Отправлено: 14.12.07 10:32. Заголовок: Диета по китайскому гороскопу

Худеть можно самыми различными способами. Кто-то изнуряет себя многодневными голодовками, кто-то пьет более чем странные таблетки, мы же предлагаем вам есть все, что захочется, но… с оглядкой на год вашего рождения.

Обезьяна (1920, 1932, 1944, 1956, 1968, 1980, 1992, 2004 гг.)
Обезьяне лучше всего завтракать тарелкой геркулесовой каши и кисломолочными продуктами (например, нежирным йогуртом). На ланч съешьте чернослив, пару абрикосов, гранат и орехи. Вы также можете себе позволить сдобную булку или пирожное.

На обед неплохо бы съесть фасолевый суп, который помимо содержащихся в нем микро- и макроэлементов, необходимых организму, полезен еще и тем, что восполнит недостаток влаги. Обязательно порежьте себе салат из зеленых овощей, отварите курицу или приготовьте баранину.

На полдник вместо конфет с чаем съешьте гроздь винограда. Или погрызите семечки. Ужинайте не позже 7 вечера листовым салатом, редисом, шпинатом и капустой. В качестве десерта сделайте сырную тарелку. Подойдут твердые сорта сыра.

Петух (1921, 1933, 1945, 1957, 1969, 1981, 1993, 2005 гг.)
Завтрак Петуха – это кисломолочные продукты. На обед можете себе приготовить куриное филе или нежирную рыбу с овощами (как вариант гарнира - гречка). Забудьте о майонезе. Вместо него заправляйте салаты растительным или оливковым маслом. Разумеется, делать салаты нужно только из свежих овощей без добавления маринованных или соленых огурцов и помидоров.

Избегайте консервированных продуктов. В магазине проходите мимо полок с макаронными изделиями и сладостями. Замените мучные и жирные десерты медом. Также полезны фрукты, какао, орехи. И никакого алкоголя. Вместо него пейте вкусный гранатовый сок.

Собака (1922, 1934, 1946, 1958, 1970, 1982, 1994, 2006 гг.)
Собаке для пищеварения будут полезны творог и яйца. Поэтому на завтрак вы можете пожарить себе сырники. Что касается обеда и ужина, то идеально будет приготовить себе рыбу или мясо. А на гарнир – салаты из огурцов, фасоли, капусты, редьки, спаржи, шпината. Сладкое замените инжиром, грецкими и миндальными орехами и черносливом. Что совершенно точно не пойдет вам на пользу, так это сладкие ликеры и вина. Также лучше отказаться от мороженого.

Кабан (Свинья) (1923, 1936, 1948, 1960, 1972, 1984, 1995, 2008 гг.)
Кабан может себе позволить на завтрак яичницу. Или съесть тарелку геркулесовой или рисовой каши. Вообще, рис – основное блюдо для Кабана. На обед или ужин приготовьте себе плов.

Если готовите мясо, идеальным гарниром будет рис с овощами. Что касается овощей, режьте себе салаты из редьки и спаржи – эти продукты вам очень полезны. Но придется ограничить потребление квашеной капусты и помидоров. Вместо чая и кофе пейте отвары из шиповника или травяные настои. А в качестве десерта отдайте предпочтение сухофруктам.

Крыса (1924, 1936, 1948, 1960, 1972, 1984, 1996, 2008 гг.)
Легкий завтрак Крысы – йогурт и омлет. На обед отдайте предпочтение гречневой каше и салатам из спаржи, капусты и редиса. Вместо сладкого ешьте ягоды и орехи. И не забывайте про полезный для пищеварения чернослив.

Ужинайте морепродуктами, грибным супом, постным мясом, тушеным с орехами, или говяжьей печенью. Обязательно добавляйте в блюда лук, чеснок и всевозможные приправы. Но к спиртным напиткам не притрагивайтесь – алкоголь только добавит вам килограммов.

