После чего смойте прохладной водой и вотрите увлажняющий крем.

Четвертое. Конечно же, маски масками, но не обойтись при уходе за шеей и зоной декольте и без специальных упражнений.

Вот упражнения, которые помогут сделать кожу шеи и зону декольте в домашних условиях гладкими и упругими.

- После того, как сделали водные процедуры и нанесли крем, сплетите пальцы под подбородком и надавливайте на него тыльной стороной пальцев, при этом напрягая подбородок и шею. Делайте это упражнение каждый день, по 6-7 раз.

- Сомкните плотно челюсти, после чего растяните нижнюю губу (считайте до 10). Повторите так 6-8 раз.
Тоже самое, только теперь растяните обе губы. Так же досчитайте до 10 и расслабьте губы.
При этом упражнение хорошо натягивается подкожная мышца шеи.

- держите голову ровно и выдвигайте вперед нижнюю челюсть. Сделайте 10 повторений.

- Закиньте голову назад и натягивайте нижнюю губу на верхнюю. При этом вы должны почувствовать хорошее натяжение внизу подбородка и по всей шее.

Пятое. Конечно же, великое и могучее средство при уходе за шеей в домашних условиях является массаж.

Если вы забываете делать массаж шеи каждый день, делайте массаж шеи хотя бы через 1-2 дня.

- сядьте ровно, расправьте плечи и положите ладони на шею. Мягко, без резких движений и без нажима, поглаживайте шею от центра назад. Приятное упражнение, можно делать во время обеденного перерыва или вечером перед сном.

- прижмите ладони на заднюю область шеи, и проведите несколько раз погладьте шею от корней волос к позвоночнику.

- наклоните голову вниз, положите указательный и средний палец на ямку под 7ым позвонком, где шея переходит в спину), и сделайте несколько вращений по часовой стрелке и столько же вращений против часовой стрелки. Чуть ниже найдите следующею ямку и повторите движения.

- так же можете наполнить водой небольшую грелку или маленький целлофановый мешочек, положить его на 30 минут в морозилку, после чего можете им массажировать шею. Делайте легкие круговые движения снизу вверх в течение 2-3 минут. После чего без нажима разотрите кожу шеи хлопчатобумажным полотенцем до ощущения тепла.

Применяя эти маленькие секреты по уходу за шеей и зоной декольте в домашних условиях каждый день, вы удивитесь переменам. И не только улучшится состояние вашей кожи, но и само мироощущение, и отношение к себе любимой.

Главный девиз – не ленитесь и не пропускайте ни дня!

 Отправлено: 18.07.13 14:44. Заголовок: Бережный уход за кожей. Домашние маски для лица по азиатским рецептам

Бережный уход за кожей. Домашние маски для лица по азиатским рецептам
Уход за кожей восточные красавицы на протяжении веков возводили в культ, уделяя косметическим процедурам по несколько часов в день.Азиатские маски для лица обладают очень высокой эффективностью. За считанные минуты они преобразят вашу кожу - отбелят, подтянут и освежат.


Что можно попробовать уже сегодня? Домашнюю маску с зеленым чаем для лица. Приготовить ее не трудно – для этого вам потребуется зеленый чай и сухие водоросли (по столовой ложке), по ложечке рисовой муки, оливкового масла, морской пищевой соли. Заварите чай горячей водой. Водоросли измельчите в блендере в порошок, смешайте их с солью, оливковым маслом и мукой, а затем разбавьте теплым зеленым чаем. Все, маска готова – нанесите ее на сухую очищенную кожу и оставьте минут на 20. Смойте прохладной водой, увлажните кожу кремом. Такая домашняя маска обладает выраженным питательным и омолаживающим действием. Делайте ее дважды в неделю в течение месяца – и эффект не заставит себя ждать.

Второй хороший рецепт – это маска для кожи лица из зеленого чая и яичного желтка. Выпотрошите молотые листья чая из пакетика (одного достаточно) и разотрите их с желтком. Надо выбирать настоящий чай без добавок и красителей, можно брать green tea powder. Готовую массу нанесите на кожу слегка массирующими движениями, оставьте на 10-15 минут и смойте. Эффект получается отличный – кожа омолаживается, получает свою порцию питательных веществ плюс в придачу идет легкий эффект пилинга.

