Отправлено: 09.05.13 22:53. Заголовок: Хорошеем, молодеем, стройнеем! Делимся рецептами красоты.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.
Обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Итак, приступаем...
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.
Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок...
... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).
Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)
Завести вытянутые прямые руки за голову,повернуть их ладонями внизи соединить между собой мизинцами.Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.И все!
В таком положении нужно пролежать пять минут.

Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.

 Отправлено: 09.05.13 23:40. Заголовок: МОЛОДИЛЬНЫЕ ЯБЛОКИ - ОБРЯД ДЛЯ ЖЕНЩИН - ВОЛШЕБНИЧАЕМ ))

Для молодости и красоты воспользуйтесь яблочным обрядом омоложения.
Ритуал на молодость и красоту
Обряд проводится строго на растущую луну (включая полнолуние) в течении 12 дней.

За 30-40 минут до отхода ко сну съесть яблоко, предварительно трижды на него наговорив:

"То ли в дождь, то ли в солнце, то ль в жару, то ль в холодину было простым, стало молодильным. Да будет так! Да будет так! Да будет так!"

Яблоко надо есть как можно медленнее (можно с медом), представляя себя в желательном для себя возрасте.

Уже через пару месяцев вы ощутите в себе новые силы, станут уходить недуги, нормализуется сон.

Учтите, второй курс омоложения можно проводить только через 5 лет.

 Отправлено: 10.05.13 13:43. Заголовок: Натуральная маска против морщин

Если на лице появились морщины, а кожа утратила упругость, исправить ситуацию поможет эффективная маска из натуральных компонентов.
Для ее приготовления используют картофельный крахмал (1 стол. ложку), который растворяется в половине стакана воды и вливается в емкость, в которую надо налить пол литра кипятка. Эту смесь варят до загустения. Далее в емкость добавляют пять столовых ложек свежевыжатого сока морковки и 1 стол. ложку сметаны. Маску хорошо размешивают и наносят тонким слоем на лицо минут на 20-25.

После этого ее тщательно смывают и наносят на кожу лица подходящий крем.

Если маски вышло слишком много, то ее можно использовать еще в течение трех дней, но при этом хранить надо в холодильнике.

Такая маска отлично устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу и вообще действует почти как пресловутый ботокс. Для большего эффекта маску надо делать три дня подряд.

 Отправлено: 10.05.13 14:10. Заголовок: kalina_red, спасибо!..

kalina_red, спасибо! По собственному опыту могу сказать, что, при выполнении первого упражнения с валиком из полотенца, позвоночник действительно вытягивается на 2-3 см! Проверила -))) Замеряла рост до и после упражнения. Лежать, конечно, проблематично. Может валик был великоват (скрутила его из банного полотенца). Но 5 минут можно выдержать без проблем.

 Отправлено: 10.05.13 19:11. Заголовок: Двигатель метаболизма

Почему одним удается сбросить вес, сидя на диете из овощей и фруктов, а другие на ней только пухнут? Все дело в кишечнике: если длинный орган ленится, похудеть не получится.

C чего начинается обмен веществ? Конечно, с продуктов, которые попадают в организм. Расщепленные

пищеварительными ферментами, они частично усваиваются в желудке, но большая их доля (в том числе и жировая составляющая) всасывается в тонкой кишке, а конечные продукты выводятся через толстую кишку. Очевидно, что для нормального метаболизма самый длинный орган нашего тела – кишечник – должен работать как часы. Но мы, попеременно то садясь на диету, то снова отъедаясь, сами нарушаем его работу…

Сколько нужно

В норме по тонкой кишке еда продвигается со скоростью 2,5 см в минуту и переваривается пять-шесть часов.

В толстом кишечнике отходы проводят намного больше времени: семь часов в слепой кишке, девять – в ободочной, 34 часа – в сигмовидной и прямой. Прибавьте к этому еще несколько часов, которые пища остается в желудке, и получите ровно двое суток на весь пищеварительный цикл. При склонности к запорам это время увеличивается в несколько раз, а значит, растет и вес. Дело в том, что скопившиеся в кишечнике отходы жизнедеятельности – неусвоенные питательные вещества – продолжают всасываться в кровь, и съеденное усваивается не на стандартные 60–70%, а почти на 100%! В итоге те, у кого кишечник ленится, получают из обычной порции пищи в 2 раза больше калорий и неизбежно поправляются. К тому же задержавшиеся в организме «производственные остатки» отравляют тело изнутри: всасываясь, токсины попадают в кровь и с ней разносятся по всему телу, нарушая работу печени, ухудшая состояние кожи и волос.

Но ленится орган неспроста. Запоры – один из признаков снижения активности щитовидной железы, от которой зависит скорость метаболических процессов вообще и сжигания жира в частности. А еще

это следствие сидячего образа жизни. Если вы не уделяете внимания фитнесу, мало двигаетесь, то и моторика кишечника будет вялой.

СОВЕТ Делайте не менее 10 тысяч шагов в день: ходьба влияет на перистальтику лучше любого слабительного. Если же на прогулки времени нет, можно помочь кишечнику специальными лекарствами. Однако постоянно бегать в аптеку не стоит: фармацевтические препараты, конечно, избавляют от запоров, но часто вызывают привыкание и впоследствии лишь усугубляют болезнь. Поэтому для избавления от деликатной проблемы лучше воспользоваться рецептами народной медицины.

ОШПАРЬТЕ кипятком горсть сухофруктов, затем на несколько часов, например на ночь, залейте их водой. Утром добавьте к смеси 2 ст. л. просушенных на сковороде молотых отрубей, 1 ст. л. молотой проросшей пшеницы и мед по вкусу. Ешьте натощак по 1–2 ст. л.

ЗАЛЕЙТЕ с вечера 1–2 ч. л. льняного семени половиной стакана холодной кипяченой воды. Утром

смешайте с тертым яблоком или морковью, промытым и пропаренным изюмом. Ешьте салат натощак по 1–2 ст. л.

ЗАМОЧИТЕ на ночь 1–1,5 ч. л. льняного семени в половине стакана холодной воды, утром добавьте

простоквашу, мед и сок по вкусу. Принимайте смесь по полстакана натощак. Кстати, разбудить ленивый кишечник, заставив его активно работать с самого утра, помогает стакан холодной воды, выпитый до завтрака. Таким же действием обладает стакан теплой кипяченой воды с соком половины лимона на ночь.

