Отправлено: 09.05.13 22:53. Заголовок: Хорошеем, молодеем, стройнеем! Делимся рецептами красоты.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.
Обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Итак, приступаем...
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.
Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок...
... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).
Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)
Завести вытянутые прямые руки за голову,повернуть их ладонями внизи соединить между собой мизинцами.Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.И все!
В таком положении нужно пролежать пять минут.

Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.

 Отправлено: 08.07.13 05:30. Заголовок: льняное семя - прекрасный лифтинг

льняное семя - прекрасный лифтинг
По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.

1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера. Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз. Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем. Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и морщинки разгладятся, а кожа посвежеет.

 Отправлено: 08.07.13 05:30. Заголовок: льняное семя - прекрасный лифтинг

льняное семя - прекрасный лифтинг
По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.

1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера. Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз. Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем. Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и морщинки разгладятся, а кожа посвежеет.

 Отправлено: 08.07.13 14:56. Заголовок: упражнения для всего тела

руки, плечи

ягодицы

бедра

пресс

 Отправлено: 08.07.13 15:00. Заголовок: Лучшие упражнения для похудения с фитболом

Лучшие упражнения для похудения с фитболом

 Отправлено: 09.07.13 05:28. Заголовок: Рецепты для красоты кожи

Рецепты для красоты кожи
Питательная творожно-медовая маска
2 столов. ложки творога смешаем с 1-й ложкой меда и взобьем. Нанесем на кожу лица и оставим питательную масочку примерно на 20 минут. Смоем прохладным молоком. Творожная маска превосходно питает сухую кожу, увлажняет ее и смягчает.

Маска с помидорами для сужения пор

Маска из помидоров обладает вяжущими свойствами и устраняет акне. Тонко нарежем кружки одного помидора, положим их на лицо, оставим на 15 минут. Разрежем пополам второй помидор. Плоскими сторонами помассируем кожу лица круговыми движениями. Такая процедура способствует сужению пор. Смоем маску теплой водой.

Омолаживающий виноградный компресс

Для того чтобы уменьшить морщины необходимы полифенолы. Это мощные растительные антиоксиданты, тормозящие процессы старения, защищающие кожу от внешних воздействий, обладающие антибактериальными свойствами и улучшающие кровообращение. Необходим бокал красного вина. В качестве альтернативы можно употреблять гроздь красного или черного винограда. В этих продуктах содержится нужное количество полифенолов. Омолаживающий компресс из винограда омолодит кожу. Разомнем горсть винограда и отожмем сок. Добавим немного молока. Намочим смесью марлю и положим компресс на лицо на минут 20. Затем аккуратно ополоснем теплой водой и нанесем крем.

 Отправлено: 09.07.13 05:38. Заголовок: Вакуумный массаж - тонус кожи и оздоровление организма

Вакуумный массаж - тонус кожи и оздоровление организма
Каждый, кто испытал на себе целительную силу вакуумного массажа, может сказать, что такие процедуры в виде целого курса сеансов необходимо проводить как в качестве профилактических мер, так и для оздоровления.

Вакуумный массаж чудесно помогает устранить проблемы при фибромиалгии, тревожности, бессоннице, хронических болях, послеоперационных спайках, целлюлите и некоторых нарушениях в работе пищеварительного тракта. Пр вакуумном массаже как в домашних условиях, так и в салоне, необходимо уделить внимание давлению.

При вакуумном массаже могут возникнуть неприятные ощущения, дискомфорт и даже боль. Но он эффективен и востребован среди женской половины общества. Вакуумный массаж можно делать на всех частях тела, если у вас нет противопоказаний, к примеру, сосудистой сеточки (ягодицах, шее, плечах, в области крестца, голени). Для массажа живота, ягодиц и бедер выбирайте давление послабее. Необходимо наблюдать за изменением состояния кожи, определяя изменение кровообращения. Таким образом, давление можно отрегулировать. Современные наборы для вакуумного массажа помогут сделать эту процедуру наиболее эффективной и безболезненной. Хотя, незначительный дискомфорт по любому, будет. Но это стоит того, если речь идет, к примеру, о целлюлите!

Начинайте со слабого давления, постепенно его усиливая, переходите на умеренное и сильное. Скорость движений и силу давления можно менять. Интенсивные круговые движения в области ягодиц и бедер дадут превосходные результаты при лечении целлюлита. Массаж в области плеч поможет сделать суставы более подвижными, устранит болевые ощущения, улучшит отток лимфы и снимет напряжение. Продольные движения вдоль ребер и позвоночника облегчат движение грудной клетки и дыхание. Избегайте сильного давления при массаже шеи. Лучше использовать легкие прикосновения, чтобы вернуть шее гибкость.

 Отправлено: 09.07.13 06:04. Заголовок: Домашнее восстановление волос

Домашнее восстановление волос
Чесночно-медовая маска с алоэ. 1 чайная ложка чесночной кашицы,1 столовая ложка сока алоэ и 1 столовая ложка натурального меда. Массу нанести на волосы на 1,5 часа. Стимулирует рост волос, устраняет сухость, восстанавливает.

Картофельная маска с желтком и медом. Возьмите 2 картофелины и натрите на мелкой терке. Взобьем 1 желток, добавим 1 чайную ложку растительного масла,1 чайную ложку меда,1 чайную ложку мелкой соли. Смешаем все ингредиенты и выдержим массу на волосах полчаса. Смоем шампунем и сполоснем подкисленной водой. Картофель идеально подходит для лечения волос. Жирные волосы подсушивает, а сухие укрепляет и питает. Волосы любого типа становятся шелковистыми и блестящими. При жирных волосах полезны маски из картофеля с кислым молоком. Очистим несколько картофелин и натрем на мелкой терке. Отожмем 6 столовых ложек картофельного сока и смешаем их с 200 мл простокваши. Смесь перемешаем, нанесем на корни волос, а остатки распределим по всей длине. Утеплим, как обычно и оставим на полчаса. Смоем шампунем.

Маска от выпадения волос с морковью и сметаной. Натрем 1 морковку, добавим 5 капелек касторового масла, 1 чайную ложку сметаны и немного крепкой заварки. Нанесем на волосы на Все на 40 мин.

Для ухода за сухими секущимися волосами. Возьмем желток, рыбий жир, касторовое масло и шампунь для сухих волос. Смешаем 1 чайную ложку касторки и 0,5 ч. ложки рыбьего жира, поместим в эмалированную емкость и подогреем на водяной бане. Добавим сырой желток и шампунь. Разделим волосы на пряди и кончиками пальцев вотрем смесь в кожу головы, распределив по всей длине. Наденем полиэтилен, утеплим платком и оставим на 20 минут.
Перепелиные яйца для волос
Несмотря на то, что перепелиные яйца значительно меньше, они значительно превосходят куриные яйца в количестве полезных веществ и микроэлементов. Яйца перепелов считаются диетическим продуктом, их ценность в питании обусловлено в первую очередь тем, что они не подвержены сальмонеллёзу и поэтому можно их употреблять в свежем виде.