Еще один вариант азиатской маски, которая выступает в качестве достаточно агрессивного пилинга, содержит зеленый чай, мед и сахар. Заварите зеленый чай, разотрите с соком лимона и медом сахар, добавьте к этой массе пару чайных ложек заварки – это нужно для того, чтобы маска вышла достаточно густая. Аккуратными массирующими движениями состав наносится на лицо, слегка массируется, оставляется минут на 5 и смывается.
китайские домашние маски для лица

Домашняя маска для лица с зеленым чаем и водорослями

1 ст. ложка зеленого чая (китайского, японского, без добавок),
½ стакана горячей воды (80°С),
1 ст. ложка сухих водорослей (морской капусты),
1 ст. ложка рисовой муки,
1-2 ч. ложки оливкового масла,
1 ч. ложка пищевой морской соли.

Заварите зеленый чай горячей водой. Водоросли измельчите в мелкий порошок в блендере. Смешайте водоросли, соль, оливковое масло и морскую соль и разбавьте маску теплым зеленым чаем. Нанесите готовую домашнюю маску на хорошо очищенную сухую кожу лица и оставьте на 15-20 минут. Смойте прохладной водой и нанесите на кожу увлажняющий крем.
Эта домашняя маска для лица обладает питательным и омолаживающим действием. Ее рекомендуется делать 1-2 раза в неделю 3-4 недели подряд, также она поможет быстро привести лицо в порядок перед значимым событием.

 Отправлено: 18.07.13 14:58. Заголовок: Суперэффективная омолаживающая маска для лица.

Каждая женщина хочет выглядеть хорошо, хочет, чтоб ее кожа все время оставалась молодой. Предлагаю Вам сделать омолаживающую маску для лица, которая порадует Вас своим эффектом!

Делать омолаживающую маску для лица нужно 2 раза в год. Лучше весной и осенью. Курс 2 недели.
Маска состоит из натуральных элементов, в ней не присутствует никакой химии, что очень важно!

Что нам понадобится:

•ст. л. меда;
•ст. л. жирненькой сметаны;
•творог - 50 г;
•яйцо;
•8-10 капель лимона;
•1-2 ампулы витамина В1 и В12, алое

Ингредиенты хорошенько разрмешать в стеклянной таре. Наносить на очищенное лицо на протяжении двух недель каждый вечер. Держать маску на лице необходимо 15-20 минут, затем умыться водой(прохладной). Кремом после маски не пользоваться!

Омолаживающую маску для лица хранить в холодильнике в стеклянной посуде (закрытой). Эффект от нее потрясающий! 100% останетесь довольны результатом! Не поленитесь, сделайте!

 Отправлено: 18.07.13 21:46. Заголовок: Маска для лица и шеи. Салон на дому

Маска для лица и шеи. Салон на дому
Предлагаю всем желающим поменять кожу. Это, конечно, шутка! Но — с долей правды. А если серьёзно, то скажу: лично мне эта простая маска для лица
(и шеи) очень нравится — кожа после неё разглаживается и одновременно становится нежной.
Такую процедуру я делаю уже в течение двух лет довольно регулярно — раз-два в неделю. И кажется, что время эти два года свои следы оставлять на мне забывает!
(Надеюсь, что, хвастаясь вам, результат не сглажу!)
Дарю рецепт:

Возьмите желток одного сырого яйца, разотрите его в тарелке. Затем добавьте туда 2 ч. л. любого (но лучше оливкового) растительного масла, по ч. л. капустного и морковного сока, 0,5 ч. л. лимонного и 2 ч. л. сливок. Сливки можно заменить свежей простоквашей, я, кстати, так и делаю, но лучше для этой цели подходит жирное молоко.
Хорошенько всё перемешайте. Теперь нужно лечь или устроиться полусидя, подложив под спину и голову подушки. И кусочком (возьмите потолще) ваты (можно взять готовые ватные диски) намазать смесью лицо и шею, исключая, как водится, область вокруг глаз. Не пытайтесь всё содержимое тарелки «выложить» сразу. Сначала нанесите один слой, немного (полминутки) подождите, затем — второй слой, опять подождите, потом третий и т.д.
Подержите маску минут 20 и затем смойте тёплой водой. Ощущение, особенно в первый раз, как в песне: «…лет 15 с плеч долой…»
И не только ощущение — зеркало показывает… ну не 15, конечно, но 5 лет долой точно.
В общем, рецептом я очень довольна. Говорят, надо состав масок менять время от времени. Но я пока пробовать другое не хочу. А вот, может, кто знает такую же хорошую маску для кожи вокруг глаз? Так поделитесь!
Как я с вами.

