Пост N: 1
Зарегистрирован: 04.01.09
Откуда: Саратов
Отправлено: 04.01.09 20:36. Заголовок: Худеем вместе!!! Всего за неделю!
Друзья!!предлагаю всем желающим похудеть присоединиться ко мне!
Мне 54 года. Всегда была стройная, если не сказать худая. А вот года полтора назад вдруг разнесло, прямо оплавилась вся, и вес с 56 кг подскочил до 67 Вся одежда стала мала. В мыслях видела себя прежней, но в зеркале - мама дорогая!!! Ужас!!! И ничего не могла поделать с аппетитом, особенно вечерним.
Летом проверила один способ похудения: жиросжигающий супчик. Итог: за неделю похудела на 4,5 кг.
К сентябрю ещё раз прошла этот курс, вес установился в 59кг. И апппетит уменьшился. можно было бы так и держаться, но вот новогодние праздники искусили слабую душу. И вот с завтрашнего дня начинаю снова стройнеть. Суть метода: ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУПЧИК.Главное, что в этом методе подкупает - можно есть столько, сколько хочешь, мало того, чем больше съешь этого супчика, тем больше постройнеешь. Фитнес мне уже не совсем по возрасту: по вечерам то лапы ломит, то хвост отваливается
Вот методика:
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ). День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг. День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3. День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп. День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду. День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
elka Знаешь, вот шцтки-шуиками, а размерчик-то сменился, однако... Вот примеряла свои наряды к празднику.. И ...подошли!!! Те, которые носила 2 года назад.. Ну, 4-летней давности, конечно, узки.. Но хотя бы так.. А если эту диету, допустим, раз в месяц или в 2 месяца держать??? Это каких же размеров достигнуть можно????
Беги быстрее от этого массажиста. Наличие синяков говорит только о неквалифицированности массажиста.
Не могу согласится полностью. Все зависит не только от квалификации массажиста, а от состояния сосодув пациента. Ведь синяк- это кровоизлияние, т.е. ломкость сосуда. Например, любой антицеллюлитный массаж- массаж силовой, мягкими и нежными поглаживаниями тут не обойдешься, поэтому вероятность синяков, особенно на первых сеансах - весьма вероятна. То же самое касается и знаменитого медового массажа. Когда массажист резким движением отрывает ладошку от тела, могут образовываться микро синячки. Кстати, я не говорю, что гематомы - это в порядке вещей, я просто высказываюсь в защиту массажистов:)
Пост N: 75
Зарегистрирован: 03.06.05
Откуда: Россия, Чебоксары- сити
Фото:
Отправлено: 05.02.09 12:24. Заголовок: Талька Все бегу, уб..
Талька Все бегу, убегаю, и так четвертый год На столе плачу, кричу, а через неделю опять прихожу массажисты, извиняюсь, самые что ни наесть квалифицированные а синячки это к добру, повышают они иммунитет, понимаете ли массаж такой банками, как может после банок синяк не остаться, так же не бывает да и приврала я, если честно, про все тело так пара штук на проблемных местах
Отправлено: 06.02.09 09:36. Заголовок: Вчера была на "з..
Вчера была на "заседании" нашего Женского клуба..Одну даму давно не видела..смотрю как-то она с лица спала и как-то даже чуть-чуть старше выглядит((Оказывается сидела две недели на японской диете..Мдааа...похудела,конечно...но....(мягко буду говорить)...раньше выгдялела куда лучше!! Так что....женщина бальзаковского возраста должна выбирать....."либо лицо ,либо фигура ".... И что-то мне взгрустнулось и два лишних кг набравшихся за праздники стало жалко......
Вот хотела картинку вставить, чтобы ты посмотрела, как я "подтянулась" к юбилею.. Не знаю, получится или нет... какие-то цифры-буквы ссылочные вылезли, но появится фота - не знаю..
На всякий случай ещё и словесно: Это когда же я худела-то??? В начале этой ветки.. Это было 4-5 января.. Ну вот, месяц прошёл, честно - не прибавляю пока (Тьфу, тьфу, тьфу!!!
Пост N: 1573
Зарегистрирован: 17.05.05
Откуда: Россия, Москва
Фото:
Отправлено: 06.02.09 22:24. Заголовок: Формула Брока Вот ту..
Формула Брока Вот тут некоторые все худеют, а может вес то нормальный и худеть не надо? Как рассчитать вес в нашем возрасте? Для этого нужно знать конечно 1. РОСТ Уверена, что вы слышали формулу "рост минус 100". И она правильная, эта формула. Уверен также, что вы слышали формулу "рост минус 110", и она тоже правильная. Как такое может быть? Может. И очень просто. Дело в том, что "минус 100" или "минус 110" строго зависят от человеческого роста. И чем выше рост, тем больше минус. Например, при росте человека менее 165 сантиметров нужно отнимать 100. Для мужчины ростом 155 сантиметров "с кепкой" идеальный вес будет "рост минус 100". То есть, 55 кэгэ. Но если мужчина выше 165 см, то отнимать нужно уже не 100, а 105, а если выше 175 сантиметров, то 110. - Меньше 165 см ("рост минус 100") - От 165 до 175 см ("рост минус 105") - Выше 175 см ("рост минус 110")
Как видите, чем выше рост, тем больше отнимается. В случае очень высокого роста (более 185 сантиметров) (для нашего Михалыча)отнимать следует уже не 110, а 115, а если рост свыше 200 сантиметров, то и все 120. 2.КОНСТИТУЦИЮ Есть три типа конституции: - Астенический тип - Нормостенический тип - Гиперстенический тип А узнать свою конституцию очень просто. Для этого нужно взять "сантиметр" и измерить запястье своей ведущей руки. - Астенический тип (менее 16 сантиметров) - Нормостенический тип (от 16 до 18 сантиметров) - Гиперстенический тип (более 18 сантиметров) Это для женщин. У мужчин немного другие цифры. Астенический тип (менее 17 сантиметров) - Нормостенический тип (от 17 до 20 сантиметров) - Гиперстенический тип (более 20 сантиметров)
Т.е. при астеническом типе от полученного результата ("рост минус 110") нужно дополнительно отнять 10 процентов, а при гиперстеническом, напротив, прибавить 10 процентов. В случае, если вы нормостеник, ничего не прибавляется и не отнимается.