Бык (Вол) (1925, 1937, 1949, 1961, 1973, 1985, 1997, 2009 гг.)
Быку следует ограничить употребление молока, но налегать на кисломолочные продукты. Идеальный завтрак – тарелка пшенной или гречневой каши на воде. На обед приготовьте себе овощное рагу с рисом.

Больше специй, но меньше соли. На ужин съешьте салат из огурцов и редиса, заправленный оливковым маслом. Основным блюдом могут быть макароны с мясом. Но не кстати будет сырокопченое мясо. В качестве десерта подойдут персики, сливы, черная смородина или клубника с нежирными сливками.

Тигр (1926, 1938, 1950, 1962, 1974, 1986, 1998, 2010 гг.)
Завтракать Тигру лучше всего яйцами, ржаным хлебом с сыром, гречневой кашей и нежирным йогуртом. На обед можно съесть фасолевый или гороховый суп и сате из нежирной курицы, баклажанов и кабачков. В качестве закуски подойдет салат из помидоров, огурцов, зелени и лука, заправленный растительным маслом.

И обязательно ешьте маслины. Перекусывайте яблоками, сливами, апельсинами и, если сезон, арбузом. О сладком, к сожалению, придется забыть. Замените его орехами, изюмом и инжиром.

Кролик (Кот) (1927, 1939, 1951, 1963, 1975, 1987, 1999, 2011 гг.)
Кролику полезно есть на завтрак йогурты, пшенную кашу или творог. На обед и ужин можно приготовить себе блюда из вареного мяса, овощей и круп. Обязательно ешьте кабачки.

Что касается десертов, то вместо пирожных и конфет съешьте пару яблок и горсть миндальных или грецких орехов. Из напитков предпочтительнее всего некрепкий чай с мятой. Ограничьте потребление кофе.

Кролик любит морепродукты и рыбу, и эта любовь взаимна, так как в морепродуктах содержатся необходимые для организма этого знака вещества.

Кролик также очень любит консервированные и острые продукты. Но, к сожалению, в вашем рационе такой пище места нет. Вообще, есть нужно маленькими порциями, но часто - 4-5 раз в день.

Кролик – настоящая сластена. А из-за этой привычки, как известно, могут появиться нежелательные килограммы. Если очень хочется сладенького, обманите свой организм. Удивительно, но вкус мы на 90% распознаем по запаху продуктов. Приобретите крем для тела или духи с ароматом ванили. И когда захочется съесть что-нибудь сладкое, просто вдохните полной грудью сладкий аромат ванили…

Дракон (1928, 1940, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000, 2012)
Чай или кофе с молоком и йогурт – лучшее начало дня для Дракона. На обед съешьте рыбу или морепродукты. В качестве закуски подойдет капустный салат. Ужинайте тушеными на пару мясом и овощами. На десерт побалуйте себя фруктовым салатом. Из напитков лучше выбрать минеральную воду, из фруктов – цитрусовые.

Змея (1929, 1941, 1953, 1965, 1977, 1989, 2001, 2013 гг.)
Разнообразные молочные продукты плюс яйца – вот полезный завтрак для Змеи. На обед побалуйте себя рыбным супом, борщом или щами. Закусите винегретом или салатом из спаржи и сои. На второе съешьте птицу с овощами или постное мясо.

Ореховое пирожное – отличный десерт для Змеи. Также можете съесть персик или несколько кусочков ананаса. Этому знаку можно употреблять алкоголь, но в пределах разумного. В небольших дозах спиртное будет полезно Змее.

Лошадь (1930, 1942, 1954, 1966, 1978, 1990, 2002, 2014 гг.)
Завтракать Лошади лучше всего овсяной кашей, сыром и чаем с лимоном. На обед не отказывайтесь от супа – лукового или борща. Полезными будут также постная говядина или рыба с картофелем или цветной капустой.