 Отправлено: 10.05.13 19:13. Заголовок: Хороший рецепт маски от выпадения волос

Хороший рецепт маски от выпадения волос

Эта маска, на самом деле, спасла многие шевелюры!
От этой маски волосы растут просто как сумасшедшие. У нее много вариаций. Вот самая простая, подойдет для частого использования.
• 1 ст. ложка аптечной настойки стручкового перца («перцовка»)

• 1 ст. ложка бальзама, который подходит для вашего типа волос.
• 1 ст. ложка подогретого касторового (можно взять репейное, миндальное) масла

Осторожно! Смотрите, чтобы перцовка в глаза не попала.
Маску наносим ватным тампоном на сделанные проборы, не втирая и надеваем шапочку полиэтиленовую. Маска вызовет сильный приток крови к коже головы и будет питать луковицы волос.
Такую маску можно делать 2-3 раза в неделю, если хотите побыстрее отрастить волосы.
А для профилактики выпадения волос - достаточно 1 раз в неделю. Если нет ощущения жжения, то либо настойка просроченная, либо следует развести водой только настойку в пропорции 1:1.
Если все равно не печет - можно развести в пропорции 1:5 (перцовка:вода).
Держать около часа. Если будет сильно печь - то сколько выдержите :)
Если у вас кожа головы очень сухая, то берем только настойку с маслом, а если нормальная или жирная, то лучше просто разводить водой. Также рекомендована мужчинам, чтобы зарастить залысины, а также остановить выпадение волос. Эффект у этой маски, действительно, сильный. Важно, чтобы был достигнут результат, делать маску постоянно, в течение 2 -3 месяцев.

 Отправлено: 10.05.13 19:33. Заголовок: Улучшаем каждый сантиметр своего тела!

Мы предлагаем приемы, которые принесут быстрый результат.


Грудь

СТРАТЕГИЯ: Будем реалистами: кроме пластической хирургии, нет других способов кардинально изменить объем и форму бюста. Но холодный душ придает коже тонус, а специальные средства, нанесенные после, укрепляют и подтягивают грудь

УПРАЖНЕНИЯ: Чтобы «приподнять» грудь, надо укрепить и подтянуть грудные мышцы. Регулярно отжимайся
в положении стоя на коленях.

УЛОВКИ: Правильно подобранный бюстгальтер может сыграть решающую роль.

Руки

СТРАТЕГИЯ: Обычно мы уделяем внимание тем частям рук, которые сами видим… И совсем забываем про заднюю поверхность. Циркуляция крови в этой зоне слабая, и чтобы усилить ее, нужно делать массаж задней
и внутренней поверхности плеч с помощью подтягивающего средства

УПРАЖНЕНИЯ: В положении стоя возьми по гантели в каждую руку, ладони смотрят вперед. Подними руки через стороны до уровня плеч, сгибая локти. Затем выпрями их над головой. Проделай это упражнение как можно медленнее, контролируя каждое движение, и постарайся повторить его 15-20 раз.

УЛОВКИ: Когда ты надеваешь открытый топ, воспользуйся нашим секретом. Нанеси легкую линию с помощью бледно-золотистого корректора или рассыпчатой пудры спереди от ключицы
до локтевого сгиба. Это отвлечет
внимание от задней (пока еще недостаточно подтянутой) поверхности плеча.

Живот

СТРАТЕГИЯ: Специальный массаж поможет уменьшить вздутие живота и сделает его более плоским. Массируй вокруг пупка по часовой стрелке (сильно нажимать не надо). Этот прием работает еще лучше, если делать массаж с подтягивающим кремом.

УПРАЖНЕНИЯ: Быстрого результата можно достичь, если регулярно качать пресс. Ляг на спину, ноги выпрями и расслабь, руки убери за голову. Слегка прогнись, чтобы поясница образовала над полом заметную арку. Поднимай корпус от пола – на 45 градусов, затем медленно опускай. Самое главное – не напрягать шею, поэтому не прижимай подбородок к груди и следи за дыханием. Начни с 20 повторов и постепенно увеличивай количество поднятий корпуса до 30-40.

Ягодицы

СТРАТЕГИЯ: Первое условие красивых ягодиц – гладкая кожа. Каждое утро перед душем потрать две минуты на то, чтобы растереть тело жесткой щеткой. Если время позволяет, сделай пилинг, а после душа нанеси крем, обладающий подтягивающим и восстанавливающим действием.

УПРАЖНЕНИЯ: Сделать попу упругой можно с помощью широко известного, но довольно трудного упражнения «пистолетик». Сядь на корточки, опираясь на обе ступни (не на носки!). Затем оторви одну ногу от пола и держи ее в вытянутом положении. Напрягая ягодичные мышцы, передние мышцы бедра и голени, медленно поднимись на одной ноге. Затем медленно вернись в исходную позицию. Повторяй это
упражнение по 10 раз для каждой ноги.

УЛОВКИ: Ты можешь придать попе нужную форму с помощью специального подтягивающего белья.

 Отправлено: 11.05.13 11:27. Заголовок: Упражнение «Влюбленная обезьяна» :)

Упражнение «Влюбленная обезьяна» :)

Укрепляет мышцы шеи и области декольте, улучшает тонус кожи, убирает дряблость и двойной подбородок. Оздоравливает горло и мочеполовую систему.

Исходная позиция: примите основную дыхательную позу – ноги на ширине плеч, колени согнуты, ладони на 2-3 см выше колен, ягодицы в таком положении, словно вы собираетесь сесть на стул, голова смотрит вперед. Сделайте дыхательное упражнение, втяните живот и примите основную позицию.

Основная позиция: встаньте прямо, руки откидываются назад для удержания равновесия. Подошвы должны полностью касаться пола. Выведите нижние зубы за передние (неправильный прикус) и выпятите губы, как будто пытаетесь кого-то поцеловать. Выпячивая губы, вытягивайте шею, пока не почувствуете в ней напряжение. Теперь поднимите голову и представьте, что вы собираетесь поцеловать потолок, но не прямо над собой, а немного по диагонали. Вы должны чувствовать растяжение от кончика подбородка до самой грудины. Сделайте упражнение 5 раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.

Что надо и чего не надо делать
1. Не закрывайте рот – прикройте нижними зубами верхние и выпятите обе губы, как мартышка.
2. Не поднимайтесь на цыпочки, когда вы тянетесь к потолку. Вы можете не только потерять равновесие, но и слишком плохо растянуть мышцы.
3. Не задирайте голову слишком сильно – не будет натяжения в области декольте, тянитесь вверх и вперед, как бы по диагонали.
4. Не напрягайте и не поднимайте плечи; плечи и руки должны быть расслаблены.
5. Между повторениями обязательно возвращайтесь в основную дыхательную позу.

