Отправлено: 02.04.07 22:47. Заголовок: Дык...худеем или чё:))))?

http://maxtar.livejournal.com/41023.html

Меня, например, чужой опыт очень заражает. Есть же волевые люди!

 Отправлено: 28.04.07 04:26. Заголовок: Re:

Струнка
так, мож... и любимое упражнение для качания, а? что, куда, как и зачем?

 Отправлено: 28.04.07 12:10. Заголовок: Re:

Талька пишет:

цитата:

так, мож... и любимое упражнение для качания, а? что, куда, как и зачем?

есть...вот тока думаю..как это его объяснить, показать куда проще:)

ложитесь на пол, руки вверх. приподнимаете чуть ноги и руки, отрывая плечи.(вдох) подтягиваете ноги к себе, сгибая в коленках и одновременно руки тяните вперед - именно вперед а не вверх.(выдох). первый подход - 16 раз. второй подход - тоже самое, только обе руки тянуться влево - 16 раз, а третий подход - вправо- 16 раз. Работает весь пресс + косые мышцы.(талия т.е.)
Начинайте именно с 16 раз и три подхода. Пузик, всетаки самое проблемное место, быстро растент и медленно площеет))

 Отправлено: 28.04.07 12:20. Заголовок: Re:

помедленее пЖалуста, не успеваю

 Отправлено: 28.04.07 15:29. Заголовок: Re:

Papilona пишет:

цитата:

помедленее пЖалуста, не успеваю

Пиши понятнее... ... и схемы..схемы рисуй...подсунула копирочку))).....
Жаль, что пресс не качается от записи этих упражнений ... Их ведь делать надо ...самой *вздохнула*...да еще регулярно *вздохнула еще тяжелее*.. .. Боже, по 16 раз?...Papilona, ты правильнААА пишешь?

 Отправлено: 28.04.07 18:02. Заголовок: Re:

Таис а зачем тебе упражнения у тебя вон какие ножки
ни чего лишнего

 Отправлено: 28.04.07 19:12. Заголовок: Re:

Таис пишет:

цитата:

Papilona, ты правильнААА пишешь?

хосподя, як у першем класе!(послюняфила хымычаский карандащь)
Тая, Струнка частит! (вытерла кулочком нос,растерев по лицу следы карандаша)
а Талька толкается, вишь как старательно ножки раздвигает
пишу 16 раз(18 в уме )
во блин! живот и писать мешат (закинула его за бедро, вымазав в Таиськиной копирке)
а кто полы то будет мыть?!
чё прим грязную половуху бум иметь?

 Отправлено: 28.04.07 21:55. Заголовок: Re:

Papilona пишет:

цитата:

чё прим грязную половуху бум иметь?

эх, а есче взрослые тети половуху мы будем иметь при любом раскладе

 Отправлено: 28.04.07 22:43. Заголовок: Re:

В соседней теме писали про горький шоколад ...)))) что типа помогает ..... Результаты опыта пока неутешительны, но....!!!!!! сдвиги есть!!!!!!!! 3 кг улетело

 Отправлено: 28.04.07 23:45. Заголовок: Re:

Papilona пишет:

цитата:

чё прим грязную половуху бум иметь?

Погодь!! А где ты собираешься этим заниматься? Так что с половухой будет полный порядок..и мыть не придется!!! Так говоришь 18 раз по 16??

 Отправлено: 29.04.07 07:10. Заголовок: Re:

Papilona Таис да у вас просто половое влечение

 Отправлено: 29.04.07 10:32. Заголовок: Re:

егерь пишет:

цитата:

Papilona Таис да у вас просто половое влечение

Да нет.. ....это все законы ... земного притяжения и тяготения...

 Отправлено: 29.04.07 18:08. Заголовок: Re:

егерь пишет:

цитата:

Papilona Таис да у вас просто половое влечение

не боись, с ориентацией все по старому
(танцующей походкой пошла на штурм егеря)

 Отправлено: 29.04.07 22:00. Заголовок: Re:

приехала с дачи, мы там газон сегодня "чесали" и березки сажали)) пресс я вам скажу уже болит))..так шта..можно и не 16 по 18, можно и скромнее

 Отправлено: 16.05.07 16:32. Заголовок: Re:

Струнка пишет:

цитата:

приехала с дачи, мы там газон сегодня "чесали" и березки сажали)) пресс я вам скажу уже болит))..так шта..можно и не 16 по 18,

Да пробовала я *дачные упражнения*....и *чесали* и *сажали*.....Болит не пресс..а жЫвот( от шашлыкоФФ ..даж баня не помогаИт(( придется занудно качать пресс..16 по 18((( Главное со счета не сбиться!!
Вот что интересно, когда ем шашлыки...думаю 16 по 18 ..эт фигня..))) А когда пресс качаю...думаю, нафига шашлыки трескала?)))

 Отправлено: 17.05.07 05:15. Заголовок: Re:

Струнка
Спасыб! Хорошее упражнение. Как представила в качестве ковра причесанный газон.....

 Отправлено: 17.05.07 06:59. Заголовок: Re:

Таис пишет:

цитата:

ем шашлыки

(с тошным криком глядя на обезжиренный кефирчик)
шашлыкоф хачу! 16 шт по 18....

 Отправлено: 17.05.07 19:58. Заголовок: Re:

Papilona пишет:

цитата:

шашлыкоф хачу! 16 шт по 18....

Папичка:) дык толстеют не от шашлычка, а от его кол-ва)))

 Отправлено: 17.05.07 20:01. Заголовок: Re:

Струнка пишет:

цитата:

дык толстеют не от шашлычка, а от его кол-ва)))

да? так что, моно порцию чуток увеличеть?
я тода к Егерю рвану,
дома не кормят

 Отправлено: 17.05.07 20:08. Заголовок: Re:

Papilona пишет:

цитата:

да? так что, моно порцию чуток увеличеть? я тода к Егерю рвану,

рвани:)все таки дичь..то-сё:))

а я вот исчо одно упражнение расскажу - простое:)
и.п. ноги на ширине плеч,
в руках гантельки, до 1кг
1- наклон вправо - правая рука с гантелькой тянется вниз к стопе(как бы вдоль ноги), а левая - сгибаясь в локте -подтянуть к подмышечной впадине.
2. - наклон влево зеркально предыдущему наклону.

3 подхода по 20 раз
Работают косые мышцы, те самые которые талию делают))

 Отправлено: 17.05.07 20:13. Заголовок: Re:

Струнка пишет:

цитата:

то-сё:))

Ленчик, а упражнение енто хорошее, проходили...
могит ты аще у нас тут темку замутишь
и бушь тренннннером-инструктором