 Отправлено: 18.07.13 21:53. Заголовок: Как подтянуть кожу после похудения?

Как подтянуть кожу после похудения?
Приняв решение сбросить несколько лишних килограммов, позаботьтесь о том, чтобы кожа после похудения не обвисла. Как подтянуть кожу после похудения?
Принимая душ, регулярно растирайте все тело массажной варежкой или щеткой до покраснения. Это улучшает циркуляцию крови и лимфы и активизирует обменные процессы в тканях кожи.
Через день очищайте кожу скрабами на основе кофейной гущи или морской соли с добавлением оливкового масла. После таких процедур кожа тела будет выглядеть не только подтянутой, но и бархатистой и гладкой.
При возможности 1 раз в неделю посещайте баню: тем, у кого кожа сухая и чувствительная рекомендуется русская баня, для нормальной и жирной – сауна.
Регулярно делайте маски из глины (голубой или белой) на все тело: глина не только прекрасно очищает поры и выводит шлаки из организма, но обладает великолепными лифтинговыми свойствами.
Если есть возможность, пройдите курс водорослевых обертываний.
После водных процедур обязательно втирайте в кожу тела подтягивающий крем. Эту процедуру хорошо совмещать с самомассажем.
Великолепным подспорьем в борьбе против обвисания кожи является баночный массаж. Его проводят с помощью массажного масла, которое можно приготовить в домашних условиях (на 100 мл базового масла – оливкового, миндального, абрикосовых косточек – 10 капель смеси масел апельсина, бергамота, можжевельника, лимона). Не забывайте, что вакуумную баночку нужно водить по направлению снизу вверх – от ступней до ягодиц, от кистей рук к плечам.
Отличное средство для подтягивания кожи – медовый массаж, который проводится в душе. Для медового массажа в мед можно добавить лимонный сок или несколько капель эфирных масел. На разогретой чистое тело наносится медовая смесь и энергичными шлепками вбивается в кожу до появления белой пены. Медовый массаж нужно выполнять не менее 10 минут, после чего ополоснуться, промокнуть кожу полотенцем и нанести питательный подтягивающий крем.
И, наконец, решающее значение в подтягивании кожи после похудения имеет физкультура. Если вы не можете преодолеть свою лень и уделить выполнению упражнений хотя 30 минут в день, старайтесь не менее получаса ходить пешком. Отличное упражнение – подъем по лестнице, так что забудьте про лифты.
Во время диеты пейте поливитамины и особое внимание уделите витамину С – он не только является прекрасным антиоксидантом, но и способствует выработке коллагена, отвечающего за упругость нашей кожи.

 Отправлено: 18.07.13 21:55. Заголовок: Маски для кожи вокруг глаз из петрушки.

Маски для кожи вокруг глаз из петрушки.
Петрушка очень широко применяется не только в медицине, но и в косметологии. Эта зеленая травка содержит в себе очень богатый набор витаминов и минералов. Петрушка обладает отбеливающим и тонизирующим свойствами. Именно поэтому она просто незаменима для применения в домашней косметике. Петрушка для глаз это как скорая помощь для кожи. Она обеспечит чувствительную кожу питанием, увлажнением, за короткое время исчезнут темные круги и припухлости.
Петрушка для глаз: Мелко порубите промытые листья свежей петрушки. Нанесите кашицу под глаза, сверху положите ватный диск, смоченный в холодной воде или в холодном молоке. Держите маску 15-20 минут потом умойтесь холодной водой.
Маска из петрушки со сметаной: Смешайте 1 ч. ложку мелко порубленной зелени петрушки с 2 ч. ложками нежирной сметаны. Нанесите маску под глаза, подержите 15 минут и смойте холодной водой.
После снятия маски смажьте кожу вокруг глаз кремом.
Лед из петрушки: Заморозьте кашицу из мелко нарезанной петрушки, сок, настой или отвар и протирайте кожу вокруг глаз
Петрушка при усталости глаз и их воспалении: Марлевые мешочки наполните измельченной зеленью петрушки и опустите в горячую воду на 1-2 мин. После того мешочки слегка остынут, приложите их к глазам на 3-4 минуты. Затем приложите к глазам ватные диски, смоченные холодной водой. Такая маска для глаз из петрушки поможет при усталости глаз и их воспалении.