 Отправлено: 11.05.13 11:30. Заголовок: ШОКОЛАДНАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА

ШОКОЛАДНАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА

Это – маска-скраб, которая удалит мертвые клетки кожи, избавит от сухости и почиcтит закупоренные поры. Ингредиенты: 200 г темного шоколада 5 ст.ложек соли 50 мл молока Приготовление: Растопите шоколад на пару. В это время смешайте соль с молоком в отдельной посудине. Постепенно добавляйте расплавленный шоколад в молочно-соляной раствор. Помешивайте. Дождитесь, пока смесь остынет до приемлемой для кожи температуры. Применение: Вымойте лицо. Нанесите маску на все лицо, избегая области вокруг глаз. Расслабьтесь и подождите, пока маска подсохнет. Используя теплую воду, смойте маску. Нанесите увлажняющий крем. Тереть не надо! Скраб работает без этого, удаляя мертвые и сухие частички кожи.

Делаем массаж шеи сами!

Сядьте поудобнее. Чуть нагните подбородок вниз. Обхватите шею двумя руками и начните поглаживания шеи сзади расходясь ладонями от корней волос к плечам. Хорошо при этом использовать немного разогревающих масел. Пальцы будут лучше скользить по коже, движения будут более мягкими и приятными.
Постепенно передвигайтесь руками к гортани. Проводите правой ладонью по левой стороне гортани, а левой – по правой стороне. Подбородок при массаже шеи спереди лучше приподнять немного вверх. После разогрева кожи начните надавливать подушечками пальцев на шею, делая вращательные движения. Чередуйте с поглаживанием. Пощипывайте мышечную ткань вдоль позвоночника большим и указательным пальцами одной руки.
Обхватите шею справа и слева от гортани большим и указательным пальцами и круговыми движениями пальцев проведите от ключицы до подбородка и обратно. Снова легко погладьте.
На такой массаж у вас уйдет 5-10 минут.
Хорошего самочувствия!

 Отправлено: 11.05.13 11:32. Заголовок: Волшебный рецепт красоты - действует мгновенно.

Приготовим это "мыло" по совету косметолога Ольги Сейман, передача на канале СТБ " Все буде добре" .
Напоминает Аюрведическая паста-мыло.
Рецепт необыкновенно прост и доступен:
Берем
3 столовых ложки гороховой муки.
3 стол ложки овсяной муки ,
1/2 чайной ложки куркумы,
2 стол. ложки оливкового масла,
3 капельки ароматизированного масла ( розового, лаванды, имбиря или любого другого),которое вам нравится, для запаха.

Все ингредиенты помещаем в баночку, закрываем крышечкой и хорошо встряхиваем, до получения комочков.
Всё, - " мыльце" готово.

Применение.
Берем на ладошку немного этого состава, добавляем немножко водички, растираем. Наносим на влажное лицо ( шею, область декольте, локти, ручки) круговыми движениями. Если подержать 5 минут мыльце на коже, то оно подействует, как маска. Смываем теплой водой.

Вы незамедлительно почувствуете, как изменилась ваша кожа. Мыльце освежает, очищает, питает, разглаживает кожу. Кожа становится нежной, бархатистой. Затем наносим ваш любимый крем.

Кому за 50..., можно в этот состав добавить по 3 капли масляного раствора витаминов "А" и "Е". Этого состава хватит для умывания на месяц. Хранить при комнатной температуре.

Чтобы получить гороховую и овсяную муку, обыкновенный горох и овсяные хлопья по 2 столовых ложки нужно измельчить в кофемолке. Они действуют, как нежный скраб. Порошок куркумы продается в отделе специи.

Попробуйте и убедитесь, как эта процедура приятно воздействует на вашу кожу. Заменит любой тоник, скраб и средство для снятия макияжа.

 Отправлено: 11.05.13 11:33. Заголовок: как убрать второй подбородок

Как убрать второй подбородок: упражнения от Эннелиз ХагенДелая упражнения от Эннелиз Хаген, вы сможете натренировать мышцы шеи, лица и из избавиться от второго подбородка. Упражнения эффективны. Не следует обращать внимание на глуповатый вид и выражение лица. Главное - вернуть красоту и эластичность кожи. Данные упражнения можно выполнять в любом месте.

Мышцы лица со временем теряют свою эластичность и упругость, становятся вялыми. В результате на коже появляются складочки, морщины, теряется контур лица. Если регулярно тренировать лицо, вы сможете выглядеть моложе.

Какие упражнения помогут натренировать мышцы и избавиться от второго подбородка?

Первое упражнение «Улыбка Джима Керри».

Слегка приподнимите подбородок, вытяните его вперед, улыбнитесь, плотно прижимая губы к зубам. Удерживайте его в таком положении 5 секунд. Повторяйте около 10 раз.

Второе упражнение «Поцелуй в потолок».

Закиньте голову назад, сложите губы сердечком и делайте воздушный поцелуй. Повторяйте около 5 раз.

Третье упражнение «Прикусить язык».

Поворачивайте голову вправо, а затем приподнимайте подбородок чуть вверх. Кончик языка плотно прижимайте к небу, улыбайтесь, стиснув зубы, делайте глоток. Повторяйте упражнение 2 раза. Поверните голову в другую сторону и повторите то же самое.

Упражнения лицевой йоги - это действительно великолепная возможность убрать второй подбородок!

 Отправлено: 11.05.13 11:35. Заголовок: Как избавиться от носогубных складок

Носогубные складки рано или поздно появляются у каждой женщины. Хотим мы этого или нет, но они неизбежны. Вещь это довольно неприятная: мимические морщины придают лицу уставший вид, зрительно старят его и выглядят не эстетично.

Обычно первые признаки старения становятся заметными после 35 лет, но у некоторых женщин они могут начать проявляться и гораздо раньше. Зависит это от многих факторов: в частности, от образа жизни, мимических привычек, наследственности и неправильного ухода за лицом.


Как избавиться от носогубных складок?

Чтобы сохранить молодость, как можно дольше, борьбу с носогубными складками следует начинать как можно раньше.

В настоящее время существует множество салонных способов избавления от этого дефекта. Но все они дорогостоящие, впрочем, как и рекламируемые кремы, эффект от которых сохраняется лишь во время применения.

Для борьбы с носогубными складками мы предлагаем обойтись без больших финансовых затрат, в первую очередь, применяя специальный комплекс упражнений.