Перепелиные яйца ужа давно используются в косметологии и в народной медицине. Считается что маски из этих яиц разглаживают морщины, сужают поры и питают кожу.

По сравнению с обычными яйцами, перепелиные яйца богаты полезными микроэлементами и биологически активными веществами. 1 грамм перепелиного яйца в 2,5 раза больше витамина «А», в 2,8 раза витамина «В1», и в 2,2 раза «В2».
Польза перепелиных яиц для волос

Начнем с того что красота начинается изнутри, и не зря многие диетологи рекомендуют каждый день употреблять по 2-3 перепелиных яиц в сыром виде. Таким образом все полезные свойства яиц сохраняются, и к тому же, нет риска заражения сальмонеллезом, как в случае с обычными куриными яйцами.

Всем нам известно что яйца полезны для здоровья и красоты наших волос, с их помощью избавляются от перхоти, оживляют тусклые волосы, придают им блеск и здоровый вид. Если все эти результаты достигаются обычными куриными яйцами, то с перепелиными можно добиться еще больших эффектов.
Маски для волос с перепелиными яйцами

Перед тем как преступить к рецептам масок для волос с перепелиными яйцами, нужно уточнить несколько что ни в коем случае нельзя смывать яичную маску теплой или горячей водой, яйцо обязательно свернется –J

- самая простая маска из перепелиных яиц это та что использовали еще наши бабушки. Нужно просто взбить свежие яйца, нанести полученную смесь на кожу головы и волосы и оставить на столько насколько возможно. Такая маска хорошо питает волосы, укрепляет их, поможет в борьбе с перхотью, и не нужно ничего придумывать.
Маска восстанавливающая с перепелиными яйцами

- чтобы придать блеск тусклым и ломким волосам, делают такую маску из яиц перепела: 5 яиц, полстакана оливкового масла и 3 ложки меда (количество можно варьировать в зависимости от длины и количества волос). Все ингредиенты перемешать веником или в миксере. Наносится маска на кожу головы и волосы по всей длине, дальше нужно надеть шапочку для душа или перемотать голову пищевой пленкой. Держится маска 2-3 часа, потом смывается прохладной водой и шампунем. Повторять процедуру 1-2 раза в неделю. Результаты можно будет заметить практически сразу.
Маска с эфирными маслами

- если к 3-4 перепелиным яйцам добавить по 1-2 чайных ложек любимого эфирного масла, эффект будет непревзойденным. Добавляют масло касторовое, жожоба, масло карите, розмарина, очень полезно для волос масло грецкого ореха.
Маска со сметаной и оливковым маслом

Ингредиенты: 3-4 перепелиных яйца, 3 ложки сметаны или жирных сливок, 2 чайные ложки оливкового масла. Перемешать, нанести на волосы и смыть через 1 – 2 часа.
Маска витаминная

Ингредиенты: 2-3 перепелиный яйца, ложка оливкового или касторового масла, половина чайной ложки витамина Е в масле и столько же витамина А в масле (продаются в аптеках и стоят копейки). Тщательно все смешиваться и наносится на волосы по всей длине. Смывать прохладной водой через 1-2 часа, можно и через 30 минут если нет времени. Волосы после такой маски становятся блестящими, а если делать регулярно 1 раз в неделю то кончики волос не будут сечься.

 Отправлено: 10.07.13 16:53. Заголовок: Диета "Минус 10 кг за 7 дней"

Диета "Минус 10 кг за 7 дней" так много сбрасывать резко вредно, но вдруг вот срочно...для купальника, моря отпуска
Результаты не заставят вас ждать! Присоединяйтесь!

Это вкусно, легко , а главное точно в цель!!!!Сегодня Вашему вниманию представляется Диета 10 кг, которая по своему строению является необычной яблочной диетой. Срок её проведения – 7 дней.Итак, почему на диете 10 кг худеют?Все гораздо проще, чем кажется. Данная система питания, это, по сути, пектиновая диета. Вы спросите, почему же тогда мы называем её яблочной?

Дело в том, что яблоки – основной природный источник пектинов. А пектин – это естественный диетолог организма!
Диета 10кг основана на действии пектина.По сегодняшним воззрениям медиков пектин способствует резкому уменьшению калорийности рациона, снижает отрицательные последствия избыточного потребления углеводов, которые выражаются появлением лишнего веса. Пектин помогает регулировать моторную функцию кишечника, процессы всасывания пищи, влияя на кишечную флору.
Однако главная функция пектинов состоит в том, что, проходя по кишечному тракту, они адсорбируют токсичные вещества и жиры, поступившие извне. Особенно важно и то, что они выводят из организма радионуклиды, а также побочный холестерин и застоявшиеся жировые отложения. Именно благодаря последнему существенно облегчается процесс похудения на диете 10 кг. Потребность в такой функциональной диете особенно возрастает сейчас, когда лишний вес скапливается в нас месяцами или даже годами. К сожалению, такой «застарелый» жир вывести куда сложнее, чем тот, который мы набрали за последние пару недель.

Диета 10 кг, благодаря своей пектиновой основе, легко справляется с любыми жировыми отложениями. Пектин легко справляется с очищением организма даже от застарелых жировых отложений.Специальными исследованиями показано, что съеденные в день 25 грамм яблочных пектиновых волокон снижают вес на 0,3 кг.
Конечно, точно определить, сколько пектиновых волокон съедено за день, весьма затруднительно. Однако, придерживаясь рациона питания диеты 10 кг и готовя предложенные в меню блюда, Вы сможете худеть на 1,5-2 кг каждый день в течение недели. При этом Вам не придется считать количество съеденного пектина, мы сделали это за Вас, составляя меню. Рацион питания диеты преимущественно состоит из яблок, свеклы и моркови – источников незаменимого пектина. Морковь и свекла занимают важное место в рационе питания Диеты 10кг

РЕЦЕПТ ДИЕТЫ 10 КГ.
ДЕНЬ 1. ЯБЛОЧНЫЙ.
МИНУС 1-2КГ
Завтрак: протертые на терке 3 яблока, смешанные с лимонным соком по вкусу. Можно добавить горсть грецких орехов.
Обед: Салат из яблок, зеленого лука и петрушки. Яблоки натирают на крупной терке, а зеленый лук и петрушку мелко нарезают, и все посыпают натертым вареным яйцом.15О г яблок, 20 г петрушки, 30 г лука зеленого, 1 яйцо.
Ужин: 5 средних яблок.