 Отправлено: 18.07.13 21:57. Заголовок: Молодеем при помощи Детского питания!

Молодеем при помощи Детского питания!
Сегодня я хочу вам раскрыть секрет красоты многих звезд, да и просто прекрасно выглядящих женщин. Вы можете сказать, что у них денег много, и косметика дорогая, и витамины они великолепные пьют. Да, соглашусь. Но и подручными, домашними средствами по уходу за кожей лица они тоже пользуются. Сегодня я хочу вам рассказать, как делать маски для кожи лица из детского питания. Я сама применяю этот метод уже два года, поверьте, результат лучше, чем от магазинных косметических масок.
Согласитесь, детское питание – это всегда полезный и качественный продукт без вредных добавок и консервантов. В нем всегда содержится максимум полезных веществ, благодаря высокой технологии изготовления. И обратите внимание на состав любого детского питания. Ни одна косметическая маска не содержит в себе столько натуральных веществ! Убедила? А теперь подробности – что, как, зачем и почему.
Маски для кожи лица из детского питания

Детское пюре:

Яблоко. В этом замечательном пюре содержится океан полезных веществ, даже сложно себе представить сколько! У вас получится освежающая, омолаживающая маска. К тому же, такая маска подтягивает и сужает поры, борется с прыщами и даже с бородавками.

Банан. Из этого пюре у вас получится разглаживающая и питательная маска. Пюре содержит аскорбиновую кислоту, каротин, кальций, железо и витамины группы В.

Тыква. Это чудесное пюре содержит клетчатку, витамины В и С, магний, калий, кальций и никотиновую кислоту. Вот вам и стимулирующая и омолаживающая маска.

Морковь. Любая маска из моркови улучшает цвет лица и придает коже оттенок загара. В состав пюре входят пантотеновая и никотиновая кислота, флавоноиды, витамины и многое другое. Маска из этого пюре – успокаивающая, освежающая и тонизирующая.

Картофель. Это пюре – кладезь витаминов группы К, С, РР и В, а также содержит кальций, натрий, магний и железо. Из этого пюре получается прекрасная очищающая маска с эффектом лифтинга.

Цветная капуста. В состав пюре входят железо, натрий, калий, фосфор, магний, кальций, витамины C,РР и А. в итоге мы получаем успокаивающую и смягчающую маску.

Детские каши:
Манная каша – питательная маска.
Гречневая каша – противовоспалительная и смягчающая маска.
Пшеничная каша – омолаживающая каша.
Кукурузная каша – очищающая маска, избавляет от черных точек.

Детские смеси:
Смеси содержат в себе практически всю серию витаминов и минералов. Просто размешиваем смесь в теплой воде и наносим на лицо. Это одна из моих любимых масок. Кожа получает целый коктейль полезных веществ и просто сияет.
Кисломолочное питание тоже содержит кучу витаминов и минеральных веществ. Это все витамины группы В, С, H, витамины РР, цинк, йод, железо, холин, магний, кальций, фосфор, сера, все и не перечислишь!

Все маски наносятся как обычно, на 20-30 минут, через день. Ну и все на этом, будьте красивыми и любите себя!

 Отправлено: 18.07.13 21:59. Заголовок: Как сохранить кожу лица?

Как сохранить кожу лица?
Как сохранить кожу лица?
Стимулирующие вещества для кожи.
1. Контрастное умывание.

Из внешних средств, улучшающих кровообращение, первое место принадлежит теплу. Сжатию мускулов и более активному кровообращению способствует и холодная вода. Контрастное умывание как раз и является в данном случае наиболее целесообразной процедурой ( если не имеется расширенных капилляров.)
2. Солевое укрепляющее обмывание.