Гимнастика против носогубных складок

Конечно же, проще всего избежать появления носогубных складок – это во время заняться их профилактикой. Начиная с 25 лет, следует ежедневно выполнять несколько несложных упражнений. Уделив своей внешности 10 мин. в день, вы сохраните молодость лица на долгие годы.
Комплекс состоит из следующих упражнений:

- сложите губы в трубочку и вытягивайте, как будто произносите звук «у-у-у»;

- громко и выразительно перед зеркалом повторяйте звуки А, О, Ы, У, И и другие;

- сильно надуйте щеке и держите их в таком положении несколько секунд. Затем выпустите воздух и расслабьте щеки;

- как можно шире раскройте рот и округлите губы;

- нижнюю челюсть выдвиньте вперед и сильно сожмите губы;

- втягивайте щеки между верхними и нижними зубами;

- поочередно надувайте щеки;

- надуйте щеки и выпускайте воздух небольшими отдельными толчками.

Каждое из этих упражнений следует повторять по 15 раз.

Не отказывайтесь от такой гимнастики даже, если носогубные складки у вас уже выражены довольно четко. Этот нехитрый комплекс поможет вам, если не избавиться, то значительно разгладить уже имеющиеся морщины.


Маска против носогубных складок

Для ее приготовления необходимо предварительно заварить лавровый лист. 15 листиков залейте 30 мл горячей воды, поставьте на маленький огонь и кипятите 3-5 мин., после чего процедите отвар и оставьте остывать.

В это время венчиком взбейте белки 3-х куриных яиц, добавьте ложку оливкового масла и 10 гр. жженых квасцов. Все это перемешайте и добавьте 1 ст. ложку отвара лаврового листа. В полученном составе смочите бинт и лейкопластырем закрепите его на проблемных участках. Оставьте минут на 40.

Данную процедуру необходимо выполнять по режиму: три дня накладываем маску, три дня даем коже отдохнуть, затем опять три дня накладываем, и т.д.


Ударим холодом

1. Сверните в трубочку обычное вафельное полотенце. Его уголки окуните в ледяную воду и протирайте ними все мимические морщины. За раз необходимо сделать не менее 50 протираний каждой складки. При этом регулярно охлаждайте кончики полотенца по мере их нагревания.

Если вы включите эту процедуру в ежедневную программу по уходу за лицом, то вскоре избавитесь от нежелательных складочек, подтянется кожа и выровняется овал лица.

2. Еще одни способ избавиться от носогубных складок – разгладить их кубиками льда. Заверните лед в мягкую ткань. Прилягте на кровать (без подушки) и поочередно по 15 секунд мягкими движениями водите кубиком льда по морщинам. Если выполнять эту процедуру регулярно, носогубные складки станут менее заметными уже через 2 недели.

Помните, что избавиться от носогубных складок и замедлить процессы старения можно лишь при комплексном и регулярном уходе за кожей лица.

 Отправлено: 11.05.13 12:07. Заголовок: Мне нравится такая &..

Мне нравится такая "ледовая" терапия. Только я лёд замораживаю в обычных маленьких цветных надувных шариках. Во-первых, удобно - не вытекает и из рук не выскальзывает, во-вторых, просто красиво. Но это если замораживать просто воду. А вот если отвар из трав, то такие кубики можно просто удержать в руках с помощью спонжика.

 Отправлено: 11.05.13 16:26. Заголовок: Как подтянуть верхние веки

Как это ни печально, но на данный момент вопрос – «как подтянуть веки?» беспокоит немало представительниц прекрасного пола.

Глаза – это самая важная часть лица, они во многом определяют первое впечатление, которое складывается о нас у окружающих. Каждая женщина старается подобрать макияж таким образом, чтобы глаза казались еще больше и выразительнее.
Но, к сожалению, кожа на наших веках является очень тонкой и нежной, и совершенно не содержит жира. Именно на ней появляются первые морщинки, причем зачастую уже к 25-ти годам, а если подросток неумело пользуется косметикой – то и раньше.
Годам к 40-ка ослабевают и связки, соединяющие верхние веки с леваторами (мышцами, их поднимающими), все мышцы глаз усыхают, начинают атрофироваться. В результате морщинистая кожа верхних век нависает на глаза, зрительно уменьшая их. Взгляд становится хмурым и усталым, иногда – очень тяжелым.

Редкая женщина может смириться с потерей красоты, большинство ищет способ ее сохранности или возвращения.
Как подтянуть верхние веки? Пластические хирурги в этом случае предлагают своим пациентам операцию – блефаропластику. Во время ее проведения делается разрез по линии естественной складки века, через который убираются излишки кожи и клетчатки. Только вот не всем позволяет здоровье и финансовое благополучие ложиться под нож, и кроме того, итог пластической операции не всегда бывает предсказуем.

Выходом из ситуации может стать выполнение упражнений для век. Ведь если какие-либо мышцы тела ослабли, их следует укреплять при помощи физических нагрузок, мышцы век – не исключение. Правда эффект от проводимой гимнастики для век будет заметен не быстро. Но все же, с ее помощью, при желании и терпении можно добиться очень существенных достижений.

Делайте упражнения для век ежедневно по нескольку раз, и уже через пару месяцев увидите заметный результат. Глаза станут более выразительными и открытыми, уменьшится их отечность, повысится острота зрения.
Более того, совсем не обязательно ждать того момента, когда потребуется подтянуть веки. Тренируйте их постоянно с молодых лет, не пренебрегайте косметическими процедурами для век, хорошо высыпайтесь – и вид ваших глаз будет радовать вас еще очень долгое время.

Упражнения для век


Профилактическую и омолаживающую гимнастику для век лучше делать сидя на стуле перед зеркалом, чтобы видеть, какие мышцы работают.

1. Для разминки выполняйте упражнение для век, укрепляющее мускулатуру глаз и увеличивающее их подвижность.
Посмотрите несколько секунд вперед, затем медленно переведите глаза влево до отказа, через несколько секунд – вверх, после – вправо и после небольшой паузы - вниз. Глаза постепенно поворачиваются по часовой стрелке. В каждом положении взгляд фиксируется на пару секунд.
Сделайте так 5 кругов, и повторите все в обратном порядке, перемещая взгляд против часовой стрелки.

2. Упражнение для верхних век «быстрое моргание»
Поднимите голову вверх, направьте взгляд к потолку, откройте рот и быстро моргайте в течение хотя бы полуминуты.

3. Упражнение «дежурный»
Плотно закройте глаза, сосчитайте про себя до трех, затем откройте широко до отказа, глядя вдаль. После снова крепко сомкните веки. Лоб и брови остаются неподвижными, работают только верхние веки.
Повторите 5 раз подряд.

4. Откройте глаза, приложите кончики пальцев к вискам. Слегка оттяните кожу назад, стараясь сильно ее не растягивать. Быстро закрывайте и открывайте глаза около полуминуты. Следите, чтобы пальцы не смещались, двигались только веки.