ДЕНЬ 2. ЯБЛОЧНО-РИСОВЫЙ.
МИНУС 1-1,5КГ
Завтрак: 100 гр. Вареного без соли риса и 3 яблока.
Обед: Яблоки с рисом.Яблоки промывают, очищают от кожицы и удаляют сердцевину. Заливают яблоки горячей водой. Добавляют лимонный сок и цедру от лимона. Яблоки и цедру варят до мягкости и оставляют до подачи в теплом месте. Отварной рис смешивают с полученным яблочным пюре. Блюдо готово.
Ужин: 100 гр. Вареного без соли риса.

ДЕНЬ 3. ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЙ.
МИНУС 2КГ
Завтрак: 2 яблока и пол кружки нежирного творога
Обед: Яблоки нарезают тонкой соломкой и кладут в воду, подкисленную лимонным соком. Смешивают нежирный творог с двумя чайными ложками меда и горстью грецких орехов. Пропитанную яблочную соломку добавляют в творожную массу.
Ужин: 150 гр. нежирного творога

ДЕНЬ 4. МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ.
МИНУС 2КГ.
Завтрак: 3 больших, натертых на терке моркови, и одно тертое яблоко.
Обед: Салат из моркови и яблок. Очищенную морковь и яблоки натирают на крупной терке. Добавляют 2 чайные ложки меда, лимонную цедру, все перемешивают и выкладывают в салатницу.
Ужин: 4 запеченных яблока и 1 чайная ложка меда. Ужин: 4 запеченных яблока и 1 чайная ложка меда.

ДЕНЬ 5. МОРКОВНО-СВЕКОЛЬНЫЙ.
МИНУС 2КГ.
Завтрак: 2 вареных моркови и 1 вареная свекла.
Обед: 2 яйца, 1 вареная свекла и тарелка овсяной каши.
Ужин: Морковь в неограниченном количестве, натертая на терке, с добавлением тростникового сахара или меда.

ДЕНЬ 6. ПОВТОРИТЬ ДЕНЬ 1.
ДЕНЬ 7. ПОВТОРИТЬ ДЕНЬ 2.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ К ДИЕТЕ 10КГПить в течение диеты лучше обыкновенную кипяченую воду или минеральную, негазированную. Можно позволить себе зеленый чай и травяные отвары без сахара. Соки лучше ограничить, а по возможности, не употреблять.Исключить соль, сахар и алкоголь. Если Вы курите, попытайтесь ограничить себя в этом на время прохождения диеты.Если ощущаете сильный голод, можно перекусить несколькими яблоками.

 Отправлено: 10.07.13 17:05. Заголовок: Домашние средства от морщин на лбу

Домашние средства от морщин на лбу
Дорожки мудрости, заломы скорби – как не назови, а глубокие борозды на лбу никому радости, да и мудрости тоже, не приносят, разве что скорбь или хотя бы печаль. Самый надежный способ разогнать эту скоробь-печаль – научиться контролировать мимику и не морщить лоб попусту, существующие же морщины можно попробовать стереть кислотами и разгладить маслами и глубоким увлажнением.
Скраб от морщин на лбу
1 таблетка растворимого аспирина с витамином С,
1 ч. ложка меда,
1-2 ч. ложки масляного раствора витамина А.

Растолките аспирин в порошок, смешайте с медом и витамином А.

Нанесите на кожу лба мягкими круговыми массирующими движениями от центра к периферии. Оставьте скраб на коже лба на 5-7 минут, еще раз помассируйте и смойте.

Нанесите ваш крем от морщин или же следующую самодельную масляную сыворотку.

Масляная сыворотка от морщин на лбу
1 столовая ложка рыбьего жира,
1/3 чайной ложки масляного раствора витамина А,
1/4 ч. ложки мелкой поваренной соли.

Все смешайте и нанесите на очищенную скрабом кожу лба, вбейте кончиками пальцев в морщины. Оставьте на час или же, промокнув излишки, на ночь.
Домашний ботокс от морщи на лбу

10 частей геля Куриозин,
1 часть Аргирелина («безопасная альтернатива ботоксу»).

Аргирелин можно заменить эфирным маслом апельсина и добавить немного эфирного масла мяты или эвкалипта, чтобы охлаждающий эффект помог расслабить мышцы.

Нанесите получившийся гель на морщины, поверх вашего дневного или ночного крема или же на чистую кожу.
Домашний крем от морщин на лбу
2 ч. ложки аптечной мази Солкосерил (не геля),
1 ч. ложка раствора витамина Е на масле (тоже продается в аптеках).


Смешайте все в отдельной баночке до однородного состояния и наносите на чистую кожу как маску, толстым слоем, или же используйте как обычный крем.

В случае использования в качестве маски, оставьте ее на коже на 20-30 минут, не давая засохнуть, затем промокните излишки мягкой косметической салфеткой. Храните в холодильнике.
Возможны противопоказания, в частности, аллергические реакции.

 Отправлено: 10.07.13 20:21. Заголовок: Мази от варикозного расширения вен.

Мази от варикозного расширения вен.
Варикозное расширение вен – это заболевание сосудов, которое выражается в уменьшении эластичности, изменении формы и выраженном увеличении размеров вен. Болезнь поражает в основном поверхностные вены нижних конечностей, семенного канатика и вены воротниковой системы. В народной медицине существуют различные рецепты, позволяющие снять некоторые из симптомов этой хвори. В этой статье мы расскажем Вам о рецептах таких мазей.

Мази от варикозного расширения вен – эффективные рецепты:

1. Чесночная мазь.

Для приготовления этой мази необходимо тщательно измельчить белый чеснок и размешать одну его часть с двумя частями свежего сливочного масла. Применение: нужно приложить мазь к поражённым болезнью местам, обмотать пергаментной бумагой и закрепить фиксирующей повязкой из бинта. Оставьте такой компресс на одну ночь, после чего смойте остатки мази тёплой водой. При лёгком раздражении или шелушении рекомендуется увлажнить кожу любым детским кремом.

2. Мазь из ядер грецкого ореха.

Необходимо горсть (около 50 грамм) измельченных ядер грецких орехов залить одним стаканом подсолнечного масла, оставить настаиваться в течение одной недели, после чего нагревать состав на слабом огне в течение одного часа, затем процедить. Смазывать целебным составом пораженные места несколько раз в день.

3. Мазь из кислого молока с полынью.