Солевое укрепляющее обмывание хорошо действует на слабые лицевые мышцы. Утром через 20-25 минут после смазывания кожи кремом, обмыть лицо прохладным солевым раствором ( на 1 стакан воды 1 чайная ложка соли). Рекомендуется применять 15-20 раз подряд не в холодное время. Повторить через 2-3 недели.
3. Горячие солевые компрессы.

При утомлённом лице, после болезни или бессонницы, когда женщина выглядит плохо, исключительно полезны тёплые солевые примочки на лицо и шею, предварительно смазанные витаминизированным кремом. В растворе ( 1 л кипятка 2 столовые ложки соли) смочить середину махрового полотенца и , держа его за сухие концы, слегка отжать. Осторожно расправляя полотенце, прикладываем его к подбородку, потом шее, концы соединяем над головой вначале без натягивания. Испытывая приятное чувство тепла, подвергаем лицо действию пара. После такой процедуры достигается прекрасный эффект от яичной или дрожжевой питательной маски. Смывать маску после горячей примочки лучше водой от залитого накануне чёрного хлеба, затем произвести обхват лица ладонями, смазанными жирным кремом ( движение самомассажа).

Эта процедура заслуживает внимания, но повторять её часто не следует. Начинать лучше с легко действующих средств, приберегая более сильные и энергичные для критических моментов на будущее. Этот совет особенно важен молодым женщинам, так как нередко они пользуются такими косметическими средствами, которые им по возрасту ещё не нужны.
4. Биостимулирующие средства.

Сок столетника, предварительно в течение 14 дней выдерживаемый в темноте при температуре не выше 0 градусов ( лучше на корню), оказывает хорошее действие как биостимулирующее средство. С успехом применяется при любой коже, в том числе и с расширенными капиллярами. Вечером или утром сухая, хорошо очищенная раствором чая кожа лица и шеи смазывается соком, либо кусочкам столетника, с которого предварительно с одной стороны снята твёрдая кожица. Скользящими движениями следует провести по морщинкам, по коже всего лица и шеи, хорошо её пропитывая. Когда весь сок таким образом израсходован, в течение 1-2 минут вбивать его в кожу лица, затем на ещё влажную кожу нанести питательный крем.

После этого возникает чувство жжения или лёгкого пощипывания, однако после 2-3 процедур эти явления проходят. Повторять эту процедуру надо 10-12 раз через день или два. Через месяц курс следует повторить.

Особенно хорошее действие оказывает сок алоэ на лицо с расширенными капиллярами, при покраснении кожи лица.
Гимнастика лица.

Мышцы лица,как и мышцы тела, без систематических упражнений атрофируются, становятся вялыми, мягкими, овал лица изменяется, кожа отвисает, появляются складки, морщины.

Гимнастика улучшает кровообращение и питание мышц и кожи лица, вследствие чего кожа приобреиает эластичность, становится свежей, гладкой, упругой.

Гимнастика способствует устранению жировых отложений на лице и шее и повышает устойчивость кожи к неблагоприятным внешним воздействием.

Гимнастику можно делать и утром, и вечером, и среди дня.

Перед выполнением упражнений кожу необходимо тщательно очистить с мылом или лосьоном, а после окончания ополоскнуть холодной водой или сделать холодный компресс, а затем нанести крем.

Будьте всегда красивы!

 Отправлено: 18.07.13 22:03. Заголовок: Женские секреты.

Женские секреты.
Хочу рассказать об одной маске красоты. Она хороша для тех, кому за…
Маска прекрасно тонизирует кожу и даже подтягивает её.

Понадобятся молодые побеги сирени. Весной я их мелко рублю, завариваю крутым кипятком и даю настояться. В другое время года с этой целью использую сушёные, специально заготовленные. Если у вас сейчас нет под рукой веточек сирени, просто примите рецепт к сведению.
Через 20 минут настой процеживаю, добавляю в него ложечку мёда, перемешиваю, пока тот не растворится полностью. Теперь беру два куска марли, сложенные вчетверо, и смачиваю в полученной жидкости. Одну марлю накладываю на лицо, другую — на шею и область декольте на 15—20 минут.
Кстати, оставшийся отвар можно выпить: молодые побеги сирени обладают сильными целебными свойствами, они улучшают обмен веществ, придают бодрость. Так что при желании можно такой настой пить по трети стакана 2—3 раза в день. А.М. Щербакова, Тверская область.