5. Следующее упражнение помогающее подтянуть веки называется «Гейша»
Сомкните глаза. Подушечками указательных пальцев придержите кожу над внешними уголками глаз, слегка надавливая на нее. Преодолевая давление пальцев, постарайтесь поднять верхние веки максимально высоко, задержите их в таком положении пару секунд, затем опустите и расслабьте.

6. Повторяем предыдущее упражнение для век, положив подушечки указательных пальцев чуть выше внутренних уголков глаз.

7. Убрать нависшие веки хорошо помогает упражнение «крылья бабочки»
Закройте глаза и положите на верхние веки указательные пальцы рук перпендикулярно линии носа либо под углом 45 градусов к нему. Преодолевая сопротивление пальцев, откройте глаза как можно шире, а через пару секунд снова закройте. Брови двигаться не должны.

8. Упражнение для верхних век «разгляди свой нос»
Запрокиньте голову вверх так далеко, как сможете, а веки опустите как можно ниже и побудьте в таком положении секунд 5. Затем расслабьтесь.

9. Для расслабления глазных мышц потрите ладони друг о друга, чтобы они разогрелись. Закройте глаза, но не зажмуривайтесь. Придайте ладоням форму лодочки и накройте ими область глаз, не касаясь век. Посидите в таком положении, пока не почувствуете, что глаза и веки достаточно отдохнули.


Такую несложную гимнастику для век рекомендуется выполнять дважды в день, делая каждое упражнение (за исключением последнего) по 5-6 раз.
Ее можно проводить дома, выделяя для этого всего по 15 минут времени утром и вечером, или даже на работе, особенно если она связана с многочасовым сидением за компьютером. Таким образом, вы получите двойную пользу: подтяните веки (или предупредите их опускание) и устраните зрительное утомление.

Каждый человек в силах сохранять внешнюю привлекательность достаточно долго и без значительных финансовых затрат. Стареют, разумеется, все, это – естественный процесс, но его можно изрядно замедлить путем двигательной активности. Профессиональные спортсмены и просто сторонники активного образа жизни сохраняют подтянутое и рельефное тело надолго, благодаря постоянным тренировкам.
Аналогично, в результате соответствующей гимнастики укрепляются и подтягиваются атрофированные мышцы век.

И даже если убрать нависшие веки при помощи блефаропластики, врач все равно порекомендует в дальнейшем заниматься гимнастикой для век. В этом нет ничего удивительного, медики убирают лишь следствие, а причина-то все равно остается, атрофия мышц и старение кожи век продолжаются, и регулярная зарядка – это единственный эффективный способ их приостановки.

 Отправлено: 11.05.13 16:36. Заголовок: КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ? ПОМОЖЕТ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ ТЕСТО

Понадобится:

для скраба для тела:
a. сухое молоко,
b. крахмал,
c. овсяные хлопья,
d. плотная ткань (я взяла кухонное полотенце)

для антицеллюлитного теста для тела:
a. мед,
b. яблочный уксус,
c. мука

Скраб для тела

В принципе такой скраб можно использовть вместо мыла и мыться им постоянно. Все просто: смешиваем по 150 г сухого молока, крахмала и овсяных хлопьев. Все насыпаем на плотную материю (я использовала кухонное полотенце, новое конечно) и завязываем узлом в плотный мешок.
Используем данный мешочек в качестве мочалки. Что мы получаем в результате? Молоко смягчит кожу, крахмал стянет поры, а овсянка уберет мертвые частички.

Антицеллюлитное тесто для тела

Существуют разные обертывания против целлюлита. Есть одна не очень приятная особенность, для меня по крайней мере, это достаточно жидковатый состав, который периодически пытается куда-нибудь потечь. Можно избежать этого — сделать тесто и наложить его на проблемные места. Конечно, с целлюлитом за один раз не справится, но мы не опускаем руки и делаем, боремся, намазываем. В любом случае после подобных процедур, кожа как бархат.

Делаем:

1. ½ стакана меда смешиваем с ½ стакана яблочного уксуса,
2. добавляем муки так, чтобы можно было замесить тесто,
3. раскатываем тесто толщиной 1 см и накладываем на проблемные места,
4. оборачиваем пищевой пленкой,
5. держим 2 часа,
6. затем смываем и смазываем наше тело кремом
Ещё от целлюлита помогает крем "Бадяга плюс ламинария". Прогреваемся в ванной, потом массажным движением наносим бадягу, обматываем ноги пищевой плёнкой и лежим минут 20-30 всё смываем.

 Отправлено: 11.05.13 17:37. Заголовок: kalina_red Ой, а эт..

"Чтобы украсить свежие утренние розы, достаточно одной лишь росы"

"Самая очаровательная из роз — осенняя."

 Отправлено: 12.05.13 16:28. Заголовок: rebekka, всё это так..

rebekka, всё это так, конечно... Но любую розу и поливать надо, и подпитывать... Ухаживать, в общем :-))) Иначе будет по утру чаморошная фся, никакая роса не спасёт :-)))