Необходимо смешать растолчённую полынь с кислым молоком до кашеобразного состояния и добавить в эту смесь немного вазелина или сливочного масла. Тщательно разомните и смешайте все ингредиенты, после чего поставьте ёмкость со смесью в холодильник на нижнюю полку на двадцать – тридцать минут. Готовую мазь наносят на кожу в местах поражений болезнью мягкими массажными движениями. Кроме того можно использовать мазь для холодных компрессов. Для этого намажьте мазь на марлю, оберните ею ноги и оставьте на одну ночь. Повторяйте эту процедуру каждый вечер на протяжении пяти дней, а затем сделайте перерыв на три дня, после чего снова проведите курс лечения.

4. Мазь из каланхоэ.

Для того чтобы приготовить эту мазь воспользуйтесь следующим рецептом: необходимо смешать измельчённые в кашицу свежие листья каланхоэ с вазелином (пропорция 2:1) и дать настояться мази в холодильнике ночь на нижней полочке. В течение семи дней следует втирать приготовленную мазь перед сном в поражённые участки ног круговыми лёгкими движениями.

5. Мазь из душистого хмеля.

Измельчите одну столовую ложку хмеля, добавьте немного воды и пропарьте на пару водяной бани. Теперь нужно смешать получившуюся кашицу с половиной чайной ложечки столового уксуса и сливочным маслом, глицерином или вазелином. Применяйте эту мазь, как для регулярных дневных растираний, так и для ночных компрессов.

 Отправлено: 11.07.13 14:01. Заголовок: Лучшее натуральное средство для укладки волос (особенно тонких) с лечебным эффектом!

Лучшее натуральное средство для укладки волос (особенно тонких) с лечебным эффектом!
Зачастую для укладки волос приходится пользоваться фиксирующими составами: пенками, муссами, лаком... Не все оказываются эффективными, а лишняя химия пользы для кожи и волос не приносит.
Однако, существует великолепное натуральное средство для укладки волос, которое еще и оказывает благотворное воздействие на кожу головы, волосы и волосяные луковицы: настой чайного гриба!

Для косметических целей годится настой чайного гриба недельной выдержки (чтобы сахар и чайная заварка ферментировались) или старше.
Настой чайного гриба развести теплой водой комфортной температуры в соотношении 1 : 1. Волосы сполоснуть этим раствором или обильно смочить, слегка подсушить и уложить привычным для вас способом: феном, бигуди, плойкой...
Прическа великолепно держится несколько дней!

Настой чайного гриба – широко известное естественное природное средство ухода за кожей и волосами.
Он оказывает на них благоприятное воздействие: восстанавливает естественную кислую среду, улучшает кровообращение, тонизирует и способствует регенерации клеток кожи и волосяных луковиц.

 Отправлено: 11.07.13 20:21. Заголовок: Проросшая пшеница — настоящий эликсир молодости

Проросшая пшеница — настоящий эликсир молодости
Проросшая пшеница – это не новость, не научное открытие, ее использовали еще в древние времена, в народе накопился большой опыт ее применения для профилактики и лечения.

Ведь что такое зерно — это дремлющий организм, в котором под оболочкой хранится своеобразная энергия для продолжения своего рода. В момент прорастания природа дает самое ценное для питания нарожденного молодого растения, что в ней есть: энзимы, микроэлементы и другие ценные вещества. Используя проростки пшеницы, мы употребляем самое важное питание от природы.

В большом количестве в зернах пшеницы содержится витамин Е, который необходим для нормального функционирования мышечных клеток, нервных и клеток печени. Витамины группы В – необходимы для нормального функционирования нервной, сердечно-сосудистой систем, мышц и органа зрения. Клетчатка – выводит из организма токсины, стимулирует моторику кишечника. Хром и литий – редко встречающиеся микроэлементы, служащие для профилактики хронического нервного истощения. Калий – поддерживает кислотно-щелочное равновесие, предотвращает увядание мышц и придает им упругость, укрепляет сердечную мышцу. Железо – необходимо красным кровяным тельцам в сочетании с витамином С (квашеная капуста, картофель, петрушка, укроп). В проросшей пшенице содержание витамина С и В после проростания возрастает в пять раз, витамина Е – в три раза, фолиевой кислоты – в четыре раза. В 50 г проростков пшеницы витамина С столько же, сколько в шести (!) стаканах апельсинового сока.

А недавно ученым стало известно, что проростки пшеницы — гениальные мусорщики, они разбирают жизненно опасные свалки и завалы в организме, обеспечивая природную чистоту. Они способны растворять клейковину, образующуюся в кишечнике, и защищают от страшного заболевания — рака.Вот они — оздоравливающие свойства проросшей пшеницы:

- регулируют и восстанавливают жизненно важные процессы в организме в любом возрасте, повышают иммунитет, способствуют невосприимчивости к простудным заболеваниям;

- обеспечивают нормальный обмен веществ и полноценную работу нервной системы;

- улучшают пищеварение;

- повышают работоспособность и улучшают половую функцию;

- восстанавливают остроту зрения, координацию движений, цвет и густоту волос, укрепляют зубы;

- омолаживают организм, благодаря наличию в проростках антиоксидантов: витаминов А, С, Е и ферментов;

- живая энергия свежих проростков стимулирует внутренние самоочищающие и самовосстанавливающие способности организма, способствует образованию гемоглобина; очищает кровь;

-пророщенные зернапшеницы являются профилактическим средством предотвращения рака;

- большое количество магния в пророщенных зернах способствует снижению давления, выведению из организма холестерина, снижает вероятность сердечных приступов;

- повышают выносливость организма к холоду;

- гасят различные инфекции и воспалительные процессы;

- восстанавливают волосы…


Швейцарские медики относительно давно стали давать своим пациентам от 50 до 100 гр пророщенных зерен в день. При этом они утверждают, что таким образомомолаживается организм, улучшается общее состояние, предотвращаются простудные заболевания. Это объясняется тем, что при низкой калорийности пророщенные зерна обладают высокой энергетической ценностью. Им также присущи свойства антиоксидантов,тормозящих процессы старения.А вот что пишут о косметическом эффекте:

- Я ел проросшую пшеницу и она мне очень нравилась. По рекомендациям её нужно кушать утречком на тощак по горсточке. На вкус она чуть сладенькая, чуть хрустящая, но что-то в ней есть такое, что её хочется съесть не горсточку, а больше и в этом ограничений нет, мне самому сколько хотелось, столько я и съедал. Самый заметный результат при поедании пшеницы это гладкость кожи на лице.

- от пророщенной пшеницы кожа становится нежной и бархатной!!!

- зерна полезнее других растительных клетчаток, что продают в аптеках!!!!! Поверьте на слово, что после пшеницы Ваш цвет лица засияет!

- утром на завтрак: стакан зеленого чая и проросшая пшеница с медом — заряд бодрости, энергии и прекрасного настроения на весь день!!! Плюс внешность!!!!!!!!