Убираем припухлость.


У вас бывает, что с утра отекают веки? Конечно, небольшая припухлость через полчаса уйдёт сама собой. В 20, 30 и даже, возможно, в 40 лет. А вот после 40 может и задержаться. А если вы накануне выпили побольше воды, а может, был корпоратив или девичник со спиртным? Тогда припухлость утром обеспечена на более длительный срок. А если поплакали вечером? Или даже в середине дня? (С кем из нас не бывает?) Как восстановить нормальный вид глаз, убрать отёки?
Во всех этих случаях поможет обыкновенный подорожник. Очень хорошо подойдут для этой цели свежие листья, но смогут помочь и сушёные. 2 ст. л. подорожника залить стаканом кипятка, укутать на 20 минут, затем оставить остывать. Процедить, отжать и разлить в формочки для льда, убрать в морозилку. Потом при надобности доставайте ледяной травяной кубик и водите им по закрытым векам. Эффект — великолепный, а главное — быстрый! Можете такими кубиками протирать и лицо — тонизирует прекрасно.
Кстати, при склонностях кожи лица к воспалению, аллергии хорошо делать кубики для протирания из цветков календулы — ноготков. Т.Ю. Сизоненко, г. Черепове





Нежные ручки.
У меня кожа на руках очень сухая, часто шелушится. Может быть, от воды — в семье трое детей, так что готовки и разного мытья много, да и руками приходится иногда всё равно что-нибудь застирывать. Конечно, лучше всю домашнюю работу с водой делать в перчатках, но как-то всё не получается.
Крем для рук у меня постоянно в ходу, но часто он не справляется со своей задачей. Поэтому я теперь раза 2—3 в неделю на ночь стала делать маску для рук. Беру горсть геркулесовых хлопьев, заливаю их водой так, чтобы получилось не жидко и не очень густо. Отвариваю, потом немного остужаю и добавляю ст. л. растительного масла. Масло можно любое, я беру обыкновенное подсолнечное, но только без запаха. Перемешиваю и намазываю этим кисти. Сижу так минут 15, потом смываю тёплой водой.
Кожа рук после этого просто шёлковая!

 Отправлено: 21.07.13 09:41. Заголовок: Почему многие диеты оказываются неэффективными

Почему многие диеты оказываются неэффективными
Как часто бывает, что после диет,казавшихся нам эффективными, лишние килограммы возвращаются с удвоенной скоростью, иногда принося массу побочных эффектов. А ведь мы с завидным упорством стремимся к стройной фигуре , соблюдая режим питания. И когда результат оказывается прямо противоположный ожиданиям, возникает вопрос - что я делаю не так? Мы ищем причину в себе, даже не думая, что сами диеты могут быть несовершенными. Давайте попробуем разобраться в диетных нюансах.

Белковая диета
Главный недостаток белковой диеты - в недостатке углеводов и избытке белка - молочных продуктов, мяса, сыра. От краткосрочной белковой диеты ущерба здоровью не будет. А вот если вы решили применять белковую диету длительное время, то должны знать, что возможны побочные эффекты в виде ухудшения внимания, памяти, перепадов настроения и нервных срывов. А все потому,что для нормальной работы мозга нужны углеводы.
Как показали многочисленные исследования,такая диета может спровоцировать образование тромбов, ухудшить работу печени и почек из за переизбытка жира и белка.
Кроме того, Всемирный центр исследования раковых заболеваний нашел зависимость режима питания и возникновения онкозаболеваний вследствие избыточного употребления мясо-молочных продуктов.
Вот и возникает вопрос - а стоит ли игра свеч?