Кстати, о пользе розового масла...
Скрытый текст

Розовое масло – одно из самых дорогих в мире. Для получения всего одной капли масла требуется примерно 30 бутонов роз! А для получения 1 литра масла необходимо до 5000 кг лепестков роз. В среднем, 1,5 мл розового масла стоит порядка 70$, а 15 мл – около 500$. Розы собирают до рассвета, сразу после распускания цветка. 86% объема розового масла составляют более трёхсот известных компонентов. Остальные 14% - это разнообразные соединения, присутствующие в масле в минимальном количестве, что не мешает, однако, им иметь немаловажное значение в лечебных и ароматических свойствах масла. Наилучшими считаются эфирное масло розы дамасской и эфирное масло розы марокканской (столистной). Масло розы – это мощное регенерирующее средство, оно повышает эластичность кожи и ее упругость. Также розовое масло нормализует секреторные функции кожи, устраняет ее гиперчувствительность. Оно эффективно при экзематозных, аллергических дерматитах и нейродермитах. Оказывает рассасывающее действие на рубцовую ткань небольшой площади. Устраняет видимый сосудистый рисунок, отечность и темные круги под глазами, а также припухлость век. Также масло розы оказывает общее омолаживающее действие, быстро и эффективно разглаживает морщины любого происхождения (содержит витамины К, Р, В, Е, РР, В1). Масло розы – мощный афродизиак. Нежный тонкий запах розы действует гармонизирующе: успокаивает нервную систему, снимает нервные напряжения и стресс, но в то же время поднимает тонус, улучшает настроение, вселяет уверенность в свои силы. Аромат устраняет тошноту, слабость, мигрень, головные боли, головокружение. Нормализует работу эндокринных желез. Но из-за высокой цены розовое масло крайне редко поступает в продажу натуральным, фальсификации и подделке подвергается практически весь объем этого продукта. Часто розовое масло подменяют маслом розового дерева, чей запах сильно напоминает запах королевского цветка. Это экзотическое растение живет на Канарских островах, масло из него получают перегонкой водяным паром корней и древесины, содержащих до 3-5% эфирного масла. Как же применяется розовое масло? Перед тем, как использовать розовое масло следует его нагреть на водяной бане. Делается это потому что, при средней комнатной температуре розовое масло застывает и кристаллизуется. Наибольший эффект расслабления розовое масло способно дать, если принимать ванну с растворенным в воде маслом. На ванну теплой приятной воды (37 градусов) рекомендуется 9-10 капель масла розы. Однако, так как эфирные масла достаточно плохо растворяются в воде, надо растворить эти 9-10 капель в стакане молока, сливок, кефира или йогурта, и уж потом выливать эту смесь в ванну. Если под рукой не оказалось кисломолочных продуктов, их могут заменить столовая ложка соли или немного меда. Принимать ванну рекомендуется минут 10. Также одним из способов применения эфирного масла розы служит массаж. На 20 г основы следует развести 6-7 капель масла. При этом в качестве основы можно взять более жирные базовые масла, такие как масло авокадо, миндальное, персиковое, кедрового ореха, жожоба, зародышей пшеницы. Если массаж проводится в домашних условиях, в качестве основы вполне подойдут такие масла как оливковое, кукурузное, соевое. Аромалампа чаще используется для благовоний, однако и таким способом можно облегчить некоторые признаки болезней, улучшить общее самочувствие. На кв. м. площади следует добавлять по 1-2 капли масла розы. Нужно следить за тем, чтобы масло нагревалось, но не варилось, в противном случае эфирные масла теряют все свои целебные свойства. И последнее, о чем стоит упомянуть, это об ингаляциях. На один литр горячей воды добавьте 3-4 капли масла розы и вдыхайте, лечитесь, успокаивайтесь, омолаживайтесь! Еще розовое масло широко применяется в стоматологии: при внесении в полость кариозного зуба, оно снимает боль на три-четыре часа. Несколько капель масла, добавленные в стакан воды для полоскания полости рта, надежно обеззараживают слизистую от бактерий. В психиатрии розовое масло издревле применялось в качестве тестера психологического состояния пациента. На внутреннюю часть запястья наносили несколько капель чистого масла, через полчаса оно меняло свой аромат в зависимости от внутреннего настроя. У психопатов и истериков запах становится кислым, сильный характер и устойчивая психика давала терпкий аромат, а у влюбленных и романтиков – запах розы в сахаре. Но! Будьте осторожны! Не рекомендуется применять эфирное масло розы во время беременности. Кроме того, следует проверить индивидуальную переносимость организмом розового масла.

 Отправлено: 12.05.13 21:34. Заголовок: Как избавиться от морщин между бровями

Фитнес для лица: подтягиваем кожу без уколов и скальпеля.

Прежде чем приступить к «стиранию» морщин между бровями, смойте косметику, протрите лицо тоником. Если вы обладательница сухой кожи, нанесите на нее тончайший слой крема. После «стирки» снова очистите лицо. Этот ритуал важен точно так же, как и душ после шейпинга, потому что во время занятий наши поры выводят побочные продукты, а от них надо избавиться.

Единственное, что вам понадобится для этой зарядки, — зеркало диаметром не менее 30 см. Вы должны видеть не только свое лицо, но и плечи. После этих небольших приготовлений приступайте к зарядке. Из 4-х упражнений, предложенных нами, выберите два, которые вам наиболее подходят. Внимание: во время занятия ставьте пальцы на лицо так, чтобы не образовывались складки или морщины. Достижение результата зависит от глубины морщин. Но в любом случае, если вы все будете делать правильно, улучшение вы заметите через неделю.

УПРАЖНЕНИЕ 1



Между бровями делаем пальцами правой руки «треугольник»: указательный поставьте на начало правой брови, средний — над переносицей, точно посреди лба, безымянный — на начало левой брови. Средний палец левой руки приложите к высшей точке оси лба, по центру, под самыми корнями волос.

Очень нежно нажимайте кончиками пальцев в пульсирующем ритме вверх и чуть в разные стороны, в направлении корней волос. Выполняйте 2 минуты. Если вы одновременно будете тянуть заднюю ушную мышцу к затылку, эффект усилится (как это делать, смотрите в предыдущем выпуске спецпроекта).

УПРАЖНЕНИЕ 2



Мысленно проведите вертикальную полосу по центру лба и прижмите пальцы по обе стороны от нее. Натяните кожу, раздвигая руки в стороны. Удерживая кожу натянутой, попытайтесь сдвинуть брови и держите их в таком положении. Если образуются заломы в области «гусиных лапок», большие пальцы положите на внешние уголки глаз. Выполняйте упражнение 15—20 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 3



Положите на лоб с обеих сторон ладони так, чтобы их основания были у бровей, а пальцы — в волосах, сводите брови к переносице. Пальцы используются как тренажеры, чтобы укрепить мышцу, не создавая при этом новых морщин и разглаживая уже существующие. Выполняйте 15— 20 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 4



старайтесь сильно пальцами не давить. Выполняйте упражнение 15—20 раз.

 Отправлено: 12.05.13 21:43. Заголовок: Фейсбилдинг от Рейнхольда Бенца

Выглядишь усталой? Опускаются уголки губ и бровей, а скулам не хватает прежнего объема? Займись гимнастикой!

На лице человека около 60 мышц, но только малую часть их мы используем – когда едим, разговариваем, смеемся или хмуримся. Остальные мышцы постепенно ослабевают и провисают. Кожа над ними увядает, и лицо теряет объем, присущий молодости.

О бодибилдинге ты, конечно, слышала. А эта статья – о фейсбилдинге, гимнастике для лица. Ее разработал немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц. Началось все с того, что он обратил внимание на поразительную разницу между фигурой и лицом своей возлюбленной, сорокалетней балерины. Тело было как у юной женщины, а вот лицо, увы, выдавало возраст. Бенц задумался: почему оно состарилось быстрее? Все просто – тело балерины постоянно подвергалось физическим нагрузкам. А значит, оставалось лишь обеспечить лицо аналогичными нагрузками.