И еще один лечебный эффект:

- У меня знакомая дочери такой пшеницей алергию вылечила, она ей правда оладьи типа делала с медом.

Итак, потрясающие оздоравливающие свойства проросшей пшеницы мы рассмотрели. Не секрет,что наша внешность зависит от общего состояния нашего организма. И чтобы вcё функционировало на пять с плюсом, необходимо правильное питание! И немалую роль в этом играют проросшие зерна пшеницы, которые выводят из организма соли тяжелых металлов, другие яды и обеспечивают его полным набором минеральных элементов — от кальция до селена. А омоложение организма и косметические эффекты просто неоспоримы. Это же настоящий эликсир молодости!

Как правильно прорастить пшеницу и что вкусненького можно из неё приготовить
- Если пшеница не прорастает за 2 суток — значит сильно протравлена. Употреблять ее нельзя.

-Если при замачивании на поверхности пшеницы появляется радужная пленка — пшеница протравлена.

Лучше её покупать в специализированных магазинах здорового питания или в деревне. Есть и уже готовая проросшая пшеница в крупных магазинах, но все же, своя лучше…

Для проращивания берут 50 — 100 г пшеницы ( это дневная норма), промывают ее в проточной воде 2-3 раза. Зерна всплывающие, поврежденные и недозрелые выбрасывают. Промытую пшеницу расстилают слоем не более 2-3 см в фарфоровой, эмалированной или пластмассовой посуде. Потом заливают эту пшеницу водой так, чтобы верхний слой зерен только прикасался к поверхности воды. Все это накрывают марлей. Главное — обеспечить зерна влагой, воздухом и теплом — до 22 градусов. Через 24-30 часов пшеница покажет беленькие проростки. После того, как они станут длиной 2-3 миллиметра, пшеницу нужно обязательно вновь промыть под проточной водой. Это и есть проросшая пшеница. А чтобы она не росла дальше, её нужно убрать в холодильник, хранить не более трех дней, а лучше съесть сразу.

Почему проростки должны быть не более 2-3 мм? В них больше всего пользы, а более длинные начинают горчить. Можно жевать целые зерна, а можно измельчить в кофемолке или дважды в мясорубке. Главное вкусовое преимущество ростков заключается в том, что они не обладают ярко выраженными вкусовыми качествами, их вкус нейтральный. Если Вам не очень приятен вкус проросшей пшеницы, в нее можно добавить 1 чайную ложку меда или добавлять в салаты, первые или вторые блюда.

Вот такие отзывы на форумах, но мы с вами в большинстве своем гурманы, то будем готовить вкусно!

Итак, приступим! Блюда из проросшей пшеницы:

Лепешки с медом.

Берете проросшее зерно, мелете его на мясорубке, руками лепите небольшие лепешки и слегка поджариваете их на растительном масле.

Едите их в теплом виде. Детям эти хлебцы можно подсластить медом. От их вкуса вы будете в восторге! Это один из самых лучших продуктов в зимнее время.

И ещё лепешки:

потребуется пророщенная пшеница и мука

Измельчить зерна пшеницы в блендере, полученную массу смешать с водой, сформовать лепешки и выпекать их в духовке на противне, посыпанном мукой. В тесто для лепешек можно добавить изюм, курагу, чернослив. Отличный завтрак!

Пирожные с пророщенной пшеницей и сухофруктами

150 г зерен пшеницы прорастить и слегка подсушить, 70 г кураги, 70 г изюма, 1 банан, 50 г масла, сушеная вишня для оформления.

Пшеницу необходимо пропустить через мясорубку раза 2,чтобы она стала однородной массой и зерно практически полностью раздробилось. На втором прокручивании сделать это вместе с сухофруктами и бананом. Добавить в конце масло и хорошо вымешать.

Раскладываем в формочки, украшаем сушеной вишней и выпекаем при температуре 180 градусов 25 минут. Они у вас получатся очень мягенькие, сочные и вкусные!

Салат с рукколой

1 большой пучок свежей рукколы( можно любой), 250 г пророщенной пшеницы, 7-8 помидоров черри,1/2 болгарского перца, 1 пучок зеленого лука, 3 столовые ложки кунжутного масла (или подсолнечного), соль по вкусу

Рукколу замочить в воду, хорошо промыть и высушить. Проростки пшеницы замочить в теплой воде на 10 минут, затем воду слить. Помидоры черри разрезать на 4 части. Перец нарезать соломкой. Лук измельчить кухонными ножницами. Смешать все ингредиенты, заправив маслом и посолить.

Салат из пророщенной пшеницы с морковью

200 г зерен проросшей пшеницы, 200 г моркови, 500 г зеленого листового салата, 2 ч. л. меда, 5 ст. л. растительного масла, 2 ч. л. горчицы,2 ч. л. соевого соуса, 4 ч. л. яблочного уксуса

Промойте пророщенную пшеницу и высушите ее. Хорошеньке вымойте листья салата, обсушите и порвите руками на кусочки. Морковь натрите на мелкой терке. Все смешайте и заправьте соусом, приготовленным из меда, растительного масла, соевого соуса, яблочного уксуса и горчицы. Дайте салату постоять 10–12 минут — и можно подавать на стол.

Можно готовить различные салаты из овощей, зелени, свежих фруктов или сухофруктов с добавлением пророщенных цельных или размолотых зерен.
Котлеты из пророщенной пшеницы

Прокручиваем через мясорубку пророщенную пшеницу, лук, чеснок (можно по желанию картофель, тыкву, кабачок, капусту). Посолили, поперчили. Затем жарим котлеты на сковороде, слегка смазанной растительным маслом.

Распадаться котлеты при жарке не будут. В них много клейковины. При обжаривании этих котлет, ваша кухня наполниться запахом мясных котлет (для тех, кто сильно привязан к запаху и вкусу мяса).

Булочки и хлеб

Делаете тесто по своему обычному рецепту и добавляете зерна пшеницы перемолотые или цельные, кунжутные или подсолнечные семечки, любые орешки… Это такой аромат, такая вкуснятина!!!
Если вам не нравится жевать зерна, то можно их перемолоть и добавлять в салаты, вторые блюда и супы! А также делать кисель и молочко ( 1 стакан проростков пшеницы, 4 стакана профильтрованной воды и 0,5 стакана вымоченного изюма. Компоненты необходимо смешать, прокрутить в миксере или блендере, процедить. Полученное молоко хранить в холодильнике.)