Добавляйте в блюда больше лука. Дважды в неделю употребляйте свёклу. Полезный продукт, который всегда должен присутствовать на вашем столе, - это зеленый салат. Вместо кофе пейте минеральную воду с лимоном. А вместо мучного и сладкого ешьте абрикосы, сливы и орехи. Вообще, мучное и сладкое лучше всего полностью исключить из рациона Лошади.

Овца (Коза) (1931, 1943, 1955, 1967, 1979, 1991, 2003, 2015 гг.)
Хлеб с отрубями, творог, каша и сыр – таково утреннее меню Овцы. Вместо чая пейте настой шиповника с протертой земляникой или черникой. Кстати, что касается напитков, ни в коем случае и близко не подходите к кофе и спиртным напиткам – они слишком будоражат и губительно действуют на вашу нервную систему.

Днем вы можете съесть салат из моркови, редиса и капусты. На второе подойдет рыба с картофелем. Из фруктов отдайте предпочтение цитрусовым, бананам и яблокам. Будьте осторожнее с киви, у представителей вашего знака Китайского Гороскопа часто встречается аллергия на этот фрукт. Предпочтительнее всех десертов – мед.


Автор: Мария Дебабова

 Отправлено: 14.12.07 21:03. Заголовок: Персиянка пишет: мо..

Персиянка пишет:

цитата:

можете себе позволить сдобную булку или пирожное.

не дразнись!

 Отправлено: 14.12.07 22:06. Заголовок: Ну вот .. для меня ..

Ну вот .. для меня больше всех рекомендаций ..
Самый не укротимый аппетит, что ли? .. (((

 Отправлено: 15.12.07 15:03. Заголовок: интересно, но рекоме..

интересно, но рекомендуется есть именно то, что хочется, значит все правильно

 Отправлено: 15.12.07 18:52. Заголовок: "Кролик – настоя..

"Кролик – настоящая сластена. А из-за этой привычки, как известно, могут появиться нежелательные килограммы. Если очень хочется сладенького, обманите свой организм. Удивительно, но вкус мы на 90% распознаем по запаху продуктов. Приобретите крем для тела или духи с ароматом ванили. И когда захочется съесть что-нибудь сладкое, просто вдохните полной грудью сладкий аромат ванили…"

И как эти китайцы всё угадывают? Это точно про меня писали! Сладкое люблю и буду любить ( это Гимн такой)!
Придумали мне тоже: "...обманите себя! " Истязать воздержанием ? Не, это не по мне.
Год Кролика- это ещё и год Кота. Наверное, поэтому люблю РЫБУ ВСЯКУЮ ( ещё один Гимн во славу рыбы). С ней легко любую диету соблюдать
И с запахом ванили они как-то угадали))) Прикупила себе недавно духи " Кокон" - неонатур, фирма Ив Роше. Скажу вам - запах ванили с горечью. Ммммм! Супер!

 Отправлено: 17.12.07 08:38. Заголовок: Экспресс-диеты от Ан..

Экспресс-диеты от Аниты Цой: худеем за несколько дней
Раздел: Худеем вместе

Единственная в России интерактивная система похудения www.dietaonline.ru
Чем ближе Новый год, тем актуальнее для многих становится вопрос, как быстренько скинуть лишние пару-тройку килограмм. Известная певица поделилась с читателями своими диетами и проверенными рецептами

Первые двадцать кило сбросила ради любимого

- Кому-то от природы дано все, а кому-то нет. Так, к сожалению, получилось со мной - я склонна к полноте, и с этим ничего не поделаешь, - говорит Анита Цой. Певица признается, что только после замужества первый раз задумалась о том, что нужно что-то делать со своим весом - 96 кг.

На то, чтобы похудеть в два раза, Аните потребовалось 14 лет. Каких только диет и средств она не перепробовала, у каких только специалистов не побывала! Сейчас она по праву считает себя профессионалом в вопросах похудения. И, кстати говоря, заканчивает книгу по этой теме, основанную на личном опыте.