За 80 лет, прошедших с тех пор, у фейсбилдинга, казалось, были все шансы на успех. Суди сама: всего 10 минут в день на протяжении трех недель – и овал лица улучшается, брови приподнимаются, очерчиваются скулы, а носогубные складки заметно сокращаются. Разве не чудо? Но, как ни странно, многие женщины о фейсбилдинге до сих пор понятия не имеют.

Главное достоинство гимнастики для лица в том, что она впишется в любой, даже самый напряженный график. Ее можно делать, сидя за компьютером, управляя автомобилем, читая книгу или укачивая ребенка. Перед сном в кровати или во время педикюра в салоне. И никакой спортивной экипировки! При фейсбилдинге весовой нагрузкой служат кончики пальцев. Они обеспечивают сопротивление, необходимое для того, чтобы мышца работала больше и становилась сильнее.
Итак, начнем...
Область воздействия: нижняя часть лица

Как: сжатую в кулак руку поставь под подбородок. Выдвинув вперед и вниз нижнюю челюсть, в течение двадцати секунд надавливай на руку, пытаясь опустить ее. Повтори упражнение три раза.

Результат: укрепляется овал лица, подтягиваются “брыли”, исчезает второй подбородок. В этом упражнении задействуются еще и мышцы шеи, и, следовательно, кожа над ними приобретает тонус и эластичность.
Область воздействия: щеки

Как: Пять пальцев правой руки, предварительно очищенные влажной салфеткой, прижми к лицу в области щеки. Большой палец – на яблочко щеки, остальные над ним на скулу. В течение минуты напрягай мускулы щеки (она поднимается вверх, как при улыбке). Пальцами противодействуй мышцам, пытаясь вернуть щеку в исходное положение. Можно при этом вспомнить весь свой арсенал улыбок, чтобы было задействовано как можно больше мускулов. Повтори упражнение с левой стороны.

Результат: Исчезают носогубные складки, подтягиваются “брыли”, и щеки становятся более полными, как в юности. Заодно, благодаря улыбке, организм выделяет гормоны радости – серотонин и эндорфин.
Область воздействия: губы и щеки

Как: широко, с усилием, улыбнись, потянув к виску сперва правую щеку, потом левую. Повтори несколько раз. Затем также с усилием выдуй воздух сначала через правый уголок рта, затем через левый. Так двадцать раз. И, наконец, полураскрытыми губами с силой поцелуй пальцы руки, повтори пятнадцать раз.

Результат:
Благодаря интенсивному притоку крови к мышцам щеки и губы порозовеют и “нальются” – станут выглядеть полнее. Кроме того, во время тренировки в нижних слоях кожи начинают вырабатываться белки – коллаген и эластин, отвечающие за упругость. Упражнение рекомендуется выполнять перед свиданием.

Но если ты, собираясь на свидание, уже нанесла макияж, не щурь глаза во время первой части упражнения, иначе косметика соберется в области мимических морщинок.
Область воздействия: губы

Как: приоткрой рот в форме буквы О. Большие, указательные и средние пальцы поставь по обоим краям рта. А теперь как бы выталкивай уголки губ наружу, в сторону висков, пальцами оказывая противодействие. Повтори не менее тридцати раз.

Результат: эффективно прокачивается круговая мышца рта, губы “разворачиваются”. Уголки рта приподнимаются.
Область воздействия: виски, лоб, внешние уголки глаз

Как: помассируй пальцами обеих рук теменную и височную зоны головы в течение одной или двух минут. Это должно полностью расслабить мышцы. Затем постарайся пошевелить ушами. При этом ты должна почувствовать, как кожа на висках начинает двигаться – от лица к затылку. Повтори минимум двадцать-тридцать раз.

Результат: задействуются мышцы всей головы (даже затылочная мышца), которые оказывают поддержку лицу. Кожа на висках и на лбу подтягивается. Разглаживаются “гусиные лапки”.
Область воздействия: веки, лоб

Как: открытыми глазами посмотри вверх, вниз, влево и вправо. Повтори несколько раз. Теперь прикрой глаза. Безымянные пальцы прижми к внутренним уголкам глаз, у переносицы, а указательные пальцы – возле внешних уголков. Сильно раскрой глаза – так, чтобы почувствовать, движение мышц под пальцами. Повтори не менее двадцати раз. И, наконец, подушечками пальцев зафиксируй мышцы на лбу. Теперь старайся поднять брови, словно желая преодолеть сопротивление рук. Повтори это движение пятнадцать раз.

Важно: в этом последнем движении руки должны “победить”. Не давай бровям подниматься! Иначе эффект от упражнения будет прямо противоположным. Ты же не хочешь морщин на лбу?

Результат: укрепляются мышцы, поддерживающие веки, взгляд становится более открытым. Мышцы лба подтягиваются, поднимая при этом брови.

Выполняй эти шесть базовых упражнений фейсбилдинга в течение дня. Можно вразнобой, но, главное, регулярно. Первый результат ты увидишь спустя неделю – кожа щек станет плотнее, как после курса биоревитализации. Через три-четыре недели уголки губ приподнимутся, а скулы будут выглядеть как после удачно введенного филлера. Лицо помолодеет на несколько лет.

...А та балерина, для которой влюбленный доктор Рейнхольд Бенц придумал свою систему – ее звали Ева Хоффман, дожила до глубокой старости, и, глядя на лицо женщины, никто не мог угадать ее возраст. Все-таки полезная вещь – зарядка!

 Отправлено: 12.05.13 21:59. Заголовок: Фейсбилдинг (facebuilding): Улучшаем контур лица

Ничто так не портит лицо, как дряблый контур или второй подбородок.

Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.

В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.
Для укрепления линии подбородка. Опустить нижнюю губу так, чтобы обнажились передние нижние зубы (уголки рта не должны быть опущены).


Для укрепления области подбородка и шеи. Напрягите шейную мышцу. Эффект будет усилен, если опустить нижнюю губу, напрягая ее. При правильном выполнении упражнения шейная мышца будет отчетливо видна.


Придать подбородку хорошую форму.
Поднять подбородок к нижней губе, будто вы обиделись.


Упражнение №1 для избавления от двойного подбородка
Подними язык до упора до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка меняется, когда мышца напряжена. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.


Упражнение №2 для избавления от двойного подбородка
Высуни язык, стараясь кончиком достать низ подбородка. Нужно прилагать максимальные усилия, чтобы достичь эффективного результата. Зафиксируй это положение на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.


Упражнение №3 для избавления от двойного подбородка
Помести руки под подбородок. В течение 5–7 секунд медленно открывай рот до максимально возможного уровня, преодолевая давление рук. Если тебе трудно удерживать руки под подбородком, можешь для удобства опереться локтями о стол. Расслабь мышцы, повтори упражнение пять раз.