Проросшую пшеницу рекомендуется употреблять в первой половине дня, потому что если вечером ее поесть, можно и не заснуть. Проросшая пшеница дает огромный заряд бодрости на целый день! Она помогает полностью отказаться от хлеба, что является необходимым особенно для людей с избыточным весом или сидящих на диете! Жевать зернышки необходимо долго, это вкусно, а пока жуешь — и насыщение приходит, соответственно съедаешь меньше. Кожа становится упругой и розовой (это наверняка из-за витаминов E и A, которые являются антиоксидантами). Укрепляются и розовеют ногти, волосы блестят, глаза горят!

И ещё — лучше всего кушать проросшую пшеницу в сыром виде! Тогда все её полезные свойства сохраняются полностью!

Проросшие семена тормозят процессы старения и вы всегда будете оставаться молодой и красивой

 Отправлено: 11.07.13 20:33. Заголовок: Маска для лица - Вечная молодость

Маска для лица - Вечная молодость
Эта маска действительно помогает омолаживать лицо! Кожа приобретает нежный розовый оттенок.

1 столовую ложку цветков календулы заварить в 1 стакане кипятка, настоять 10 минут, процедить и всыпать 4 чайные ложки семени льна.

Когда они разбухнут и получится желеобразная масса, добавить 0,5 чайной ложки меда и 1 столовую ложку картофельного крахмала, хорошенько перемешать.

Наносить кашицу на лицо, шею и область декольте на 15 минут. Влажными ватными дисками снять маску и ополоснуть кожу прохладной водой.

 Отправлено: 11.07.13 20:36. Заголовок: Типы Старения: Боремся С Морщинами

Типы Старения: Боремся С Морщинами
С возрастом появляются морщины. Для того чтобы эффективнее с ними бороться нужно обязательно учитывать свой тип старения.
Если у вас сухая кожа лица, то появляются множество мимических морщин, кожа лица покрывается сеткой мелких капилляров, в уголках глаз – гусиные лапки, морщины на веках, шее и зоне декольте. Это мелкоморщинистый тип старения. В этом случае подойдет следующая программа.

1. Ежедневное нанесение высококачественного увлажняющего крема должно стать привычкой. Крем наносится от корней волос, далее на лицо и шею до самых ключиц по массажным линиям.
2. В течении дня нужно увлажнять кожу лица и шеи водой из пульверизатора.
3. Выходя на солнце, обязательно наносите солнцезащитный крем. Как вариант – использование косметики с солцезащитными фильтрами.
4. Обращаясь к косметологу, в первую очередь обратите внимание на следующие процедуры – поверхностный пилинг, контурная пластика,биоревитализация, мезотерапия, инъекции диспорта.

5. В домашних условиях полезны следующие маски.

Дрожжевая маска. Свежие дрожжи разводим молоком и наносим на лицо, шею и область декольте. Через 15 минут смываем теплой водой.

Желтково-медовая маска. Желток растираем с чайной ложкой жидкого натурального меда, добавляем чайную ложку глицерина. Наносим, смываем через 15 минут.

6. Не увлекайтесь посещением сауны и бани, избегайте приема слабительных и мочегонных препаратов.

7. Если покупаете лосьон для кожи, то он не должен содержать спирт.

8. Употребление крепких спиртных напитков способствует быстрому выведению жидкости из организма, это негативно сказывается на состоянии сухой кожи лица.

Пример мелкоморщинистого типа старения – Мерил Стрип.

Деформационный тип старения

Присущ женщинам с жирной кожей лица. Его основные признаки – морщин на лице мало, но происходит деформация щек, лицо как бы стекает вниз, нередко появляется второй подбородок, в дальнейшем – складки на шее, отекание век, мешки под глазами. Обычно такие женщины склонны к полноте.

Что нужно делать, чтобы сохранить молодость кожи.

1. Каждое утро протирайте лицо кубиками льда.

2. Обязательно следите за своевременным выведением лишней жидкости из организма. Отеки могут быт следствием каких-либо заболеваний.

3. Следите за своим весом, не допускайте его резких колебаний.

4. Для повышения упругости кожи лица очень полезен массаж, особенно вакуумный. Показаны контурная пластика, микротоковая терапия, инъекции ботокса, диспорта, ксеомина и, как радикальный метод, пластическая хирургия. Для коррекции овала лица – термолифтинг, лазерное омоложение кожи, миостимуляция.

5. Дома помогут следующие маски.

Белковая. Белок взбиваем, добавляем лимонный сок, чуть-чуть мелкой соли. Наносим минут на двадцать, смываем.

Огуречный лосьон. Свежие огурцы натереть на терке, залить водкой, добавить чайную ложку глицерина на 100 гр водки. поставить в темное место примерно на неделю. Затем процедить, использовать для очищения кожи.

Полезны также готовые глиняные маски. Инструкции по применению на этикетке.

6. Полезно обтирать лицо холодным раствором соли – половина чайной ложки соли на стакан воды.

7. Полезно поколачивать кожу лица кончиками пальцев.

8. Не спите на высоких подушках.

9. Переедание, избыток сладкого, мучного, жирного не лучшим образом сказывается на состоянии кожи.

10. Чрезмерное употребление вина и пива усиливает отечность.

11. Старайтесь не использовать косметику на жировой основе.

Ирина Алферова – пример деформационного типа старения.

 Отправлено: 11.07.13 20:38. Заголовок: Быстрая подтяжка лица!

Быстрая подтяжка лица!
В качестве совета предлагаю универсальную питательную и тонизирующую маску быстрого реагирования. Эта маска "подтянет" твою кожу, как минимум на пять часов.
Массаж кубиками замороженного молока - прекрасно тонизирует кожу в области декольте. Для приготовления такого льда: в формочки разлей молоко и в морозилку. Не забудь, что кожу нежную груди, можешь массировать только лёгкими движениями - поглаживающими. Эта процедура принесёт только пользу для кожи
******
Смешай мёд - 1 ч.л. с крахмалом - 1 ч.л. и молоком - 1 ч.л. Для жирной кожи используй йогурт или сметану, вместо молока.
В тёмной комнате, прими горизонтальное положение, положи валик под ноги - ноги расслабятся и отдохнут. Конечно же нанеси маску на лицо...
Смой маску через 10-15 минут минеральной охлаждённой водой. Не забудь кожу протереть кусочком льда.

 Отправлено: 11.07.13 20:48. Заголовок: Табата - упражнения для похудения

Табата - упражнения для похудения
Табата упражнения - новинка в мире спорта. В случае, если вы желаете привести свое тело в норму, но у вас абсолютно нет времени на спорт, то сильно переживать не стоит, так как выход есть.

Если вы будете выполнять упражнения, то ваша фигура станет идеальной за короткий срок. На тренировку вам не потребуется много времени, достаточно выделять ежедневно 20-30 минут. План Табата помогает развить выносливость, силу, а еще хорошо устраняет лишние килограммы и помогает сформировать красивый рельеф мышц.