По словам Аниты, для того чтобы удержать вес, разовых разгрузочных дней и экспресс-диет, конечно, недостаточно. Нужно на каждый день обеспечить организму максимальную активность, физические нагрузки и приучить себя питаться правильно.

Для начала попробовать придерживаться хотя бы основных правил раздельного питания - мясо, рыбу с овощами, но ни в коем случае не с картошкой, макаронами или крупами.

Когда нужно за день-два избавиться от лишних кило, у Аниты Цой припасены несложные и, что важно, не агрессивные для организма диеты.

1. «Экспресс-похудение»

Результат - на утро следующего дня минус 2 - 3 кг и свежий цвет лица: распределить на день 1 - 2 кг свежих огурцов и 2 л. воды (можно зеленого чая). На ночь - стакан кефира (желательно обезжиренного).

2. Белковая диета

За две недели до «разгрузки» принимать витамины С, Е и кальций, чтобы они успели отложиться в организме.
Можно сбросить пару килограммов в «обожаемых» женщинами зонах - внешняя и внутренняя стороны бедра, ягодицы, бока.

Если двух дней достаточно (процесс похудания прошел быстрее, чем ожидали), продолжать на 3-й день не нужно. Главное - не добавлять соли в яйца и на это время отказаться от чая и кофе. Пить обычную воду - до 2 л в день.

На 1-й день 7 сладких грейпфрутов и 7 яиц.

С грейпфрутов снять кожуру и пленку. Яйца сварить вкрутую, очистить, отделить желток от белка - желток выбросить, оставить только белок.

С утра натощак выпить обычной теплой воды. Через полчаса съесть белок 1 яйца. Затем через час - грейпфрут. Еще через час - яйцо. Таким образом, каждый час, чередуя, необходимо съедать грейпфрут, а затем - яйцо, до 9 - 10 вечера.

3. Разгрузочные дни

- Люблю картофельное пюре с сосиской, плов. Хотя бы раз в два месяца позволяю себе такие блюда, - рассказывает певица. - После тяжелой пищи устраиваю разгрузочные дни - на выбор:

в день 2 л. обезжиренного кефира;
творожный день раз в неделю - обезжиренный творог;
ананасовая диета: день - только ананасы.

На заметку

Еще одна из любимых диет Аниты Цой - лунная диета: на нисходящей Луне худеть и устраивать разгрузочные дни проще, а на растущей Луне можно есть спокойно. Никогда не нужно идти против организма. Если вы прислушаетесь к своему организму, вы сами поймете, когда вам хочется есть, а когда не хочется. Главное - поймать этот момент. А при сравнении с лунным календарем все совпадает.

Комментарии врача

Екатерина Александрова, к. м. н., врач-эндокринолог, диетолог:

- Анита Цой, на мой взгляд, демонстрирует очень разумный подход, который нужно донести до наших вечно худеющих дам: постоянное правильное питание - единственный путь к стройной фигуре без риска для здоровья. А «экспресс-диеты»

- исключения, которые не должны случаться чаще раза в неделю.
С особой осторожностью нужно подходить к белковой диете. Ее может себе позволить человек, абсолютно не склонный к аллергии, так как грейпфрут и белок яйца очень аллергенные продукты. Можно грейпфрут заменить на огурцы и помидоры - 1 кг на сутки.

Белковая диета может служить хорошей разгрузкой, но придерживаться ее допускается не более 2 - 3 дней. Далее обязательно нужно подключать общепринятые необходимые для огранизма продукты (мясо, рыбу, злаки и т. д.).
Я не приветствую разгрузки с исключением из рациона белка - в женском организме начинают растворяться мышцы. А чем больше мышечная ткань, тем менее мы склонны к запасу жира, и наоборот.

 Отправлено: 17.12.07 10:27. Заголовок: Снегурочка* застави..

Снегурочка*
заставило задуматси