3.ВОЗРАСТ
Последнее правило формулы Брока - норма идеального веса отличается по возрасту. И если в 20 лет, предположим, нормально весить 50 кэгэ, то в 50 лет - это уже не очень нормально, потому что с возрастом вес должен несколько увеличиваться.
Например, идеальный вес для мужчины в возрасте 40 лет (при росте 175 сантиметров) равен примерно 65 килограммам (рост минус 110, как нетрудно заметить). Но когда этому мужчине стукнет полтинник, его идеальный вес будет не "рост минус 110", а "рост минус 105" (на 5 килограммов больше). Таким образом, для правильного расчета своего идеального веса вы должны делать поправку на возраст.
ПОТРЕНИРУЕМСЯ?
Давайте теперь посмотрим, как это вычисляется. Например, женщина астенического типа. Ее рост: 160 сантиметров. Ее возраст: 45 лет.
Сначала выполняем стандартный расчет: если рост меньше 165 сэмэ, отнимаем 100. Сколько получается? 60 кэгэ.
Так как женщина - астеник, то нам нужно отнять еще 10 процентов. Получится примерно 54 килограмма.
Делаем поправку на возраст (плюс 5 килограмм). И получается, что идеальный вес женщины равен 59 килограммам.
Давайте еще попробуем. Женщина нормостенического типа. 24 года. Рост: 177 сантиметров.
Рост 177, значит, отнять нужно 110. Отнимаем. Получается 67 килограммов. Нормостеник, а у нормостеников к результату ничего не добавляется и не отнимается. Возраст до 40, значит никакой поправки на возраст мы тоже не делаем. Итого: 67 килограммов.
И еще раз. Потренируемся. Женщина. Рост около 170 сантиметров. Гиперстеник. Возраст: 50 лет.
Сколько отнимаем при росте 170 сэмэ? 105. Получается 65 кэгэ. Гиперстеник, значит, нужно прибавить к результату 10 процентов. Прибавляем. 71 килограмм. Возраст свыше 40, делаем поправку на возраст (плюс 5 килограммов). Идеальный вес: 76 килограмм. Посчитайте свой? Может все же он у вас идеальный?))))))))))))
Пост N: 1575
Зарегистрирован: 17.05.05
Откуда: Россия, Москва
Фото:
Отправлено: 06.02.09 22:44. Заголовок: И еще одна форула с ..
И еще одна форула с сайта http://www.pohudet.ru/en002004.htm ФОРМУЛА ОПРЕДЕЛЕНИЯ РЕАЛЬНО ДОСТИЖИМОГО ВЕСА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА С ГЕНЕТИЧЕСКИ ПОНИЖЕННЫМ ОБМЕНОМ. Формула применима также для случаев гипотериоза, когда человек начинает худеть с довольно большого веса. Эту формулу приводит в своей книжке "Диета для людей с пониженным обменом" Барбара Эдельштейн.
Расчет производится в два этапа. Сначала определяется Ваш вес, как если бы Вы были обладателем нормального обмена:
45 кг + 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см + + 0,5 кг за каждый год свыше возраста 25 лет, но не более 7 кг.
Затем проводится коррекция на замедленный обмен:
добавляется от 4,5 до 7 кг; добавляется еще от 4 до 7 кг (при исходном весе порядка 90 кг); добавляется еще несколько килограммов (при исходном весе, сильно зашкаливающем за 100 кг). Пример для пятидесятилетней дамы ростом 158 см,весящей на сегодняшний день 90 кг:
45 кг + 1 кг х (158 см – 150 см) + 7 кг + 7 кг + 7 кг = 74 кг.
При нормальном обмене вес нашей героини должен быть всего 60 кг. Если же она ухитрится довести себя до 60 кг и даже меньше, то ей обеспечены всякие неприятности со здоровьем и неминуемое быстрое возвращение к исходному весу плюс еще эн-ное количество веселых килограммов. АППЕТИТ ПРИ ПЕРЕХОДЕ ЧЕРЕЗ ЭТОТ ПОРОГ ЧАСТО СТАНОВИТСЯ ЗВЕРСКИМ, НЕУПРАВЛЯЕМЫМ. ОРГАНИЗМ БЕРЕТ ТО, ЧТО ЕМУ ПОЛОЖЕНО ПО ПРАВУ.
Пост N: 31
Зарегистрирован: 04.01.09
Откуда: Саратов
Отправлено: 08.02.09 15:28. Заголовок: Худеем вместе!!! Всего за неделю!
elka Угу.. тростинка.. толсто....ая Но по расчётам Персиянки - это норма!!!
Ты знаешь, когда юбилей уже подходил к концу, когда уже со столов всё почти убрали, приехал мой ученик и в подарок привёз торт на 3,5 кг!!!!!!!!! Все уже наелись-напились, и пришлось тортяру домой везти!!! И вот с 1 февраля я его ем И.. опять ничего.. пока "лишнего" не прибавилось..
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 6
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
,либо фигура 
".... 
- участник сейчас на форуме