Преимущество данной тренировки, где практикуются табата упражнения состоит и в том, что для проведения занятия вам не потребуется какого-либо особенного оборудования, заниматься можно где угодно, начиная с любого уровня подготовки. Единственный прибором без которого вам не обойтись являются часы с секундомером. Результативность данной тренировки клинически доказали японские ученые, а практически множество почитателей фитнеса по всему миру.

Табата для начинающих

Новички в спорте могут заниматься по программам Табата, но они должны отдавать свое предпочтение более простым упражнениям табата. Главный принцип тренировки – это отсутствие продолжительного перерыва. За четыре минуты вы должны сделать восемь упражнений. При этом повторы не считаются. Первое упражнение необходимо выполнять в максимально быстром темпе на протяжении двадцати секунд, после идет десятисекундная пауза и следующее упражнение. Пройдя таким образом все восемь движений, можно будет переходить к растяжке, но лучше повторите весь цикл три-пять раз.

Первое упражнение табата. Необходимо стать прямо, ноги должны быть на ширине тазовых косточек. Затем нужно начать быстро приседать до параллели бедер с полом и возвращаться в исходную позицию.

Второе упражнение табата. Необходимо принять упор лежа либо упор для отжимания с колен и сделать максимальное число отжиманий за двадцать секунд.

Третье упражнение табата.Следует лечь на спину, а свои стопы поставить на пол, колени нужно согнуть под острым углом, руки располагаются за головой. Далее нужно выполнять быстрые прямые скручивания, отрывая при этом лопатки от пола.

Четвертое упражнение табата. Необходимо делать выпады вперед попеременно правой и левой ногой. При этом ноги должны быть строго под прямым углом.

Пятое упражнение табата. Нужно сесть на стул, руками упереться о сиденье, затем опустить ягодицы на пол, и делать отжимания на трицепс. В процессе выполнения упражнения руки должны быть строго параллельно друг другу.

Шестое упражнение табата. Вам нужно лечь на пол, поставить стопы на поверхность пола, колени должны быть под прямым углом. Далее нужно быстро отрывать ягодицы и спину, сильно сжимая при этом ягодичные мышцы, и возвращайтесь в исходную позицию.

Седьмое упражнение табата. Нужно перевернутся на живот и одновременно отрывать от пола корпус и ноги, а после плавно опускаться вниз, не «бросая» плечи и колени.

Восьмое упражнение табата. Следует принять упор лежа, опустить предплечья на пол, и находиться в позе Планки, не сгибая поясницу и втягивая живот двадцать секунд.

Табата для подготовленных

В случае, если занимаетесь фитнесом более полугода, то можете смело усложнить свою программу. Можно добавить отягощения к комплексу для новичков, а отжимания делать только в упоре лежа. После можно будет перейти к сложным упражнениям, сочетая, приседание и разведение гантелей в одном движении. Еще можно добавить десятиминутную кардиосессию, как в начале, так и в конце тренировки. Важно: укорачивать периоды отдыха нельзя, поскольку они важны для восстановления мышц и помогают получить желаемый результат.

Если станете тренироваться по программе Табата несколько раза в неделю, пересмотрите свой рацион и сделаете его сбалансированным, то ваша фигура придет в норму за шесть недель.

 Отправлено: 11.07.13 22:30. Заголовок: Медовая маска для кожи вокруг глаз

Медовая маска для кожи вокруг глаз
Эта маска хорошо подтягивает и тонизирует кожу. Состав ее очень прост: Возьмем 2 ч. ложки меда, добавляем 1ч. ложку муки и белок, все содержимое перемешиваем. Такая маска накладывается на кожу вокруг глаз на 15 - 20 минут затем смывается теплой водой, наносится питательный крем.
*******
Настой цветков ромашки аптечной
1—2 чайные ложки сушеного сырья заливают 200 мл крутого кипятка, настаивают 10—15 мин, затем процеживают. Делают компрессы, для чего тампоны из марли или ваты смачивают в настое и накладывают на 3—5 мин на закрытые глаза. Применяют при усталости глаз, а также при их воспалении и покраснении.

 Отправлено: 11.07.13 22:41. Заголовок: Вяжущие (подтягивающие) маски

Вяжущие (подтягивающие) маски
Косметические маски этого типа используют для того, чтобы усталое лицо выглядело гладким, а кожа была натянута. Применять их надо не чаще 2—3 раз в месяц.
Белковая маска для лица с отрубями
Взбить белок яйца до получения пены, добавить 1 ч. л. лимонного сока и мелко нарезанную лимонную корку, а также 1—2 ч. л. миндальных отрубей. Нанесенную на лицо маску держать не более 10 мин. После снятия маски наложить холодный компресс для смягчения кожи, затем вымыть лицо холодной водой.