Низкокалорийные диеты
Не секрет, что подобные диеты дают быстрый, но кратковременный эффект. Почему кратковременный? Представьте себе наш организм, который получал вдоволь пищи, но вот впереди замаячили какие-то празднества, на которых нам необходимо выглядеть шикарно и желательно влезть в свое любимое платье. Мы принимаем решение быстренько скинуть пару-тройку лишних кило, ограничив свой рацион до 1300-1400 ккал. Согласитесь, такое не для каждого может подойти. Наш организм получает в течении какого-то времени хорошую встряску. Мы худеем, ослепляем всех своей красотой и постройневшей фигурой, а наш организм начинает усиленно накапливать жирок на случай еще более голодных дней. А мы оглянуться не успеваем, как эти же килограммы возвращаются к нам иногда еще и с приличным довеском.
А если вы понаблюдаете за теми, кто постоянно сидит на строгих диетах, заметите, что выглядят они гораздо старше своих ровесниц.Ведь клеткам кожи просто не хватает энергии для восстановления, нарушается выработка коллагена и эластина.
Кроме того, исследования показали, что длительное применение низкокалорийных диет приводит к гормональным нарушениям и повышает в разы риск возникновения остеопороза.

Монодиеты

Не каждый может несколько дней продержаться на одном рисе,яблоках или кефире.Но что не сделаешь ради красоты. Если Вы приняли решение испытать на себе монодиету, должны знать, что полезной такая диета может быть в качестве разгрузки организма на 1-2 дня. Длительные монодиеты еще опаснее низкокалорийных т.к. приводят ко многим побочным эффектам, включая серьезные эндокринные нарушения. К тому же они тоже дают кратковременный эффект, т.к. наш организм, испытав стресс в виде принудительного приема только одного продукта, реагирует в качестве защиты еще большей прибавкой в весе.

Лучше всего рассмотреть варианты щадящих монодиет, в рацион которых помимо одного основного продута, входят еще и дополнительные.



Коктейльная диета

Данный вид диеты любят спортсмены и те, кто не любит готовить. Суть диеты - в замене очередного приема пищи низкокалорийным коктейлем. Диетологи,проведя исследования коктейльной диеты, поставили под сомнение пользу от такого питания, ведь в подобные коктейли входит искусственная клетчатка, что само по себе вредно для пищеварения, и химические вещества,подавляющие голод. В итоге, пока принимаешь коктейль - худеешь и поддерживаешь вес. При отмене приема этого напитка - вес мгновенно набирается. Еще один минус данной диеты - очень высокая цена коктейля.

Сыроедение

Рацион питания приверженцев сыроедения состоит в основном из сырых овощей и фруктов, бобовых, семян и орехов, поскольку считают, что при термической обработке продуктов, исчезают все их полезные свойства. Как добавка к ним - разрешены сырые молочные продукты, мясо или рыба тоже в сыром виде, что ставит под сомнение их полезность для здоровья со стороны врачей.

На фоне сыроедения вы худеете, но получаете побочные эффекты в виде обострения хронических заболеваний. Диетологами доказано, что практикующие сыроедение длительное время ( более 3-х лет), в большинстве своем имеют проблемы с обменом веществ и ЖКТ.

Поэтому, принимая решение посидеть на той или иной диете, внимательно ознакомьтесь со всеми плюсами и минусами данной диеты, дабы избежать нежелательных последствий. Помните, что наибольшего эффекта вы добьетесь,совмещая диету и занятия спортом, хотя бы в домашних условиях. Будьте красивы!

 Отправлено: 21.07.13 10:46. Заголовок: Восточные методики сохранения молодости

Восточные методики сохранения молодости

Восток славится своим опытом и мудростью, именно в этой части света были выработаны большое количество методик саморазвития и оздоровления человеческого организма. Сегодня мы хотим представить вам две уникальные методики сохранения красоты и молодости: восточный эликсир молодости и дыхательная гимнастика.
Как сохранить здоровье, красоту и молодость? – методы:

Восточный эликсир молодости:

Старинный рецепт сохранения молодости на основе натуральных природных компонентов позволит вам прожить долгую и счастливую жизнь, вы забудете обо всех заболеваниях, почувствуете прилив сил и жизненного энергии.

Восточный эликсир молодости – уникальный рецепт:

Необходимо смешать 100 мл лимонного сока, 200 грамм меда, две столовые ложки оливкового масла и чайную ложку молотого имбиря. Принимать целебный эликсир следует натощак по одной чайной ложке.