Упражнение №4 для шеи и области второго подбородка
Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Сомкни челюсти и надави кончиком языка изнутри на нижнюю десну: должно быть напряжение подъязычных мышц и мышц шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.


Упражнение №5 для области второго подбородка
Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Всем языком сильно надави на небо, слегка разомкнув зубы и губы. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.


Упражнение №6 для идеального подбородка и нижней губы
Загни нижнюю губу за нижний ряд зубов,мышцы губы и подбородка напряги, слегка откинув голову назад. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: при выполнении упражнения должно быть напряжение мышц в области шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.


Упражнение №7 для области шеи и подбородка. Голову наклонить назад, чтобы натянулась кожа от подбородка до ключиц. Выдвинуть нижнюю челюсть и губу, чтобы подчеркнуть натянутость кожи. Задержаться в таком положении.


Упражнение №8 для подбородка и нижней губы. Загнуть нижнюю губу за нижний ряд зубов, мышцы губы и подбородка напрячь, слегка откинув голову назад. При выполнении упражнения должно быть напряжение мышц в области шеи.


Упражнение №9 для челюсти. Голову назад, почувствовав напряжение под подбородком. Не спеша повернуть голову и посмотреть через плечо. Рот слегка приоткрыть, нижнюю челюсть выдвинуть вперед. Удерживать это положение.

 Отправлено: 14.05.13 05:43. Заголовок: Как избавиться от морщин с помощью ложки

Как избавиться от морщин с помощью ложки

Если лицо стало выглядеть уставшим, под глазами пролегли круги, а возле губ морщинки, может помочь обычная чайная ложка. Ежедневный массаж разглаживает кожу, возвращая молодость и уверенность в себе.

Косметологи советуют делать массаж лица чайной ложкой по утрам, предварительно очистив кожу и увлажнив ее кремом. Помимо ложек, понадобятся холодный и горячий травяной отвар, например, из ромашки, мед, оливковое масло.

Область вокруг глаз. Охлажденную ложку прикладывайте по очереди к верхним векам на несколько секунд, к каждому глазу не менее 5 раз. Затем прикладывайте ложку к нижним векам.

Такой массаж подтягивает кожу, убирает отеки и темные круги под глазами.
От морщин на лбу. Нагретую в горячем отваре ложку смажьте оливковым маслом. Приложите к основанию бровей и проведите полукругом к вискам - не менее десяти раз в одну и в другую сторону.
Против двойного подбородка. Теплой масляной ложкой легким нажатием проводите от основания шеи к подбородку – и так 10 раз.
От носогубных складок. Надув щеки, постучите ложкой вдоль носогубных складок, считая до 10. Повторите упражнение 5 раз.
Ложку можно смазывать не только оливковым маслом, но и медом, но только если кожа не склонна к куперозу, ведь мед стимулирует кровообращение.
Массаж с помощью ложек поможет ускорить кровоток и лимфоток и добиться эффекта лифтинга.

Массаж проводится только ложкой из серебра или мельхиора. Очистите коже обычным способом, затем нанесите эфирное масло, разведенное небольшим количеством воды или увлажняющий крем. Плавными движениями выполняйте легкие нажимы по часовой стрелке, а против часовой стрелки выполняйте легкие нажатия.

Ложечный массаж лица начинайте с век. Ложки хорошо охладите и приложите их к векам. Ваши отеки исчезнут после нескольких прикладываний. Для кожи лица выполняйте попеременные прикладывания горячих и холодных ложек. Разгладить мелкие морщины позволит хорошо разогретая ложка, смазанная питательным кремом или медом. Приложите хорошо разогретые ложки ко лбу, к самому основанию бровей, и по направлению к вискам выполняйте круговые движения. В носогубных складках ложку ведите от губ через щеки по направлению к ушам.

С помощью ложек вы сможете избавиться от второго подбородка и подтянуть мышцы лица. Для массажа зоны декольте ложки слегка нагрейте и смажьте их оливковом масле. Проводите вращательные движения в направлении от ложбинки к подмышечным впадинам. Состояние шеи помогут улучшить движения теплой ложкой от основания шеи до подбородка.

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ.
Мы каждый день привыкли использовать ложку. Но мало кто знает, что она может послужить и в вопросах ухода за собой. О таком необычном использовании столового прибора я узнала от известного немецкого косметолога Рене Коха, который уверяет, что избавиться от морщин средней глубины поможет именно самомассаж ложкой.
Инструкция по применению

Подойдёт любая ложка, но предпочтение всё-таки стоит отдать серебряной. Ложку будем или нагревать, или охлаждать – всё зависит от направленности массажа. К тому же каких-то специальных знаний ненужно - чуточку усилий и эффект лифтинга, нормализация кровоснабжения и лимфотока на лице.

Очистите лицо, нанесите увлажняющий крем и приступайте:

Отеки век и синяки под глазами. Поместите ложку в холодильнике до охлаждения, после прикладывайте её 5 раз к векам.

Морщины. Вариант №1. Для работы с морщинками рекомендуется «контрастный» принцип. Это значит, что необходимо иметь две ложки, которые нужно нагревать до разной температуры: одна - горячая, другая - холодная. По очереди прикладываем ложки к проблемным местам с морщинами, немного надавливая и слегка массируя. Такое действие улучшает тонус кожи. Для удобства ложку нагревают в отварах трав, а лицо смазывают маслом или кремом.

Морщины. Вариант №2. Умойтесь, опустите ложку в горячую воду или настой трав, окуните ложку в растительное масло и поглаживайте лицо по массажным линиям. Каждый день увеличивайте время массажа на 1 минуту, доведя до 5-10 минутного массажа.

Морщины на лбу. Сильно нагрейте ложку, приложите её ко лбу и круговыми движениями направляйтесь к вискам. Повторяйте 10 раз.

Носогубная складка. Как говорят косметологи, эта складка делает человека старше в среднем на 5-10 лет. По этой причине бороться с морщинами от крыльев носа до уголков рта нужно заранее. Массаж ложкой делаем круговыми движениями от губ через щеки к ушам по массажным линиям. Проводить процедуру нужно каждый день утром в течение 15 минут.

Целлюлит. Возьмите ложку покрупней, охладите и смажьте антицеллюлитным кремом. Приложите ложку к ягодице и круговыми движениями двигайтесь от центра в стороны, снизу вверх.

Живот. Положите большую ложку в холодильник, смажьте кремом и начните активно массировать по часовой стрелке вокруг пупка, постепенно перемещаясь в стороны.