Белково-лимонная маска для лица
К одному яичному белку прибавить 10—20 капель лимонного сока, 2—3 капли ментолового масла и 0,5—1 ч. л. талька до получения кашицы. Нанести 2-3 раза на места, где наиболее выражены морщины. Через 20 мин маску снять теплой водой.
Медово-лимонная маска
К 1 ч. л. пчелиного меда добавить 30—40 капель лимонного сока и 1 ст. л. белой глины. Через 25 мин снять холодной водой, протереть кусочком лимона и сделать несколько холодных компрессов.
Белково-квасцовая косметическая маска
К взбитому яичному белку следует добавить 2—3 капли 5% -го раствора квасцов или каменного масла.
Маска для лица из календулы
Применяется при коже, склонной к усиленной сальности, красноте, а также при расширенных порах и после чистки кожи. 1 ст. л. настойки календулы растворяют в 400 г воды и этим раствором смачивают тонкий слой ваты. Слегка отжатую, пропитанную раствором вату накладываю ± на лицо, оставляя отверстия для глаз, рта и ноздрей. Через 15—20 мин маску снимают, а лицо протирают сухим ватным тампоном.
Маска из васильков
1 ст. л. цветков васильков заливают 3 ст. л. кипятка, кипятят 2 минуты на медленном огне, слегка охлаждают, добавляют 10 капель сока лимона, полученную кашицу наносят на лицо. Для вязкости в кашицу можно добавить толокно или ржаную муку. Маску наносят на 15-20 минут.
Маска из липы
1 ст. л. измельченных цветков липы заливают 100 мл горячей воды. Нагревают на слабом огне до образования густой массы. На жирную кожу наносят маску в теплом виде толстым слоем, на сухую и нормальную кожу — также толстым слоем, но после того, как она остынет. Продолжительность маски 15-20 минут. Ее снимают сухим ватным тампоном. После этого лицо моют прохладной водой, а на сухую и нормальную кожу наносят жирный крем.
Маска из айвы
Спелую айву натирают на терке, добавляют 1 ст. л. кипятка и 1 ч. л. толокна с крахмалом. Наносят на лицо на 15- 20 минут.
Маска из хурмы
Мякоть спелой хурмы растирают, добавляют для вязкости крахмал или толокно, наносят на лицо на 10-15 минут.
Желатиновые маски
Рекомендуются при дряблой, отвисшей, стареющей коже, морщинах. Они улучшают кровообращение, смягчают поверхность кожи, действуют отбеливающе.
Желатиновые маски способны после охлаждения загустевать. Благодаря этому свойству они оказывают довольно сильное действие, разглаживают морщины и подтягивают обвисшие щеки.
Желатин— 10 г, глицерин — 40 г, окись цинка — 10 г, вода — 40 г.
Желатин — 10 г, окись цинка — 5 г, каолин — 5 г, камфорный спирт — 20 г, глицерин — 25 г, вода — 60 г.
Желатин — 10 г, мед — 10 г, глицерин — 10 г, окись цинка — 5 г, вода — 65 г.
Желатин — 10 г, окись цинка — 15 г, глицерин — 25 г, вода — 50 г.
Желатин заливают холодной водой, размешивают и выдерживают в течение часа для набухания. Окись цинка и другие составные части растирают с глицерином в однородную массу, которую смешивают с набухшим желатином и подогревают до полного растворения. Остуженная масса загустевает и в таком виде может храниться несколько дней.
Для приготовления маски для лица загустевшую массу или часть ее подогревают на водяной бане до сиропообразной консистенции. Три полосы широкого бинта длиной 40—35—30 см смачивают в расплавленной желатиновой массе и последовательно накладывают на лицо. Сначала самой длинной полосой охватывают нижнюю часть лица, поглаживая бинт вверх к вискам, придают овалу лица правильное очертание. Вторую полоску от виска до виска накладывают плотно на лоб. Третьей полосой покрывают среднюю часть лица от одной ушной раковины до другой. Наложенные бинты хорошо приклеиваются и быстро застывают.
Можно поверх бинта лицо покрыть слоем расплавленной массы. Маску следует держать не меньше 20—30 мин. После снятия маски лицо смазывают кремом и припудривают.

 Отправлено: 11.07.13 22:51. Заголовок: Обруч для талии: только правда

Обруч для талии: только правда
Многие девушки, покупая обруч для талии, считают, что он поможет им быстро и легко избавиться от лишних сантиметров на талии. Но для того, чтобы упражнения с массажным обручем приносили только пользу нужно знать всю правду и вымысел об этом чудо-обруче.
Первое, что вы должны знать, перед тем как отправиться в магазин за обручем для талии – это какие виды обручей существуют, поскольку сегодня выбор обручей действительно колоссальный. Поэтому в зависимости от своей физической подготовки и личных требований вы можете подобрать себе ту модель, которая подходит именно вам.

Итак, обручи бывают:

• Обычные. Это пластмассовые или железные обручи, полые внутри. Именно такие обручи мы крутили в детстве на уроках физкультуры.

• С массажными элементами. На поверхность обруча прикреплены маленькие присоски, которые будут то прилипать, то отлипать от кожи по мере того как вы вращаете обруч.

• Утяжелённые. Такие обручи могут весить 0,5-2 кг, они более активно массируют область талии и бёдер, обеспечивая более высокую нагрузку.

• Складные. Подобные обручи могут быть как простыми, так и с массажными элементами. Их основное преимущество – возможность складываться вдвое, ил даже вчетверо, что очень удобно для хранения в небольшом помещении.

• Со счётчиком калорий, который вмонтирован в наружную часть обруча, и работает на батарейках. Но поскольку этот аппарат учитывает только время и количество сделанных поворотов, исключая ваш вес и возраст, доверять ему можно только на 50%.
Техника выполнения упражнений с обручем для талии


Для того, чтобы занятия с обручем были эффективными нужно особое внимание уделить технике выполнения:

• Возьмите обруч в руки.

• Встаньте прямо, ноги должны быть прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу.

• Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки.

• Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.

Преимущества занятий с обручем:

• Хороший помощник в тренировке мышц рук, спины, ног и плеч. Его использование обеспечивает множество вариантов упражнений на растяжку.

• Укрепляет мышечный корсет талии. Вращая обруч всего 10 минут в день в зоне талии, вы почувствуете значительный эффект в ее уменьшении и укреплении.

• Упражнения с обручем способствуют развитию координации движений, и чувства ритма, а также отлично сжигают лишний жир в проблемных участках тела и повышают упругость и эластичность кожи.

• Тренировка с обручем помогает нормализовать работу кишечника.

• Повышенное сжигание лишних калорий.

• Простота и лёгкость упражнений, которые приносят массу удовольствия.

Минусы занятий с обручем:

• Чтобы тренировки с обручем были эффективными, их обязательно нужно совмещать с диетой.

• Ощутимый результат будет видно только через 3-4 регулярных занятии. Учёные подсчитали, что если крутить обруч 5-10 минут в день, то через 2-3 недели ваши талия и бедра уменьшатся всего лишь на 1 сантиметр. Плюс 500 грамм вы сбросите в других частях тела.

Полезные советы:

• Не переусердствуйте! Утяжеленный обруч рекомендуется крутить не дольше 20 минут за одни подход. При желании такие тренировки можно повторять два-три раза в день.

• Результат упражнений с обручем будет заметен только в том случае, если сочетать их со здоровым сбалансированным питанием.

• После тренировки час-полтора не кушайте, чтобы организм начал использовать свои неистраченные резервы.

• Делая упражнения, не забывайте следить за правильным дыханием: при напряжении мышц нужно делать выдох, а при расслаблении вдох.

 Отправлено: 12.07.13 11:50. Заголовок: волшебная" маска для лица

волшебная" маска для лица
Если у вас проблемная кожа: прыщи, воспаления, камедоны, угри, есть "волшебная" маска

Рецепт:
● белок яйца
● 3-4 капли масла чайного дерева (можно купить в любой аптеке)
● крахмал
Белок яйца взбиваем до пенки, добавляем масло чайного дерева, по-немногу добавляем крахмал, помешивая, до консистенции сметаны (только не сильно густо). Наносим на кожу лица, избегая зон рта, глаз. Держим до полного высыхания (10-15 мин) смываем теплой кипяченой водой. Обязательно после смывания протереть кожу лосьоном или тоником, затем наносим крем. Рекомендуется маску делать перед сном.
Курс масок: 10 раз через 2 дня на 3-ий. Через месяц ваша кожа скажет вам спасибо. Повторять курс масок рекомендуется не раньше, чем через 3 месяца.