Восточная дыхательная гимнастика:

Дыхательные упражнения благотворно влияют на все органы и системы нашего организма, активизируя жизненную энергию и омолаживая тело и душу.

Упражнение №1.

Делаем вдох через нос, при этом вы должны сделать вдох животом – он выпячивается вперед, грудная клетка и плечи остаются неподвижными. Задерживаем дыхание на несколько секунд, делаем выдох, втягивая постепенно живот.

Упражнение №2.

Делаем вдох через нос, при этом вы должны сделать вдох грудной клеткой – она выпячивается вперед, живот и плечи остаются неподвижными. Задерживаем дыхание на несколько секунд, делаем выдох, грудная клетка сжимается.

Упражнение №3.

Делаем вдох через нос, при этом плечи поднимаются, голова отклоняется назад, а грудь и живот остаются неподвижными. Задерживаем дыхание на несколько секунд, выдох делаем в обратном порядке: голову опускаем вперед, выдыхаем, плечи опускаются.

Упражнение №4.

Делаем вдох через нос, сначала втягиваем живот, затем расширяем грудные клетку и поднимаем плечи, голову отклоняем назад. Задерживаем дыхание на несколько секунд, выдыхаем, сначала втягиваем живот, затем сжимается грудная клетка, опускаются плечи и поднимается голова.

 Отправлено: 21.07.13 14:38. Заголовок: Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций

Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций
Чтобы избавиться от темных кругов и мешков под глазами, нужно, в первую очередь, заняться веками.

1. Ледяной массаж век.
Для подтягивания век после сна вам потребуется лёд. Заранее приготовьте кубики льда из ромашки, мяты или просто из минеральной воды, куда добавьте несколько капель лимонного сока.

Этим льдом протрите веки аккуратными круговыми движениями, начиная от области ресниц и постепенно поднимаясь к бровям. (Если вы работаете с кислым льдом, старайтесь избегать попадания в глаза).
Прекрасный эффект утренней подтяжки век получается с помощью серебряной чайной ложки. Для этого чайную ложечку погрузите в мелко колотый лед, а затем охлажденную приложите на несколько секунд к векам, процедуру повторите 5 - 8 раз.

2. Маска для век с желтком
Для того, чтобы избавиться от нависших век, воспользуйтесь следующей маской. Взбейте один яичный желток и добавьте к нему несколько капель кунжутного ли оливкового масла. Нанесите на веки на 15 минут, смойте теплой водой, нанесите крем.

3. Маска для век из картофеля
Сырой картофель прекрасно справляется с отеком век, удаляет мелкие морщины и обновляет кожу. Картофель средней величины натрите на мелкой терке, полученную массу хорошо перемешайте и положите в холодильник на 15-20 минут. Потом нанесите маску на кожу вокруг век на 10-15 минут, смойте прохладной водой, нанесите крем. Вместо картофеля можно воспользоваться свежим огурцом, он прекрасно снимает отечности, увлажняет кожу, и делает ее свежей.

4. Маска для век из молока
Возьмите 1/4 стакана свежего молока и добавьте к нему 4 столовых ложки соды, хорошенько взбейте массу и охладите на протяжении 20 минут в холодильнике. Нанесите на веки и через 15-20 минут аккуратно смойте прохладной водой. Молоко - прекрасный натуральный ингредиент, который очень хорошо использовать для кожи вокруг глаз.

5. Маска для век от отечности из петрушки
Возьмите пучок петрушки (можно и корень) порубите на мелкие кусочки, потом немного потолчете ее, чтобы выделился сок. Нанесите петрушку на кожу вокруг глаз, а сверху прикройте влажной салфеточкой. Через 15-20 минут смойте маску прохладной водой. Петрушка увлажняет кожу, снимает отечности, убирает морщины.

При нанесении любого крема на кожу вокруг глаз советуем это делать массажными движениям, по верхнему веку подушечками пальцев вести от переносице к вискам, а по нижнему - от висков к переносице. Заканчивать стоит отрывистыми движениями по нижнему веку, как бы мелкими ударами подушечек среднего и безымянного пальцев.